WORKOUT SONGS

HUSTLE FOR THAT MUSIC Robin Schulz & David Guetta - Shed a Light Jay Z & Kanye West - No Church in the Wild Kygo ft Andrew Jackson - Cruise Flo Rida & 99 Percent - Cake Tinie Tempah - Girls ...

TRENINGSGLEDE MED SPREKE JENTER

Det ha venninner rundt meg som har dratt meg p trening de siste to ukene og pushet meg til komme i gang - det har virkelig betydd s mye for meg! Elaine er gull verdt, og jeg er s sykt takkne...

RETS FRSTE SKITUR

MED TO FAVORITTER Jeg tenkte starte dagen med dele noen bilder fra grsdagen med dere ♥ rets frste skitur sammen med min far og bestis, da kan ting virkelig ikke bli bedre. Det var s...

ONE HAPPY WORKOUT

Det fles s digg vre skikkelig i gang med treningen igjen! Nesten hver dag har jeg gode kter, og det fles helt konge. N gleder jeg meg bare til energien kan komme for fult, enn s lenge pres...

UKE 3: TRENINGSPLAN

LETS DO THIS Yes, da var jeg i gang med treningen igjen etter noe som fles som en liten evighet! Hallo, det er jo flere uker (om ikke mneder...) siden jeg svettet skikkelig p trening og virkeli...

NEW FAVES

NIKE AIR PRESTO Dette m vre de fineste joggeskoene i samlingen min til n! Det er en kjent sak at jeg har en greie for Nike's, s nr vi fikk ye p disse p shoppingsenteret, var det ingen tvil...

TILBAKE P TRENING

Yep, da skal jeg prve meg litt p treningsblogging igjen! Og er det noe jeg vet med 100% sikkerhet, s er det at disse innleggene har vrt savnet :-) Jeg er ingen supersprek fitnessjente som telle...

LPEGLEDE OG LPELTER

Den siste tiden har jeg blitt skikkelig glad i jogge! Og i dag kom jeg meg utrolig nok ut p en ny tur, til tross for at formen ikke er snn superbra. Denne tirsdagen lp jeg ute i skogen, nede v...

UKENS TRENINGSPLAN

God mandagskveld, dere ♥ Hvordan har dagen deres vrt? Jeg hper dere alle har hatt en super start p uken! Her har det gtt i trening og jobb, samt litt forberedelser til i morgen - da har j...

FRISKUSER P TUR

FIRE GODE VENNER I dag har jeg vrt litt alle veier! Storkost meg, og vimset rundt hele dagen med venner :-) P formiddagen mtte jeg Espen og Apollo, s vi fikk en lang tur sammen i frisk luft ru...

RUND I TRYNET

Det skjer hver eneste sommer. Jeg trener bra gjennom hele ret, men s kommer juni, og det bare sier stopp. Ganske s latterlig egentlig, men det er jo s mye annet som er gy og frister mer enn ...

BESTEVENNER P TUR

NR BESTISEN BOR FIRE MINUTTER UNNA .. Dere vet nr man synker ned i sofaen akkurat litt for tidlig, nr man egentlig kunne gjort noe mer fornuftig? Slik var det for meg i gr, men nr Maren pluts...

UKENS TRENINGSPLAN

Nr jeg fr startet den nye uken med en bra treningskt, da vet jeg at det blir en fin uke! For meg er det alltid viktig pangstarte mandagen, f til en treningskt og f unnagjort alt som str p...

Utetrening i solsteiken

P denne tiden av ret syns jeg det er helt fantastisk deilig hvis jeg kan legge treningen utendrs. At man trenger et treningssenter for f en god nok kt er jeg totalt uenig i! Naturen er jo no...

BOOTYLICIOUS WORKOUT

Lyst banke inn helgen med en treningskt som fr rumpen i fyr og flamme? Det har i hvert fall jeg! Denne kten gjorde jeg for ett par dager siden, og jeg er fortsatt stl ;-) Denne gangen gikk...

WORKOUT OF THE DAY

Jeg tenkte starte dagen med dele grsdagens trening med dere! En spenstig og gy crossfit-kt, som gir deg bde styrke og kondisjon. Her snakker vi tunge velser, med lping mellom slagene. ...

Back on track

Jeg liker virkelig ikke poste mobilbilder her p bloggen, men akkurat n m det bare duge - jeg har ikke stort annet vise til nemlig. Jeg hper dere syns det er bedre enn ingenting? Det er jo K...

kickstarting the new week

Fy sren s digg det var starte denne dagen med en skikkelig treningskt! Lenge siden jeg har kjent p overskudd til ha en ordentlig bra kt med tungt vekter, men i dag kom endelig dagen jeg ha...

Nr rumpa har blitt flat

Det var en gang jeg hadde en rumpe som var bde rund og fin, jeg kan nesten ikke forst at den faktisk var min! Spretten og sterk som bly, med den rumpen flte jeg nesten at jeg kunne fly. 100 kilo...

Det er tross alt snart sommer

EVERY WORKOUT IS PROGRESS Se hvem som kom seg p treningssenteret i dag, da! Er det noe jeg ikke skal skryte p meg, s er det vre i rute med verken sommerform eller en form generelt. Jeg har b...

