WORKOUT SONGS

HUSTLE FOR THAT MUSIC Robin Schulz & David Guetta - Shed a Light Jay Z & Kanye West - No Church in the Wild Kygo ft Andrew Jackson - Cruise Flo Rida & 99 Percent - Cake Tinie Tempah - Girls ...

TRENINGSGLEDE MED SPREKE JENTER

Det å ha venninner rundt meg som har dratt meg på trening de siste to ukene og pushet meg til å komme i gang - det har virkelig betydd så mye for meg! Elaine er gull verdt, og jeg er så sykt takkne...

ÅRETS FØRSTE SKITUR

MED TO FAVORITTER Jeg tenkte å starte dagen med å dele noen bilder fra gårsdagen med dere ♥ Årets første skitur sammen med min far og bestis, da kan ting virkelig ikke bli bedre. Det var s...

ONE HAPPY WORKOUT

Det føles så digg å være skikkelig i gang med treningen igjen! Nesten hver dag har jeg gode økter, og det føles helt konge. Nå gleder jeg meg bare til energien kan komme for fult, enn så lenge pres...

UKE 3: TRENINGSPLAN

LETS DO THIS Yes, da var jeg i gang med treningen igjen etter noe som føles som en liten evighet! Hallo, det er jo flere uker (om ikke måneder...) siden jeg svettet skikkelig på trening og virkeli...

NEW FAVES

NIKE AIR PRESTO Dette må være de fineste joggeskoene i samlingen min til nå! Det er en kjent sak at jeg har en greie for Nike's, så når vi fikk øye på disse på shoppingsenteret, var det ingen tvil...

TILBAKE PÅ TRENING

Yep, da skal jeg prøve meg litt på treningsblogging igjen! Og er det noe jeg vet med 100% sikkerhet, så er det at disse innleggene har vært savnet :-) Jeg er ingen supersprek fitnessjente som telle...

LØPEGLEDE OG LØPELÅTER

Den siste tiden har jeg blitt skikkelig glad i å jogge! Og i dag kom jeg meg utrolig nok ut på en ny tur, til tross for at formen ikke er sånn superbra. Denne tirsdagen løp jeg ute i skogen, nede v...

UKENS TRENINGSPLAN

God mandagskveld, dere ♥ Hvordan har dagen deres vært? Jeg håper dere alle har hatt en super start på uken! Her har det gått i trening og jobb, samt litt forberedelser til i morgen - da har j...

FRISKUSER PÅ TUR

FIRE GODE VENNER I dag har jeg vært litt alle veier! Storkost meg, og vimset rundt hele dagen med venner :-) På formiddagen møtte jeg Espen og Apollo, så vi fikk en lang tur sammen i frisk luft ru...

RUND I TRYNET

Det skjer hver eneste sommer. Jeg trener bra gjennom hele året, men så kommer juni, og det bare sier stopp. Ganske så latterlig egentlig, men det er jo så mye annet som er gøy og frister mer enn å ...

BESTEVENNER PÅ TUR

NÅR BESTISEN BOR FIRE MINUTTER UNNA .. Dere vet når man synker ned i sofaen akkurat litt for tidlig, når man egentlig kunne gjort noe mer fornuftig? Slik var det for meg i går, men når Maren pluts...

UKENS TRENINGSPLAN

Når jeg får startet den nye uken med en bra treningsøkt, da vet jeg at det blir en fin uke! For meg er det alltid viktig å pangstarte mandagen, få til en treningsøkt og få unnagjort alt som står på...

Utetrening i solsteiken

På denne tiden av året syns jeg det er helt fantastisk deilig hvis jeg kan legge treningen utendørs. At man trenger et treningssenter for å få en god nok økt er jeg totalt uenig i! Naturen er jo no...

BOOTYLICIOUS WORKOUT

Lyst å banke inn helgen med en treningsøkt som får rumpen i fyr og flamme? Det har i hvert fall jeg! Denne økten gjorde jeg for ett par dager siden, og jeg er fortsatt støl ;-) Denne gangen gikk...

WORKOUT OF THE DAY

Jeg tenkte å starte dagen med å dele gårsdagens trening med dere! En spenstig og gøy crossfit-økt, som gir deg både styrke og kondisjon. Her snakker vi tunge øvelser, med løping mellom slagene. ...

Back on track

Jeg liker virkelig ikke å poste mobilbilder her på bloggen, men akkurat nå må det bare duge - jeg har ikke stort annet å vise til nemlig. Jeg håper dere syns det er bedre enn ingenting? Det er jo K...

kickstarting the new week

Fy søren så digg det var å starte denne dagen med en skikkelig treningsøkt! Lenge siden jeg har kjent på overskudd til å ha en ordentlig bra økt med tungt vekter, men i dag kom endelig dagen jeg ha...

Når rumpa har blitt flat

Det var en gang jeg hadde en rumpe som var både rund og fin, jeg kan nesten ikke forstå at den faktisk var min! Spretten og sterk som bly, med den rumpen følte jeg nesten at jeg kunne fly. 100 kilo...

Det er tross alt snart sommer

EVERY WORKOUT IS PROGRESS Se hvem som kom seg på treningssenteret i dag, da! Er det noe jeg ikke skal skryte på meg, så er det å være i rute med verken sommerform eller en form generelt. Jeg har b...

FULL BODY WORKOUT

Jeg ringte helgen inn med en fullkroppsøkt, samt 20 minutters cardio. Raskt, tungt og effektivt - perfekt start på helgen når tiden er litt knapp! Jeg tenkte å dele fem av øvelsene jeg gjorde med d...

Null kontroll på livet

Gårsdagen startet sprekt for min del, med 30 minutter på ellipsemaskin og styrke på overkropp. Jeg har jo tråkket over beinet, og går med støttebandasje til det blir bedre. Derfor kan jeg se langt ...

BOX Workout

I tvil om hva du skal trene i dag? Ikke fortvil, jeg har satt sammen en killer økt til deg! Alt du trenger er en powerbox, samt en kettlebell eller vektskive. Da er du good to go! Jeg gjorde denne ...

Ukens treningsplan

Hei mandag! Denne uken er jeg sykt klar for, og kan ikke vente med å sette i gang. Den siste tiden har jeg vært så innmari trøtt og lite motivert, uten at jeg helt aner hvorfor. Men i dag våknet je...

Saturday WOD

Har du lyst å kjøre en treningsøkt i dag, som både er effektiv og tung? Da må du prøve denne! FEELING MOODY - WORK THAT BOOTY 2 km jogg50 hiptrust♥ 50 knebøy♥ 50 kickback ♥ 50...

Mandagsøkta

På treningsplanen min i dag står 45/15 intervaller. Skikkelig kickstart på den nye uka! Jeg har bestemt meg for å fokusere på løping 3-4 ganger i uka fremover, rett og slett fordi at kondisjonen mi...

Tre gode venner

SØNDAGSTUR Åh, du deilige søndag! Hva er vel bedre enn å snøre på seg joggeskoene og legge på langtur med en god venninne? I dag trasket jeg, Maren og Milo rundt i Baneheia i en liten evighet, og ...

En kjappis

Treningslysten er ikke helt på topp om dagen, men jeg prøver å få til en økt hver dag likevel. Det er mørketiden som tar litt knekken på meg, men tanken på at jeg er i Miami og Karibien om snart fi...

Bli sprekere med intervaller

Intervalltrening er min favoritt de gangene jeg står på mølla. Dette er en super måte å få bedre kondisjon, samt forbrenne kalorier mens du holder på. Intervaller tar mindre tid å gjennomføre, og j...

Tre favoritter på trening

Jeg er fortsatt mørbanket i kroppen etter tirsdagens trening, jeg er for første gang i hele mitt liv så lemster i rumpa at det gjør vondt å sitte på den. Så i dag ble det nok med cardio på mølla, m...

Tungt som bly

Jeg vet ikke helt hvor hodet var når jeg fyrte opp Luis til å bli med meg på en 1000 reps trening i dag, men en ting er sikkert - økten var like tung som den høres ut. Jeg er som kjent alt for glad...

To favoritter: rumpe og bryst

Jeg tenkte å starte uken med å dele to av mine favorittøvelser med dere! En til overkropp, og en til underkropp. Nå som jeg endelig er i gang med treningen igjen, kommer jeg til å fortsette å dele ...

Hoppende glad

Årets første dag er her, og den kunne ikke behandlet meg bedre! Jeg hadde en rolig og fin nyttårsaften i går, sammen med mommo, mamma, Øyvind og Eirik. De som betyr aller mest for meg! Etterpå hadd...

I CAN AND I WILL

TODAY, BE THE BADASS YOU WERE TO LAZY TO BE YESTERDAY Jadda! Trening nummer to etter jula er unnagjort, og det føles latterlig bra :-) I dag kjørte vi en økt med supersett på overkropp, og fikk tr...

få pumpa opp den rumpa

Meg: Hvor er rumpa mi på disse bildene? Den eksisterer jo ikke!Maren: Nå har du ikke trent den på mange måneder, og da forsvinner den. Hehehe, tommel opp for ærlige venninner! Jeg har litt dårlig ...

WOD: 1000 reps

I går hadde jeg en super treningsøkt sammen med Maren Sofie, og jeg tenkte å starte dagen med å dele den her. Så kan du også prøve den dersom du har lyst! Dette er en 1000 reps treningsøkt, som du ...

Sukkerfri sirup - den perfekte topping

annonse Etter dagens treningsøkt, lagte jeg meg proteinpannekaker til middag. Og i dag var det ekstra godt! 2XU treningsjakke - den er SÅ god og fresh! Jeg har nemlig endelig fått tak i sukker...

Min treningsuke

En ny uke er her, og i dag tenkte jeg å dele treningsplanen min med dere! Nå skal det sies at jeg fortsatt sliter med ekstreme smerter i rygg, nakke og skuldre, så derfor er det ikke et alternativ ...

Ekte Treningsglede

HAPPY GIRL READY TO HIT THE GYM Følelsen av glede var virkelig i dag, når jeg etter snart to måneder med null trening, kom meg opp igjen på gymmet. Treningsglede fikk mildt sagt en ny mening! Jeg ...

hello october

HAPPY AUTUMN Ettermiddagen ble brukt i fine Baneheia, sammen med min kjære Monique og lille Bastian. Vi trasket rundt i skog og mark en god stund, og det var så utrolig deilig. Er det noe som er t...

Jumping around

- doing some gymnastics with this girl - I går var det duket for nok en turntrening sammen med en av de herligste jentene jeg vet om. Susanne er litt av ei solstråle, og jeg er så takknemlig for å...

Med kroppen som motstand

- calisthenics workout - Sjekk denne kule greia som er kommet i bakgården min! Det er så glede det :-) I dag tok derfor jeg og Elaine treningen vår utendørs, og fikk en helt super økt. Man kan jo ...

So much fun

Hvorfor har ingen sagt til meg før hvor sykt gøy det er med turn? Jeg storkoste meg mens vi var i turnhallen i går! I følge Susanne var jeg visst et lite naturtalent, og når jeg får høre sånt fra t...

Ukens treningsplan

TODAY WILL BE A GREAT DAY! Alright mandag, da var du her igjen! Som alltid er jeg superklar. Jeg er så sykt glad for at jeg er en mandagsperson, jeg får nemlig litt vondt av alle som hater så sykt...

Sweat Session

- kicing my ass in the gym - I går hadde jeg nok en super treningsøkt, denne gangen sammen med skjønneste Charlotte. Hun jobber som PT på Crossfit Kvadraturen, så i tiden fremover har hun fått opp...