FULL BODY WORKOUT

Jeg ringte helgen inn med en fullkroppskt, samt 20 minutters cardio. Raskt, tungt og effektivt - perfekt start p helgen nr tiden er litt knapp! Jeg tenkte dele fem av velsene jeg gjorde med d...

Null kontroll p livet

Grsdagen startet sprekt for min del, med 30 minutter p ellipsemaskin og styrke p overkropp. Jeg har jo trkket over beinet, og gr med stttebandasje til det blir bedre. Derfor kan jeg se langt ...

BOX Workout

I tvil om hva du skal trene i dag? Ikke fortvil, jeg har satt sammen en killer kt til deg! Alt du trenger er en powerbox, samt en kettlebell eller vektskive. Da er du good to go! Jeg gjorde denne ...

Ukens treningsplan

Hei mandag! Denne uken er jeg sykt klar for, og kan ikke vente med sette i gang. Den siste tiden har jeg vrt s innmari trtt og lite motivert, uten at jeg helt aner hvorfor. Men i dag vknet je...

Saturday WOD

Har du lyst kjre en treningskt i dag, som bde er effektiv og tung? Da m du prve denne! FEELING MOODY - WORK THAT BOOTY 2 km jogg50 hiptrust♥ 50 kneby♥ 50 kickback ♥ 50...

Mandagskta

P treningsplanen min i dag str 45/15 intervaller. Skikkelig kickstart p den nye uka! Jeg har bestemt meg for fokusere p lping 3-4 ganger i uka fremover, rett og slett fordi at kondisjonen mi...

Tre gode venner

SNDAGSTUR h, du deilige sndag! Hva er vel bedre enn snre p seg joggeskoene og legge p langtur med en god venninne? I dag trasket jeg, Maren og Milo rundt i Baneheia i en liten evighet, og ...

En kjappis

Treningslysten er ikke helt p topp om dagen, men jeg prver f til en kt hver dag likevel. Det er mrketiden som tar litt knekken p meg, men tanken p at jeg er i Miami og Karibien om snart fi...

Bli sprekere med intervaller

Intervalltrening er min favoritt de gangene jeg str p mlla. Dette er en super mte f bedre kondisjon, samt forbrenne kalorier mens du holder p. Intervaller tar mindre tid gjennomfre, og j...

Tre favoritter p trening

Jeg er fortsatt mrbanket i kroppen etter tirsdagens trening, jeg er for frste gang i hele mitt liv s lemster i rumpa at det gjr vondt sitte p den. S i dag ble det nok med cardio p mlla, m...

Tungt som bly

Jeg vet ikke helt hvor hodet var nr jeg fyrte opp Luis til bli med meg p en 1000 reps trening i dag, men en ting er sikkert - kten var like tung som den hres ut. Jeg er som kjent alt for glad...

To favoritter: rumpe og bryst

Jeg tenkte starte uken med dele to av mine favorittvelser med dere! En til overkropp, og en til underkropp. N som jeg endelig er i gang med treningen igjen, kommer jeg til fortsette dele ...

Hoppende glad

rets frste dag er her, og den kunne ikke behandlet meg bedre! Jeg hadde en rolig og fin nyttrsaften i gr, sammen med mommo, mamma, yvind og Eirik. De som betyr aller mest for meg! Etterp hadd...

I CAN AND I WILL

TODAY, BE THE BADASS YOU WERE TO LAZY TO BE YESTERDAY Jadda! Trening nummer to etter jula er unnagjort, og det fles latterlig bra :-) I dag kjrte vi en kt med supersett p overkropp, og fikk tr...

f pumpa opp den rumpa

Meg: Hvor er rumpa mi p disse bildene? Den eksisterer jo ikke!Maren: N har du ikke trent den p mange mneder, og da forsvinner den. Hehehe, tommel opp for rlige venninner! Jeg har litt drlig ...

WOD: 1000 reps

I gr hadde jeg en super treningskt sammen med Maren Sofie, og jeg tenkte starte dagen med dele den her. S kan du ogs prve den dersom du har lyst! Dette er en 1000 reps treningskt, som du ...

Sukkerfri sirup - den perfekte topping

annonse Etter dagens treningskt, lagte jeg meg proteinpannekaker til middag. Og i dag var det ekstra godt! 2XU treningsjakke - den er S god og fresh! Jeg har nemlig endelig ftt tak i sukker...

Min treningsuke

En ny uke er her, og i dag tenkte jeg dele treningsplanen min med dere! N skal det sies at jeg fortsatt sliter med ekstreme smerter i rygg, nakke og skuldre, s derfor er det ikke et alternativ ...

Ekte Treningsglede

HAPPY GIRL READY TO HIT THE GYM Flelsen av glede var virkelig i dag, nr jeg etter snart to mneder med null trening, kom meg opp igjen p gymmet. Treningsglede fikk mildt sagt en ny mening! Jeg ...

hello october

HAPPY AUTUMN Ettermiddagen ble brukt i fine Baneheia, sammen med min kjre Monique og lille Bastian. Vi trasket rundt i skog og mark en god stund, og det var s utrolig deilig. Er det noe som er t...