Pangstart på uka

For en pangstart jeg har hatt på denne uka! Mailboksen er tømt, møtene jeg skulle ha gikk som smurt og ikke mindre enn tre treningsøkter er blitt gjort. Ja, du leste riktig. Tre økter! Det er ikke ...

Todays WOD

- back in the gym - I dag fikk jeg endelig dratt rumpa mi til gymmet en tur, og om det var deilig da? JA! Elaine har pushet på at vi må komme i gang med treningen igjen, og jeg kan jo ikke annet e...

Today is your day

To start fresh. To eat right. To train hard. To live healthy. To be proud. Hei mandag! Jeg kunne ikke vært mer klar for deg! I dag er det akkurat en uke til jeg reiser på ferie, så de kommende dag...

Workout of the Day

I dag kjørte jeg en supergøy WOD sammen med Sondre og Maren Sofie. Vi møttes 10.00 på Solsiden, og var alle tre i et strålende godt humør. Motivasjonen var på topp, og Sondre hadde planlagt en ny o...

Summertime Workout Music

God musikk og en god treningsøkt henger alltid sammen for meg. Har jeg ikke gla´musikk på ørene mens jeg holder på, blir ofte økta gjennomført med mindre giv og energi. Jeg skal straks avgårde for ...

Video: Stairs to hell

I dag dro jeg rett og slett med meg Go Pro'en på ukens trappetrening. Så her kan dere se meg svette og slite meg halvt ihjel... Haha! Det er så gøy med film, og dersom dere ønsker det, skal jeg bli...

Ukens treningstips

Hva er vel bedre enn å starte den nye uken med ett aldri så lite treningstips? I dag er det en god mageøvelse jeg vil vise dere! Denne brenner skikkelig og er tung som fy. Nemlig roll up situps! Om...

Helvetesøkten

I dag kjørte jeg treningsøkten jeg gjorde på lørdag igjen, denne gangen sammen med Elaine. Dersom du vil trene både styrke og cardio på en og samme gang, må du teste ut denne. Warning: denne økten ...

Tripp, trapp, trappetrening

I dag stod trappeintervaller på dagens plan, og jeg ante jo virkelig ikke hva jeg gikk til. Alle har snakket så om en trapp her i Kristiansand som er helt ekstrem, men jeg har aldri fått dratt dit ...

UKENS TRENINGSTIPS

- strake markløft med strikk - Det å bruke strikk når jeg trener lår og rumpe, er noe av det lureste jeg kan gjøre for å få best mulig kontakt med rumpemuskelen. Jeg kom over en film for noen uker...

2 hour Workout

- happy crew after todays workout - Dagens planlagte team WOD for meg og Maren Sofie, ble spontant byttet ut med fellestrening sammen med 20 spreke mennesker på Solsiden. Ganske så mye mot min vil...

Rumpetrening

- morning workout - Jeg har nettopp kommet inn døren etter en digg treningsøkt på Solsiden. I dag kjørte jeg egentrening, og hadde sånn egentlig planer om å kjøre cardio i en times tid. Men siden ...

WOD: 300

Dette innlegget vet jeg flere av dere har ventet på, og i dag fikk jeg endelig knipset bilder til dere når jeg og Elaine var ferdige med dagens treningsøkt. Ukens treningstips til dere blir 300 WOD...

Rise And Run

- run in the morning, before your brain figures out what your doing - Jeg kan ikke klage når dagen starter på denne måten! Løpetur i solskinn med gladgutten på slep, da vet man at det blir en bra ...

Ukens treningstips: Floor Wipers

I dag er jeg så full av energi at jeg nesten flyver i taket! Jeg startet dagen med 40 minutt cardio på ellipsemaskinen, før jeg møtte Elaine for nok en runde av 300 WOD'en vår. Og herregud, i dag k...

Når kun det beste er godt nok

annonse - sporty søndag - I dag har jeg vært på tidenes langtur i sola, sammen med verdens beste turkamerat. Verdens sprekeste Milo! Jeg er så glad jeg har lært han opp til både løpeturer og la...

Slik finner du treningsmotivasjonen

Det å miste trenings-motivasjonen har vel hendt de fleste av oss? Hos meg har det ikke skjedd bare en gang, men såpass mange ganger at jeg vet nettopp hva som skal til for å booste den tilbake. Sid...

Vondt i viljen

I dag hadde jeg så vondt i viljen når jeg var på trening med Sondre, atte hjælp! Jeg hadde nemlig vært ute å jogget i over en time på morgenen, og følte meg derfor lite klar for en styrkeøkt igjen ...

Ukens treningstips: Sixways

Runde og fine skuldre er virkelig noe jeg jobber mot, jeg trener skuldre to til tre dager i uka og fokuserer på lettere vekter, med flere repetisjoner og god teknikk. Veltrente skuldre er noe av de...

Chocolate Break i solsteiken

annonse Det nærmer seg påske, som gjerne betyr gode turer i finværet, langrenn og masse kvalitetstid med de man er glad i. Her på Sørlandet er vi ikke lengre så heldig å ha snø, så langrenn blir d...

Morning workout

Dagen startet jeg på trening med denne galningen: I dag skulle Sondre være med for å pushe meg på overkropps-økta mi, jeg er på uke nummer tre i programmet han har laget til meg og liker det veldi...

Ukens treningstips

- reverse hyper med fitness ball - Hva er vel bedre enn å starte den nye uken på en sporty måte? I dag vil jeg vise dere en av mine favorittøvelser når det kommer til rumpe, som er reverse hyper m...

Liggende pullover

I dag tenkte jeg å vise dere en av øvelsene jeg gjør de dagene jeg trener overkropp, som er på både mandager og onsdager. Denne tar på både bryst, rygg, nedre del av arm og overarmen. - one of m...