Jumping around

- doing some gymnastics with this girl - I gr var det duket for nok en turntrening sammen med en av de herligste jentene jeg vet om. Susanne er litt av ei solstrle, og jeg er s takknemlig for ...

Med kroppen som motstand

- calisthenics workout - Sjekk denne kule greia som er kommet i bakgrden min! Det er s glede det :-) I dag tok derfor jeg og Elaine treningen vr utendrs, og fikk en helt super kt. Man kan jo ...

So much fun

Hvorfor har ingen sagt til meg fr hvor sykt gy det er med turn? Jeg storkoste meg mens vi var i turnhallen i gr! I flge Susanne var jeg visst et lite naturtalent, og nr jeg fr hre snt fra t...

Ukens treningsplan

TODAY WILL BE A GREAT DAY! Alright mandag, da var du her igjen! Som alltid er jeg superklar. Jeg er s sykt glad for at jeg er en mandagsperson, jeg fr nemlig litt vondt av alle som hater s sykt...

Sweat Session

- kicing my ass in the gym - I gr hadde jeg nok en super treningskt, denne gangen sammen med skjnneste Charlotte. Hun jobber som PT p Crossfit Kvadraturen, s i tiden fremover har hun ftt opp...

Pangstart p uka

For en pangstart jeg har hatt p denne uka! Mailboksen er tmt, mtene jeg skulle ha gikk som smurt og ikke mindre enn tre treningskter er blitt gjort. Ja, du leste riktig. Tre kter! Det er ikke ...

Todays WOD

- back in the gym - I dag fikk jeg endelig dratt rumpa mi til gymmet en tur, og om det var deilig da? JA! Elaine har pushet p at vi m komme i gang med treningen igjen, og jeg kan jo ikke annet e...

Today is your day

To start fresh. To eat right. To train hard. To live healthy. To be proud. Hei mandag! Jeg kunne ikke vrt mer klar for deg! I dag er det akkurat en uke til jeg reiser p ferie, s de kommende dag...

Workout of the Day

I dag kjrte jeg en supergy WOD sammen med Sondre og Maren Sofie. Vi mttes 10.00 p Solsiden, og var alle tre i et strlende godt humr. Motivasjonen var p topp, og Sondre hadde planlagt en ny o...

Summertime Workout Music

God musikk og en god treningskt henger alltid sammen for meg. Har jeg ikke glamusikk p rene mens jeg holder p, blir ofte kta gjennomfrt med mindre giv og energi. Jeg skal straks avgrde for ...

Video: Stairs to hell

I dag dro jeg rett og slett med meg Go Pro'en p ukens trappetrening. S her kan dere se meg svette og slite meg halvt ihjel... Haha! Det er s gy med film, og dersom dere nsker det, skal jeg bli...

Ukens treningstips

Hva er vel bedre enn starte den nye uken med ett aldri s lite treningstips? I dag er det en god magevelse jeg vil vise dere! Denne brenner skikkelig og er tung som fy. Nemlig roll up situps! Om...

Helveteskten

I dag kjrte jeg treningskten jeg gjorde p lrdag igjen, denne gangen sammen med Elaine. Dersom du vil trene bde styrke og cardio p en og samme gang, m du teste ut denne. Warning: denne kten ...

Tripp, trapp, trappetrening

I dag stod trappeintervaller p dagens plan, og jeg ante jo virkelig ikke hva jeg gikk til. Alle har snakket s om en trapp her i Kristiansand som er helt ekstrem, men jeg har aldri ftt dratt dit ...

UKENS TRENINGSTIPS

- strake marklft med strikk - Det bruke strikk nr jeg trener lr og rumpe, er noe av det lureste jeg kan gjre for f best mulig kontakt med rumpemuskelen. Jeg kom over en film for noen uker...

2 hour Workout

- happy crew after todays workout - Dagens planlagte team WOD for meg og Maren Sofie, ble spontant byttet ut med fellestrening sammen med 20 spreke mennesker p Solsiden. Ganske s mye mot min vil...

Rumpetrening

- morning workout - Jeg har nettopp kommet inn dren etter en digg treningskt p Solsiden. I dag kjrte jeg egentrening, og hadde snn egentlig planer om kjre cardio i en times tid. Men siden ...

WOD: 300

Dette innlegget vet jeg flere av dere har ventet p, og i dag fikk jeg endelig knipset bilder til dere nr jeg og Elaine var ferdige med dagens treningskt. Ukens treningstips til dere blir 300 WOD...

Rise And Run

- run in the morning, before your brain figures out what your doing - Jeg kan ikke klage nr dagen starter p denne mten! Lpetur i solskinn med gladgutten p slep, da vet man at det blir en bra ...

Ukens treningstips: Floor Wipers

I dag er jeg s full av energi at jeg nesten flyver i taket! Jeg startet dagen med 40 minutt cardio p ellipsemaskinen, fr jeg mtte Elaine for nok en runde av 300 WOD'en vr. Og herregud, i dag k...

Nr kun det beste er godt nok

annonse - sporty sndag - I dag har jeg vrt p tidenes langtur i sola, sammen med verdens beste turkamerat. Verdens sprekeste Milo! Jeg er s glad jeg har lrt han opp til bde lpeturer og la...

Slik finner du treningsmotivasjonen

Det miste trenings-motivasjonen har vel hendt de fleste av oss? Hos meg har det ikke skjedd bare en gang, men spass mange ganger at jeg vet nettopp hva som skal til for booste den tilbake. Sid...

Vondt i viljen

I dag hadde jeg s vondt i viljen nr jeg var p trening med Sondre, atte hjlp! Jeg hadde nemlig vrt ute jogget i over en time p morgenen, og flte meg derfor lite klar for en styrkekt igjen ...

Ukens treningstips: Sixways

Runde og fine skuldre er virkelig noe jeg jobber mot, jeg trener skuldre to til tre dager i uka og fokuserer p lettere vekter, med flere repetisjoner og god teknikk. Veltrente skuldre er noe av de...

Chocolate Break i solsteiken

annonse Det nrmer seg pske, som gjerne betyr gode turer i finvret, langrenn og masse kvalitetstid med de man er glad i. Her p Srlandet er vi ikke lengre s heldig ha sn, s langrenn blir d...

Morning workout

Dagen startet jeg p trening med denne galningen: I dag skulle Sondre vre med for pushe meg p overkropps-kta mi, jeg er p uke nummer tre i programmet han har laget til meg og liker det veldi...

Ukens treningstips

- reverse hyper med fitness ball - Hva er vel bedre enn starte den nye uken p en sporty mte? I dag vil jeg vise dere en av mine favorittvelser nr det kommer til rumpe, som er reverse hyper m...

Liggende pullover

I dag tenkte jeg vise dere en av velsene jeg gjr de dagene jeg trener overkropp, som er p bde mandager og onsdager. Denne tar p bde bryst, rygg, nedre del av arm og overarmen. - one of m...

Upper Body Workout

Da har jeg nettopp stresset meg inn dra etter tidenes overkroppskt med Sondre. Jeg har ftt nytt styrkeprogram av han som jeg n flger slavisk, og s langt er jeg superfornyd! Programmet gr ov...

Cable Squats

Kneby med kabel har definitivt blitt en av mine absolutte favorittvelser de dagene jeg trener bein og rumpe. Jeg har faktisk blitt s glad i denne velsen at jeg stadig bytter bort vanlig kneby ...

En fantastisk bra dag

Denne lrdagen glir rett inn i historieboken min som en av de beste dagene. Fy sren, det er virkelig ingenting som slr Srlandet i disse dager! Vil man ha sn og fantastiske skiforhold, s setter...

Ikke helt skistjerne likevel

Sjekk skitsjerna, da! Haha, jeg ler meg ihjel... Ikke la dere lure, jeg er ikke s flink som jeg skal ha det til. Det lrte jeg p den harde mten i gr nr vi la ut p nok en treningstur. yvind v...

Balsam for sjela

I gr var jeg p nok en fantastisk skitur! Langrenn m vre noe av det gyeste jeg vet n som det er vinter, og fremover n er planen min faktisk begynne med trene langrenn for meg selv noen ga...

Gymaholic

God fredagskveld, fininger ♥ Hvordan har dere det? Her kom jeg for ikke lenge siden inn dren fra en grisetung treningskt sammen med Sondre, og ikke nok med det - i dag fikk jeg jammen meg l...

Ett-bens step-up

Fremover tenker jeg komme med bilder og forklaringer av de styrkevelsene jeg liker best p trening :-) Flere av dere likte s godt mitt forrige innlegg om dette, s derfor tenkte jeg gjre det...

A comfort zone is a beautiful place

... but nothing great ever grows there! I dag er jeg s stolt! Og s takknemlig! Jeg er takknemlig for at kroppen min fungerer s godt som det den gjr n, og jeg er stolt for at jeg klarer pres...

Stende roing

- stende roing med stang - To bilder fra dagens treningskt, her kjrer jeg stende roing. Dette er en helt fantastisk velse for skuldre og rygg! Her skal du holde grepet p stanga et par centim...

Vinterens frste skitur

- skiing in a winter wonderland - Litt bilder fra vinterens frste skitur ♥ Jeg har dessverre ikke s alt for mange bilder by p, vi kom ut i lypene nr klokken var fem p ettermiddagen o...

Treningsglede p hyt niv

I kveld har jeg vrt p trening med The Body: Alts, skjnner dere hvor heldig jeg er som har han her til PT eller? N begynner uten tvil jeg og Sondre bli ganske godt kjent, og nr jeg er trygg...

wake up with determination

... go to bed with satisfaction! God kveld, dere fine ♥ Jeg kom nettopp hjem fra trening, jeg! Eller rettere sagt kom jeg nettopp ut fra dusjen, jeg var s svett at tyet mitt serist kun...

Make it count

Startskuddet for treningsret 2015 har smelt, og jeg er s motivert at det nesten ryker ut av rene p meg. I dag mtte jeg Sondre klokken tolv p Solsiden, for starte ret p en skikkelig mte. ...

Sucker for hverdagen

God morgen, dere! Endelig er den frste hele uken i 2015 her, og ferien er over. Er dere like glade for denne mandagen som det jeg er? Denne uken skal bli s bra! Jeg er s klar for f tilbake hv...

Oddery Fyr

Etter at en god frokost som bestod av havregrynrundstykker og godt plegg var i magen, pakket jeg og Hilde oss inn i varmt ty og dro p langtur. I dag la vi turen til Odderya, en av de fineste tu...