Upper Body Workout

Da har jeg nettopp stresset meg inn døra etter tidenes overkroppsøkt med Sondre. Jeg har fått nytt styrkeprogram av han som jeg nå følger slavisk, og så langt er jeg superfornøyd! Programmet går ov...

Cable Squats

Knebøy med kabel har definitivt blitt en av mine absolutte favorittøvelser de dagene jeg trener bein og rumpe. Jeg har faktisk blitt så glad i denne øvelsen at jeg stadig bytter bort vanlig knebøy ...

En fantastisk bra dag

Denne lørdagen glir rett inn i historieboken min som en av de beste dagene. Fy søren, det er virkelig ingenting som slår Sørlandet i disse dager! Vil man ha snø og fantastiske skiforhold, så setter...

Ikke helt skistjerne likevel

Sjekk skitsjerna, da! Haha, jeg ler meg ihjel... Ikke la dere lure, jeg er ikke så flink som jeg skal ha det til. Det lærte jeg på den harde måten i går når vi la ut på nok en treningstur. Øyvind v...

Balsam for sjela

I går var jeg på nok en fantastisk skitur! Langrenn må være noe av det gøyeste jeg vet nå som det er vinter, og fremover nå er planen min faktisk å begynne med å trene langrenn for meg selv noen ga...

Gymaholic

God fredagskveld, fininger ♥ Hvordan har dere det? Her kom jeg for ikke lenge siden inn døren fra en grisetung treningsøkt sammen med Sondre, og ikke nok med det - i dag fikk jeg jammen meg l...

Ett-bens step-up

Fremover tenker jeg å komme med bilder og forklaringer av de styrkeøvelsene jeg liker best på trening :-) Flere av dere likte så godt mitt forrige innlegg om dette, så derfor tenkte jeg å gjøre det...

A comfort zone is a beautiful place

... but nothing great ever grows there! I dag er jeg så stolt! Og så takknemlig! Jeg er takknemlig for at kroppen min fungerer så godt som det den gjør nå, og jeg er stolt for at jeg klarer å pres...

Stående roing

- stående roing med stang - To bilder fra dagens treningsøkt, her kjører jeg stående roing. Dette er en helt fantastisk øvelse for skuldre og rygg! Her skal du holde grepet på stanga et par centim...

Vinterens første skitur

- skiing in a winter wonderland - Litt bilder fra vinterens første skitur ♥ Jeg har dessverre ikke så alt for mange bilder å by på, vi kom ut i løypene når klokken var fem på ettermiddagen o...

Treningsglede på høyt nivå

I kveld har jeg vært på trening med The Body: Altså, skjønner dere hvor heldig jeg er som har han her til PT eller? Nå begynner uten tvil jeg og Sondre å bli ganske godt kjent, og når jeg er trygg...

wake up with determination

... go to bed with satisfaction! God kveld, dere fine ♥ Jeg kom nettopp hjem fra trening, jeg! Eller rettere sagt kom jeg nettopp ut fra dusjen, jeg var så svett at tøyet mitt seriøst kun...

Make it count

Startskuddet for treningsåret 2015 har smelt, og jeg er så motivert at det nesten ryker ut av ørene på meg. I dag møtte jeg Sondre klokken tolv på Solsiden, for å starte året på en skikkelig måte. ...

Sucker for hverdagen

God morgen, dere! Endelig er den første hele uken i 2015 her, og ferien er over. Er dere like glade for denne mandagen som det jeg er? Denne uken skal bli så bra! Jeg er så klar for å få tilbake hv...

Odderøy Fyr

Etter at en god frokost som bestod av havregrynrundstykker og godt pålegg var i magen, pakket jeg og Hilde oss inn i varmt tøy og dro på langtur. I dag la vi turen til Odderøya, en av de fineste tu...

1 juledag på Naspevarden

Har jeg fortalt dere at vi fikk snø på selveste julaften? Klokken 15.00 åpnet himmelen seg, og hvite snøkrystaller kom dalende ned fra himmelen. Jeg ble så utrolig glad, den dalende snøen gjorde vi...

Ut av komfortsona

05.15 ringer alarmen. Gnir meg litt i øynene, trasker ut av senga og hopper i treningstøyet som allerede ligger klart. Henter proteinshaken som er blandet ferdig i kjøleskapet, legger den i baggen,...

Late night run

I kveld har jeg vært på løpetur i piskende regn og full storm. I skogen! Jeg følte meg seriøst som Rocky Balboa der jeg løp rundt å kjempet mot naturen. Vel og merke Rocky Balboa med pusteproblemer...

Rowing, deadlift, boxjumps

Jammen ble det trening i kveld også, til tross for at formen ikke er helt på topp! Men når Sondre kaller inn til økt, er det bare å adlyde denne maskinen av et menneske. I dag kjørte vi først rundt...

Just keep going

Mandagen startet med et pang så tidlig som 05.45! Da var det bare å dra seg opp av senga, bælme nedpå to kopper kruttsterk kaffe og sykle bort til Solsiden for ukas første økt. Jeg tror Sondre prøv...

Veien tilbake har startet

Si hei til Sondre aka Ironman som skal være treneren min i tiden fremover! Jeg har kommet til et punkt hvor jeg er så lei av meg selv at jeg finner ikke ord, og jeg føler meg 100% klar for å sette...

Back in the gym

I dag følte jeg virkelig det var på tide å prøve seg på en rolig treningsøkt igjen, etter over to uker med total hvile. Jeg har jo fortsatt fult av sting inne i munnen, så jeg visste jeg måtte ta d...

It's all about Nike

Velkommen til en himmel av Nike ♥ Jeg har alltid hatt ekstremt dilla på disse freshe trenings-skoene, og etter at vi ble to jenter her i leiligheten - har gangen blitt invadert av disse sport...