1 juledag p Naspevarden

Har jeg fortalt dere at vi fikk sn p selveste julaften? Klokken 15.00 pnet himmelen seg, og hvite snkrystaller kom dalende ned fra himmelen. Jeg ble s utrolig glad, den dalende snen gjorde vi...

Ut av komfortsona

05.15 ringer alarmen. Gnir meg litt i ynene, trasker ut av senga og hopper i treningstyet som allerede ligger klart. Henter proteinshaken som er blandet ferdig i kjleskapet, legger den i baggen,...

Late night run

I kveld har jeg vrt p lpetur i piskende regn og full storm. I skogen! Jeg flte meg serist som Rocky Balboa der jeg lp rundt kjempet mot naturen. Vel og merke Rocky Balboa med pusteproblemer...

Rowing, deadlift, boxjumps

Jammen ble det trening i kveld ogs, til tross for at formen ikke er helt p topp! Men nr Sondre kaller inn til kt, er det bare adlyde denne maskinen av et menneske. I dag kjrte vi frst rundt...

Just keep going

Mandagen startet med et pang s tidlig som 05.45! Da var det bare dra seg opp av senga, blme nedp to kopper kruttsterk kaffe og sykle bort til Solsiden for ukas frste kt. Jeg tror Sondre prv...

Veien tilbake har startet

Si hei til Sondre aka Ironman som skal vre treneren min i tiden fremover! Jeg har kommet til et punkt hvor jeg er s lei av meg selv at jeg finner ikke ord, og jeg fler meg 100% klar for sette...

Back in the gym

I dag flte jeg virkelig det var p tide prve seg p en rolig treningskt igjen, etter over to uker med total hvile. Jeg har jo fortsatt fult av sting inne i munnen, s jeg visste jeg mtte ta d...

It's all about Nike

Velkommen til en himmel av Nike ♥ Jeg har alltid hatt ekstremt dilla p disse freshe trenings-skoene, og etter at vi ble to jenter her i leiligheten - har gangen blitt invadert av disse sport...

Pushing the limits

Herregud, jeg er s sliten! Kanskje ikke s rart, for fredagskvelden min startet p Solsiden. Sirkeltrening stod p planen, og vi kjrte 10 x 3 runder med flgende velser: marklft ♥ goble...

Morning at the gym

Denne mandagen startet med et pang, to kopper kaffe, havregrt i skla og tre runder av dette: Vi kjrte 10 repetisjoner p hver velse, og gjorde da alts 10x3 runder av det som str p arket. I ...

Topptur i Bymarka

I dag har jeg vrt p fjelltur i over seks timer! Jeg, onkel, fettere og Mommo avtalte nemlig legge p en skikkelig langtur over Bymarka i dag, og jammen ble det tidenes lengste tur ogs. Vi begy...

Do it for yourself

Noe av det jeg gjr for meg selv for tiden, er g turer. Lange turer i skog og mark. Det er virkelig godt for hodet! Akkurat n har jeg en regel om at jeg ikke skal ha en eneste dag uten en tu...

Film: Odderya

Jeg har endelig ftt kjpt meg GoPro kamera, s i dag bestemte jeg meg for ta det p en liten testrunde fr jeg reiser til London og skal filme masse der. Derfor tenkte jeg det var fint ta det ...

Morgentur i byen min

Noe av det jeg liker best med bo p det glade Srlandet, er den fine naturen som er rundt oss her. Fine turstier, og kort vei til bde skog og sj. Her fr jeg litt av det beste fra alle verdener...

Hstens fineste treningsklr

annonse Endelig er hstens Anti Shake tights her! Hstens nyheter har nettopp tikket inn hos Get Inspired, og heldig som jeg er har jeg ftt et fresht og fint sett med treningsklr. Allerede i dag...

Full kanon p sndagstur

Sndagstur ♥ Jeg kan faktisk ikke huske sist jeg hadde en sndag uten! Det er Maren som pleier vre turkameraten min, og i dag var intet unntak. Som vi koser oss p disse turene vre! Vanli...

Timene flyr avgrde

Denne dagen har virkelig bare flydd avgrde! Faktisk har timene gtt s fort at jeg nesten har glemt tannverken, men bare nesten. N har jeg heldigvis ftt legeerklring p Odontofobi, som er en di...

Kveldstur med jentene

I run slower than internet explorer on 90s dial-up. But I run. Jeg syns setningen over er s fin, og fylt med et utrolig viktig budskap som jeg gjerne vil skrive noen linjer om. Det handler ikke ...

Stoltzekleiven Opp

I gr la vi turen til Stoltzen! Dette er en bratt og steinlagt tursti her i Bergen, med over 900 trappetrinn opp et bratt fjell. Og herregud, dette var virkelig verre enn jeg husket fra sist! Jeg h...

Bergen og sprek ukestart

Gjett hvor jeg skal til helgen? Bergen! Hilde fikk plutselig en frihelg fra jobb, og siden det er Tall Ships Races i B-town til helgen, bestemte vi oss for booke bde fly og hotell med en gang. G...