Pushing the limits

Herregud, jeg er så sliten! Kanskje ikke så rart, for fredagskvelden min startet på Solsiden. Sirkeltrening stod på planen, og vi kjørte 10 x 3 runder med følgende øvelser: markløft ♥ goble...

Morning at the gym

Denne mandagen startet med et pang, to kopper kaffe, havregrøt i skåla og tre runder av dette: Vi kjørte 10 repetisjoner på hver øvelse, og gjorde da altså 10x3 runder av det som står på arket. I ...

Topptur i Bymarka

I dag har jeg vært på fjelltur i over seks timer! Jeg, onkel, fettere og Mommo avtalte nemlig å legge på en skikkelig langtur over Bymarka i dag, og jammen ble det tidenes lengste tur også. Vi begy...

Do it for yourself

Noe av det jeg gjør for meg selv for tiden, er å gå turer. Lange turer i skog og mark. Det er virkelig godt for hodet! Akkurat nå har jeg en regel om at jeg ikke skal ha en eneste dag uten en tu...

Film: Odderøya

Jeg har endelig fått kjøpt meg GoPro kamera, så i dag bestemte jeg meg for å ta det på en liten testrunde før jeg reiser til London og skal filme masse der. Derfor tenkte jeg det var fint å ta det ...

Morgentur i byen min

Noe av det jeg liker best med å bo på det glade Sørlandet, er den fine naturen som er rundt oss her. Fine turstier, og kort vei til både skog og sjø. Her får jeg litt av det beste fra alle verdener...

Høstens fineste treningsklær

annonse Endelig er høstens Anti Shake tights her! Høstens nyheter har nettopp tikket inn hos Get Inspired, og heldig som jeg er har jeg fått et fresht og fint sett med treningsklær. Allerede i dag...

Full kanon på søndagstur

Søndagstur ♥ Jeg kan faktisk ikke huske sist jeg hadde en søndag uten! Det er Maren som pleier å være turkameraten min, og i dag var intet unntak. Som vi koser oss på disse turene våre! Vanli...

Timene flyr avgårde

Denne dagen har virkelig bare flydd avgårde! Faktisk har timene gått så fort at jeg nesten har glemt tannverken, men bare nesten. Nå har jeg heldigvis fått legeerklæring på Odontofobi, som er en di...

Kveldstur med jentene

I run slower than internet explorer on 90´s dial-up. But I run. Jeg syns setningen over er så fin, og fylt med et utrolig viktig budskap som jeg gjerne vil skrive noen linjer om. Det handler ikke ...

Stoltzekleiven Opp

I går la vi turen til Stoltzen! Dette er en bratt og steinlagt tursti her i Bergen, med over 900 trappetrinn opp et bratt fjell. Og herregud, dette var virkelig verre enn jeg husket fra sist! Jeg h...

Bergen og sprek ukestart

Gjett hvor jeg skal til helgen? Bergen! Hilde fikk plutselig en frihelg fra jobb, og siden det er Tall Ships Races i B-town til helgen, bestemte vi oss for å booke både fly og hotell med en gang. G...

En deilig venninnedag

God fredagsmorgen, godtfolk ♥ Har dere sovet godt i natt? Det er alltid deilig å våkne opp til en fredag, og denne helgen har jeg faktisk gledet meg til helt siden mandag! Hihi.. I morgen ska...

Back to basics

Det er mandag, og jeg er så klar! Nå er det back to basics, med trening og sunt kosthold i ukedagene. Og apropos sistnevnte! Nå har jeg inngått godteriavtale med Ida, som går ut på at jeg ikke skal...

Bare gøy for meg

Det ble en mindre suksessrik tur rundt Odderøya i dag. Da vi gikk hjemmefra var det i det minste litt opphold i været, men når vi var kommet 40 minutter på vei - begynte himmelen plutselig å åpne s...

Frisk start på en ny uke

Hva er vell bedre enn å starte mandagen med bølgeskvulp, høy puls og vind i håret? For en frisk og god start på mandagen! Noe av det første jeg gjorde i morges var altså å snøre på meg joggeskoene...

Ukens øvelse: skulderpress

Ukens øvelse er rett og slett en god gammeldags skulderpress! Formålet med denne øvelsen er å øke styrken i en press over hodet. Med denne trener du både skuldre og stabilitet i kroppen. This we...

Just do it

A hotel workout is always a good idea! Vi har vært flinke jenter her nede, og kommet oss opp på trening her hver dag siden vi kom. Riktig nok bare to dager da, men likevel! Og slik skal vi fortset...

Treningsglede i nytt antrekk

annonse I dag har GetInspired.no -20% på HELE nettbutikken! Og denne dagen startet jeg med en forfriskende løpetur ute i skogen, i nytt antrekk fra Kari Traa! Det er så utrolig fresht og fint a...

Ukens øvelse: goblet squat med hopp

Ukens øvelse er en helt fantastisk øvelse, som øker både styrke, kapasitet og eksplosivitet. Dette er en annen variant av knebøy, her bruker du nemlig en kettlebell som vekt og avslutter bøyen med ...

Ukens øvelse: floorpress and pullover

Jeg tenkte å dele noen av mine favoritt øvelser innen styrketrening på bloggen fremover! Vegard Kleven har tatt disse bildene av meg, og du kan se de på trykk i den nyeste utgaven avShape Up. Jeg t...

Gratulerer med dagen!

17.mai feirer vi fordi Norge fikk sin egen grunnlov den 17.mai 1814, og tenk at det i dag er det hele 200 år siden den ble vedtatt? Det gjør denne feiringen ekstra spesiell, og er ganske så fantast...

That awkward moment

Han: Hehe.... Meg: Oi. Hei! Jeg skulle bare ta en selfie.. Han: Ikke bli flau, vi har alle vært der. Det kleine øyeblikket man håper og tror at aldri kommer til å skje. Når man innbiller seg at ma...