En deilig venninnedag

God fredagsmorgen, godtfolk ♥ Har dere sovet godt i natt? Det er alltid deilig vkne opp til en fredag, og denne helgen har jeg faktisk gledet meg til helt siden mandag! Hihi.. I morgen ska...

Back to basics

Det er mandag, og jeg er s klar! N er det back to basics, med trening og sunt kosthold i ukedagene. Og apropos sistnevnte! N har jeg inngtt godteriavtale med Ida, som gr ut p at jeg ikke skal...

Bare gy for meg

Det ble en mindre suksessrik tur rundt Odderya i dag. Da vi gikk hjemmefra var det i det minste litt opphold i vret, men nr vi var kommet 40 minutter p vei - begynte himmelen plutselig pne s...

Frisk start p en ny uke

Hva er vell bedre enn starte mandagen med blgeskvulp, hy puls og vind i hret? For en frisk og god start p mandagen! Noe av det frste jeg gjorde i morges var alts snre p meg joggeskoene...

Ukens velse: skulderpress

Ukens velse er rett og slett en god gammeldags skulderpress! Formlet med denne velsen er ke styrken i en press over hodet. Med denne trener du bde skuldre og stabilitet i kroppen. This we...

Just do it

A hotel workout is always a good idea! Vi har vrt flinke jenter her nede, og kommet oss opp p trening her hver dag siden vi kom. Riktig nok bare to dager da, men likevel! Og slik skal vi fortset...

Treningsglede i nytt antrekk

annonse I dag har GetInspired.no -20% p HELE nettbutikken! Og denne dagen startet jeg med en forfriskende lpetur ute i skogen, i nytt antrekk fra Kari Traa! Det er s utrolig fresht og fint a...

Ukens velse: goblet squat med hopp

Ukens velse er en helt fantastisk velse, som ker bde styrke, kapasitet og eksplosivitet. Dette er en annen variant av kneby, her bruker du nemlig en kettlebell som vekt og avslutter byen med ...

Ukens velse: floorpress and pullover

Jeg tenkte dele noen av mine favoritt velser innen styrketrening p bloggen fremover! Vegard Kleven har tatt disse bildene av meg, og du kan se de p trykk i den nyeste utgaven avShape Up. Jeg t...

Gratulerer med dagen!

17.mai feirer vi fordi Norge fikk sin egen grunnlov den 17.mai 1814, og tenk at det i dag er det hele 200 r siden den ble vedtatt? Det gjr denne feiringen ekstra spesiell, og er ganske s fantast...

That awkward moment

Han: Hehe.... Meg: Oi. Hei! Jeg skulle bare ta en selfie.. Han: Ikke bli flau, vi har alle vrt der. Det kleine yeblikket man hper og tror at aldri kommer til skje. Nr man innbiller seg at ma...

Back in the gym

Gjett hvem som har ftt trent for andre dag p rad? Lady KA! Jeg er alts s happy med f vre tilbake p Solsiden at jeg har ikke ord. Det er riktig nok tungt som bly ha begynt igjen, men like...

Mandag og pause fra gymmet

God mandag, fininger! Ble en litt senere update enn planlagt her i dag, jeg startet dagen med noen timer hos regnskapsfreren. Stakkars Geir, jeg lager s mye kaos for han at det skulle ikke vrt ...

Motorcross p Breimyr

Denne sndagen har bydd p bde latter og smil. En veldig god flelse, for det har vrt en stund siden sist :-) Jeg har vrt kjrt cross i dag, og himmel s gy det er! Jeg ble med Onkel og fett...

Balsam for sjela

Tre gode venner p tur. ♥ Kristiansand viser seg fra sin beste side om dagene. Hele denne uka har det bare vrt sol, og faktisk over 20 grader p det varmeste. S i gr snrte jeg og Hilde ...

Blikkstille vann

Worry less, run more. ♥ Lykken er hoppe i lpeskoene, og ta en runde i fine turlyper fr byen har vknet til liv. Total stillhet, bare deilige lyder fra naturen og blikkstille vann. yebl...

Storfint besk fra Stavanger

Dette har vrt en superfin og sporty lrdag. Just the way I like it! Back attack at the gym. Den skjnneste Monique var endelig p besk i byen en tur, s da var det klart vi mtte mtes! Vi best...

Lets go!

Good morning, sunshines! ♥ Her sitter jeg og koser meg med mitt faste morgenrituale. God morgen, Norge! p tv'en, laptopen i fanget, kruttsterk kaffe i koppen og en sovende Milo ved siden av...

Eat clean and train dirty

Train like an athlete, eat like a nutritionist, sleep like a baby, win like a champion! Vknet opp og bare herregud, dette blir en god dag! Straks skal jeg komme meg ut p cardio i skogen, nr vr...

Det f oppleve naturen

Det er f ting som er s deilig som starte dagen med en lang tur i skog og mark! Jeg, Milo og vr gode venn Geir la turen til Baneheia, og powerwalket rundt i en liten time. Fantastisk! Jeg ha...

En ny og bedre uke

Hei og god klem til dere ♥ Himmel... Hvor skal jeg begynne? Mitt lille fravr fra bloggen har vrt alt annet enn frivillig, for si det slik. Jeg vknet i strlende humr i gr og skulle ta...

Strong is happy

I gr var en helt r kveld her i Bergen! Vi samlet en god gjeng for en skikkelig treningskt p Max Fitness Knarvik, et gym jeg i forkant hadde hrt utrolig mye bra om. Og herregud, for et fantasti...

Frisk start p mandagen

Happy monday, godtfolk! ♥ Her startet dagen med 45 minutters morgencardio i Baneheia. Helt fantastisk mte begynne uken p! Hver eneste morgen fremover skal jeg kjre cardio, og helt rlig...

Girlpower hos Proteinfabrikken

annonse Er du jente og treningsglad? Da vil du like dette! Proteinfabrikken har nemlig kommet med en utrolig spennende nysatsing, nemlig nettsiden Girlpower! Dette er en side rettet mot oss trenin...

110 kg deadlift

Jeg har nettopp kommet hjem fra tidenes kt p gymmet sammen med Maren Sofie. For et teamwork det var p oss i dag! Midt oppi kta bestemte jeg meg for prve makse p marklft, s da var det ba...

Vimsehode nr.1

Da var jeg tilbake i Kristiansand etter litt av en tragikomisk fredag.... Nr dagen din starter med at du mister nytraktet kaffe som du skal til betale p Narvesen i gulvet, da vet du at du har v...

F det lftet

Sava, for en r treningskt jeg startet denne sndagen med! Jeg teamet opp med Sondre og den skjnne kjresten hans - og frstnevnte satt sammen en helt insane kt til oss. Vi kjrte p med kondisj...

The Reebok FitPack

annonse Denne fredagen vknet jeg opp og tenkte at jeg overhode ikke orket trene, det regnet ute og sofaen fristet s utrolig mye! Men, jeg hadde nytt treningsty som ventet p meg og nye lpesk...

Heldig og takknemlig

For en deilig tirsdag dette har vrt! Maren Sofie sov over hos meg i natt, vi satt alarmen p 07.00 og hadde store planer om lpe rett p trening. Veeeel, denne jenta hadde tydeligvis andre plane...

Koser oss p tur

Etter en alt for god frokost p hytten, sovnet vi p sofaen og ble liggende til utp ettermiddagen foran peisen. Da var det jammen meg bare f p seg gode klr, og dra ut p langtur oppe i fjelle...

Hater nr det skjer

Yeeees! Gjett hvem som forsov seg i nesten to timer i dag da? Himmel! Jeg mistet min kjre iPhone i snen i gr, s lyden nektet fungere etter det. Men jeg la den litt i stekeovnen for prve ...

Trying out CrossFit

Mandag er visst blitt den store treningsdagen her p bloggen! Jeg hper dere liker det? Det er jo alltid fint starte uken med litt ekstra motivasjon! Mandager kan ofte vre harde og slitsomme ett...

Shopping is also cardio

Jeg tror p motivere meg selv, og jeg tror p at treningsty er motivasjon nr.1! Hehehe, alltid en unnskyldning for kjpe meg noe nytt... I dag ble det en haug av nye saker fra Nike, Casall og ...

Make it your passion

Happy monday fininger! ♥ Klokken 06.30 ringte alarmen i morges, og da var det bare dra seg opp av sengen! Jeg hadde avtalt morgencardio sammen med Maren, noe som virkelig var gull denne m...

Fight gone bad

Det var s inspirerende og morsomt se p alle disse spreke menneskene trene Crossfit i dag! Spesielt Maren og Hanna, wow - for noen utrolig dyktige jenter! Dette er virkelig en utrolig r trening...

Runaway

Riktig god torsdag, superstars! ♥ Her starter dagen med en 45 minutters intervallkt p mlla! I dag var virkelig en god lpedag for meg, og jeg elsker nr det skjer. Du vet nr du fler at ...

Lpetur p morgenkvisten

Gjett hvem som var ute av sengen 07.00 og dro p morgencardio? Me! Herlig traske rundt i denne kulda, da blir man ekstra opplagt utover dagen og fr masse ekstra energi. Herlig! N skal jeg avgr...

Back in the game

Pjuuuuh, jeg er s sliten! Men p en skikkelig digg mte :-) I dag var jeg endelig tilbake p MultiFit, og herregud - jeg bare elsker det. Det er s vanvittig gy og rtt at jeg har nesten ikke ord...

Trening: mine store favoritter

annonse Vinteren er her, noe som betyr den beste tiden for trening og kosthold. Hver eneste vinter er jeg superfokusert p treningen, det er liksom ikke s mye annet finne p n som det er kaldt...

Some news from Mizuno

Treningsgarderoben min har ftt seg en solid oppdatering for vinteren! Jeg trengte virkelig litt varmere klr n som kulda har kommet for fult, jeg elsker jo lpe ute - men det blir fort frykteli...

Stoltzekleiven i Bergen

God morgen fra Bergen ♥ Lrdagen bare fly avgrde, s derfor ble det bare en oppdatering fra meg i gr. Planen var egentlig ha fri mens jeg var her p helgetur, og om jeg ikke har klart ...

Whatever motivates you

Riktig god mandagsmorgen, sprekinger! ♥ Hva motiverer deg? Jeg blir motivert av glade farger, freshe joggesko, bra musikk, oppmuntrende quotes, spreke venninner, en coach som flger med p m...