Back in the gym

Gjett hvem som har fått trent for andre dag på rad? Lady KA! Jeg er altså så happy med å få være tilbake på Solsiden at jeg har ikke ord. Det er riktig nok tungt som bly å ha begynt igjen, men like...

Mandag og pause fra gymmet

God mandag, fininger! Ble en litt senere update enn planlagt her i dag, jeg startet dagen med noen timer hos regnskapsføreren. Stakkars Geir, jeg lager så mye kaos for han at det skulle ikke vært ...

Motorcross på Breimyr

Denne søndagen har bydd på både latter og smil. En veldig god følelse, for det har vært en stund siden sist :-) Jeg har vært å kjørt cross i dag, og himmel så gøy det er! Jeg ble med Onkel og fett...

Balsam for sjela

Tre gode venner på tur. ♥ Kristiansand viser seg fra sin beste side om dagene. Hele denne uka har det bare vært sol, og faktisk over 20 grader på det varmeste. Så i går snørte jeg og Hilde ...

Blikkstille vann

Worry less, run more. ♥ Lykken er å hoppe i løpeskoene, og ta en runde i fine turløyper før byen har våknet til liv. Total stillhet, bare deilige lyder fra naturen og blikkstille vann. Øyebl...

Storfint besøk fra Stavanger

Dette har vært en superfin og sporty lørdag. Just the way I like it! Back attack at the gym. Den skjønneste Monique var endelig på besøk i byen en tur, så da var det klart vi måtte møtes! Vi best...

Lets go!

Good morning, sunshines! ♥ Her sitter jeg og koser meg med mitt faste morgenrituale. God morgen, Norge! på tv'en, laptopen i fanget, kruttsterk kaffe i koppen og en sovende Milo ved siden av...

Eat clean and train dirty

Train like an athlete, eat like a nutritionist, sleep like a baby, win like a champion! Våknet opp og bare herregud, dette blir en god dag! Straks skal jeg komme meg ut på cardio i skogen, når vær...

Det å få oppleve naturen

Det er få ting som er så deilig som å starte dagen med en lang tur i skog og mark! Jeg, Milo og vår gode venn Geir la turen til Baneheia, og powerwalket rundt i en liten time. Fantastisk! Jeg ha...

En ny og bedre uke

Hei og god klem til dere ♥ Himmel... Hvor skal jeg begynne? Mitt lille fravær fra bloggen har vært alt annet enn frivillig, for å si det slik. Jeg våknet i strålende humør i går og skulle ta...

Strong is happy

I går var en helt rå kveld her i Bergen! Vi samlet en god gjeng for en skikkelig treningsøkt på Max Fitness Knarvik, et gym jeg i forkant hadde hørt utrolig mye bra om. Og herregud, for et fantasti...

Frisk start på mandagen

Happy monday, godtfolk! ♥ Her startet dagen med 45 minutters morgencardio i Baneheia. Helt fantastisk måte å begynne uken på! Hver eneste morgen fremover skal jeg kjøre cardio, og helt ærlig...

Girlpower hos Proteinfabrikken

annonse Er du jente og treningsglad? Da vil du like dette! Proteinfabrikken har nemlig kommet med en utrolig spennende nysatsing, nemlig nettsiden Girlpower! Dette er en side rettet mot oss trenin...

110 kg deadlift

Jeg har nettopp kommet hjem fra tidenes økt på gymmet sammen med Maren Sofie. For et teamwork det var på oss i dag! Midt oppi økta bestemte jeg meg for å prøve å makse på markløft, så da var det ba...

Vimsehode nr.1

Da var jeg tilbake i Kristiansand etter litt av en tragikomisk fredag.... Når dagen din starter med at du mister nytraktet kaffe som du skal til å betale på Narvesen i gulvet, da vet du at du har v...

Få det løftet

Sava, for en rå treningsøkt jeg startet denne søndagen med! Jeg teamet opp med Sondre og den skjønne kjæresten hans - og førstnevnte satt sammen en helt insane økt til oss. Vi kjørte på med kondisj...

The Reebok FitPack

annonse Denne fredagen våknet jeg opp og tenkte at jeg overhode ikke orket å trene, det regnet ute og sofaen fristet så utrolig mye! Men, jeg hadde nytt treningstøy som ventet på meg og nye løpesk...

Heldig og takknemlig

For en deilig tirsdag dette har vært! Maren Sofie sov over hos meg i natt, vi satt alarmen på 07.00 og hadde store planer om å løpe rett på trening. Veeeel, denne jenta hadde tydeligvis andre plane...

Koser oss på tur

Etter en alt for god frokost på hytten, sovnet vi på sofaen og ble liggende til utpå ettermiddagen foran peisen. Da var det jammen meg bare å få på seg gode klær, og dra ut på langtur oppe i fjelle...

Hater når det skjer

Yeeees! Gjett hvem som forsov seg i nesten to timer i dag da? Himmel! Jeg mistet min kjære iPhone i snøen i går, så lyden nektet å fungere etter det. Men jeg la den litt i stekeovnen for å prøve å ...

Trying out CrossFit

Mandag er visst blitt den store treningsdagen her på bloggen! Jeg håper dere liker det? Det er jo alltid fint å starte uken med litt ekstra motivasjon! Mandager kan ofte være harde og slitsomme ett...

Shopping is also cardio

Jeg tror på å motivere meg selv, og jeg tror på at treningstøy er motivasjon nr.1! Hehehe, alltid en unnskyldning for å kjøpe meg noe nytt... I dag ble det en haug av nye saker fra Nike, Casall og ...

Make it your passion

Happy monday fininger! ♥ Klokken 06.30 ringte alarmen i morges, og da var det bare å dra seg opp av sengen! Jeg hadde avtalt morgencardio sammen med Maren, noe som virkelig var gull denne m...

Fight gone bad

Det var så inspirerende og morsomt å se på alle disse spreke menneskene trene Crossfit i dag! Spesielt Maren og Hanna, wow - for noen utrolig dyktige jenter! Dette er virkelig en utrolig rå trening...

Runaway

Riktig god torsdag, superstars! ♥ Her starter dagen med en 45 minutters intervalløkt på mølla! I dag var virkelig en god løpedag for meg, og jeg elsker når det skjer. Du vet når du føler at ...

Løpetur på morgenkvisten

Gjett hvem som var ute av sengen 07.00 og dro på morgencardio? Me! Herlig å traske rundt i denne kulda, da blir man ekstra opplagt utover dagen og får masse ekstra energi. Herlig! Nå skal jeg avgår...

Back in the game

Pjuuuuh, jeg er så sliten! Men på en skikkelig digg måte :-) I dag var jeg endelig tilbake på MultiFit, og herregud - jeg bare elsker det. Det er så vanvittig gøy og rått at jeg har nesten ikke ord...

Trening: mine store favoritter

annonse Vinteren er her, noe som betyr den beste tiden for trening og kosthold. Hver eneste vinter er jeg superfokusert på treningen, det er liksom ikke så mye annet å finne på nå som det er kaldt...

Some news from Mizuno

Treningsgarderoben min har fått seg en solid oppdatering for vinteren! Jeg trengte virkelig litt varmere klær nå som kulda har kommet for fult, jeg elsker jo å løpe ute - men det blir fort frykteli...

Stoltzekleiven i Bergen

God morgen fra Bergen ♥ Lørdagen bare fløy avgårde, så derfor ble det bare en oppdatering fra meg i går. Planen var egentlig å ha fri mens jeg var her på helgetur, og om jeg ikke har klart å ...

Whatever motivates you

Riktig god mandagsmorgen, sprekinger! ♥ Hva motiverer deg? Jeg blir motivert av glade farger, freshe joggesko, bra musikk, oppmuntrende quotes, spreke venninner, en coach som følger med på m...

Riktig start på helgen

Wow, for en produktiv dag dette har vært! Kjøleskapet er stappet med fristende og sunne godsaker, jeg har kost meg masse sammen med mamma i dag. Etterpå møtte jeg Simi, vi gikk en lang tur i Banehe...

Morgenstund med Shape Up

annonse Her startet fredagen med en god frokost, mens jeg koste meg med favorittbladet mitt som alltid gir meg motivasjon. Denne måneden er det fantastisk flotte Inger som er i Shape Up, og wow - ...

Verdens beste har bursdag

I dag vil jeg gratulere min fantastisk flotte Mommo med dagen, hun blir 71 år og jeg er så utrolig stolt av henne. Mommo er den sprekeste, snilleste, kuleste og flotteste 71 åringen jeg vet om! Jeg...

Turkameratene i Baneheia

I dag har solen strålt på himmelen her i Kristiansand, så da var det bare å komme seg ut på tur igjen. Jeg fikk med meg Camilla og lille Celine, og vi trasket rundt i Baneheia i timesvis. Så deilig...

En halvhjertet treningsøkt

I dag fikk jeg presset inn nok en halvhjertet treningsøkt på Solsiden. Jeg hadde egentlig tenkt å jogge litt, men når jeg kom opp på gymmet oppdaget jeg at jeg hadde glemt å pakke med treningsskoen...

Et svakt comeback

I dag fikk jeg endelig trent litt igjen, etter tre uker totalt fri. Av diverse grunner kan jeg ikke trene som før akkurat nå, jeg gikk kort fortalt på en liten smell og presset meg selv litt i over...

Tingene du bør ha i treningsbagen

annonse Dersom man skal dusje etter en hard treningsøkt, er det viktig å ha utstyret i orden. Jeg er alltid gjennomsvett etter en god økt, og setter derfor pris på gode produkter som gjør meg fres...

Crazy weekend

annonse Denne helgen er det crazy weekend hos Proteinfabrikken, jeg gikk helt amok når jeg så de elleville prisene! Hvordan er det mulig å selge så mye bra, til en så billig pris? Lurer allerede p...

Yesterdays workout

Litt forsinkede bilder fra gårsdagens trening! MultiFit gikk ikke så bra for min del i går, jeg blir liksom aldri helt i form igjen etter jeg var syk i forrige uke. Nesa er fortsatt tett som ei pot...

Chocolate heaven

annonse Siden vi er midt i TeamKristinaAndersen2 utfordringen, tenkte jeg det var på tide å tipse dere på nytt om et supert proteinpulver. Dette har jeg fortalt dere om før, og jeg gjør det gjerne...

Sporty and comfy

Nike: tights, jakke, topp & sko, Vero Moda: skjerf. Noe av det beste jeg vet, er når jeg kan hoppe rundt i treningsklær hele dagen. Slik går jeg vel 80% av tiden, så jeg kan vel like godt begynne ...

435 repetisjoner

Så fort jeg var kommet meg hjem i leiligheten etter en alt for lang reise, var det bare å hoppe i tightsen og dra rett avgårde på trening. Ingen kjære mor her i gården, nei! I dag var det duket for...

Nye utfordringer

Da har jeg nettopp kommet hjem fra MultiFit! I dag begynte vi å øve på nye øvelser, blant annet pullups og handstand. Jeg får ikke til noen av delene, og er fortsatt på strikk når det kommer til pu...

Just did it

06.00 ringte alarmen min i dag, og da var det bare å styrte ned en kopp kaffe og komme seg på trening. Hver fredag begynner MultiFit treningene 07.00, noe som faktisk er en liten utfordring. Jeg ha...

Bergens råeste jente

Da var jeg tilbake i Kristiansand, og tripper etter å løpe bort på gymmet for å kicke ass! Hvordan går det med dere som er på Team Kristina Andersen? Jeg følger med på dere flere ganger daglig på i...

Kickstart på uken

God mandag, dere! Hvordan har dagen deres startet? Ukas første dag pleier jeg alltid å bruke så fornuftig som mulig, med å få unnagjort det jeg må av jobb og kickstarte skikkelig med to treninger....

Ut på tur i marka

Skogen er så utrolig fin nå på høsten, med nydelige farger og frisk luft! Jeg prøver alltid å starte dagene med en skikkelig powerwalk i marka sammen med Milo, og i dag ble ingen unntak. Simi ble o...

Team Kristina Andersen 2

Da kjører vi på med en ny runde Team Kristina Andersen! Sist gang vi hadde challenge var for 8 måneder siden, selv kom jeg i den beste formen jeg noen gang har vært i og det gjorde haugevis av dere...

Motivasjonsvideo

Her snakker vi viljestyrke og respekt! Har dere sett noe så utrolig inspirerende og motiverende? Filmen er av 18 år gamle Lone Norås, en av de råeste og dyktigste jentene jeg vet om! Lørdag står hu...

Go hard or go home

Fikk knipset litt bilder til dere fra dagens treningsøkt på Solsiden! På mandager har jeg alltid to økter, en på morgenen og en utpå ettermiddagen med kondisjon. Så nå kom jeg nettopp hjem fra ukas...

Workout motivation

adlinks Det er ingenting som gir mye så mye treningsmotivasjon som fresht treningstøy og sko. Sistnevnte har jeg ikke fornyet på en god stund, så på søndag klikket jeg hjem to nye par til samlin...

Kicking some ass

Her startet dagen med en liten treningsøkt på Solsiden. I dag ble det sirkeltrening, med fokus på høy intensitet med lette vekter. Jeg kjørte knebøy, frontbøy, wallball og boksing med spark i runde...

Lift that shit

Da var ukens fjerde økt unnagjort, og jeg er strålende fornøyd med denne lørdagen! Etter en god tur i skogen med rask gange, tok jeg turen til Solsiden for en styrkeøkt. I dag kjørte jeg styrke på ...

Lets get sporty

Get Sporty har fått inn en haug av nye og freshe klær i dag, i høstens farger. Så gøy med noe nytt, jeg er utrolig fornøyd med det vi har tatt inn fra Mxdc! Det vil komme mer fremover, så det er ba...

Work that ass

Vil påpeke at dette ikke er en film for å vise hvor sterk jeg er, men kun for å vise dere øvelser. Neste gang tenkte jeg å vise øvelser til overkropp, og deretter filme når jeg maksløfter på divers...

This is what working out did to me

Oh - my - god! Flere av dere har etterlyst gamle bilder av meg, som kan vise forandringen treningen har gjort med meg. Så jeg har dykket i arkivet, og holder på å krepere innvendig. Jeg kommer fakt...

My top workout music

Flere av dere har etterlyst gode treningssanger, så under finner dere en liten liste over mine favoritter akkurat nå. Musikk er alt for meg på trening, dersom jeg glemmer ørepluggene hjemme - er de...

I can and will do this

Meg: Jeg tenkte jeg skulle ta 100 kilo i knebøy. Thomas: Okei, hvor lang tid skal du bruke på denne målsettingen? Meg: Jeg skal gjøre det i dag. Når det kommer til trening er jeg sta som et beis...

Born with beastmode turned on

Everybody's getting married, having babies, having babies, getting engaged and having babies. And me? I'm just here trying to get abs and a booty! Da var dagens siste økt unnagjort! Hadde ...

Hvor er hullet i bakken når man trenger det?

Nå er jeg nettopp kommet inn døren etter en forfriskende powerwalk med Hilde. Plutselig begynte snøen å dale ned, så det ble mildt sagt en kjølig opplevelse. Hva skjer med det? Brrr! Men fint å bli...

Latterkuler på Solsiden

Da var jeg hjemme etter en god treningsøkt med Hilde! Fniste og lo meg gjennom hele økten, humøret mitt har vært helt vilt i dag. Men, vi fikk i hvert fall en super økt på skuldre og bryst - sett b...

Ass to the grass

Jeg er så gira på treningen min for tiden at jeg holder på å sprenge! Vil helst bare trene hele tiden, så ofte og lenge som mulig. Det er så gøy når man er kommet der at treningen bare er digg, man...

Born with beastmode turned ON

Denne tirsdagen startet med en fantastisk treningøkt! Jeg har fått meg en ny favorittøvelse: Man svinger vekta under beina, og strekker ut armene med den over hodet. Denne tar både på skuldre, a...

Gooood morgen!

Hva gjør dere, da? Nå står jeg å tripper, superklar for å ta turen på trening :-) I dag tenkte jeg å presse meg selv til å kun trene cardio, slik at jeg kan glede meg til en ren styrkeøkt i morgen...

My motivator

Mangler jeg motivasjon til trening, er det kun en ting som virkelig hjelper meg. Nemlig Thomas, min fantastiske PT. I love him, og en dag skal vi gifte oss. Han bare vet det ikke enda, haha! Den si...

Its a wrap!

I går ble vår siste Get Sporty shoot ferdig, og nå teller vi ned til lansering! I dag blir jeg jobbende på kontoret hele dagen, og kvelden - jeg kan nesten ikke vente med å åpne nettbutikken. J...

Working hard to be the best

Da var ukens femte treningsøkt ferdig! Vanvittig gøy å trene sammen med Hilde, så spørs om vi ikke må bli treningspartnere sammen en dag eller to i uka. I dag kjørte vi styrke på hele kroppen, og v...

Ready to hit the gym

Hei dere! Her sitter en mett og glad jente, mens jeg blogger for dere. Unnet meg sashimi til lunsj (min favoritt!) i dag, da det er over to uker siden sist jeg spiste det. Og gud, så vanvittig god...
hits