Riktig start p helgen

Wow, for en produktiv dag dette har vrt! Kjleskapet er stappet med fristende og sunne godsaker, jeg har kost meg masse sammen med mamma i dag. Etterp mtte jeg Simi, vi gikk en lang tur i Banehe...

Morgenstund med Shape Up

annonse Her startet fredagen med en god frokost, mens jeg koste meg med favorittbladet mitt som alltid gir meg motivasjon. Denne mneden er det fantastisk flotte Inger som er i Shape Up, og wow - ...

Verdens beste har bursdag

I dag vil jeg gratulere min fantastisk flotte Mommo med dagen, hun blir 71 r og jeg er s utrolig stolt av henne. Mommo er den sprekeste, snilleste, kuleste og flotteste 71 ringen jeg vet om! Jeg...

Turkameratene i Baneheia

I dag har solen strlt p himmelen her i Kristiansand, s da var det bare komme seg ut p tur igjen. Jeg fikk med meg Camilla og lille Celine, og vi trasket rundt i Baneheia i timesvis. S deilig...

En halvhjertet treningskt

I dag fikk jeg presset inn nok en halvhjertet treningskt p Solsiden. Jeg hadde egentlig tenkt jogge litt, men nr jeg kom opp p gymmet oppdaget jeg at jeg hadde glemt pakke med treningsskoen...

Et svakt comeback

I dag fikk jeg endelig trent litt igjen, etter tre uker totalt fri. Av diverse grunner kan jeg ikke trene som fr akkurat n, jeg gikk kort fortalt p en liten smell og presset meg selv litt i over...

Tingene du br ha i treningsbagen

annonse Dersom man skal dusje etter en hard treningskt, er det viktig ha utstyret i orden. Jeg er alltid gjennomsvett etter en god kt, og setter derfor pris p gode produkter som gjr meg fres...

Crazy weekend

annonse Denne helgen er det crazy weekend hos Proteinfabrikken, jeg gikk helt amok nr jeg s de elleville prisene! Hvordan er det mulig selge s mye bra, til en s billig pris? Lurer allerede p...

Yesterdays workout

Litt forsinkede bilder fra grsdagens trening! MultiFit gikk ikke s bra for min del i gr, jeg blir liksom aldri helt i form igjen etter jeg var syk i forrige uke. Nesa er fortsatt tett som ei pot...

Chocolate heaven

annonse Siden vi er midt i TeamKristinaAndersen2 utfordringen, tenkte jeg det var p tide tipse dere p nytt om et supert proteinpulver. Dette har jeg fortalt dere om fr, og jeg gjr det gjerne...

Sporty and comfy

Nike: tights, jakke, topp & sko, Vero Moda: skjerf. Noe av det beste jeg vet, er nr jeg kan hoppe rundt i treningsklr hele dagen. Slik gr jeg vel 80% av tiden, s jeg kan vel like godt begynne ...

435 repetisjoner

S fort jeg var kommet meg hjem i leiligheten etter en alt for lang reise, var det bare hoppe i tightsen og dra rett avgrde p trening. Ingen kjre mor her i grden, nei! I dag var det duket for...

Nye utfordringer

Da har jeg nettopp kommet hjem fra MultiFit! I dag begynte vi ve p nye velser, blant annet pullups og handstand. Jeg fr ikke til noen av delene, og er fortsatt p strikk nr det kommer til pu...

Just did it

06.00 ringte alarmen min i dag, og da var det bare styrte ned en kopp kaffe og komme seg p trening. Hver fredag begynner MultiFit treningene 07.00, noe som faktisk er en liten utfordring. Jeg ha...

Bergens reste jente

Da var jeg tilbake i Kristiansand, og tripper etter lpe bort p gymmet for kicke ass! Hvordan gr det med dere som er p Team Kristina Andersen? Jeg flger med p dere flere ganger daglig p i...

Kickstart p uken

God mandag, dere! Hvordan har dagen deres startet? Ukas frste dag pleier jeg alltid bruke s fornuftig som mulig, med f unnagjort det jeg m av jobb og kickstarte skikkelig med to treninger....

Ut p tur i marka

Skogen er s utrolig fin n p hsten, med nydelige farger og frisk luft! Jeg prver alltid starte dagene med en skikkelig powerwalk i marka sammen med Milo, og i dag ble ingen unntak. Simi ble o...

Team Kristina Andersen 2

Da kjrer vi p med en ny runde Team Kristina Andersen! Sist gang vi hadde challenge var for 8 mneder siden, selv kom jeg i den beste formen jeg noen gang har vrt i og det gjorde haugevis av dere...

Motivasjonsvideo

Her snakker vi viljestyrke og respekt! Har dere sett noe s utrolig inspirerende og motiverende? Filmen er av 18 r gamle Lone Nors, en av de reste og dyktigste jentene jeg vet om! Lrdag str hu...

Go hard or go home

Fikk knipset litt bilder til dere fra dagens treningskt p Solsiden! P mandager har jeg alltid to kter, en p morgenen og en utp ettermiddagen med kondisjon. S n kom jeg nettopp hjem fra ukas...

Workout motivation

adlinks Det er ingenting som gir mye s mye treningsmotivasjon som fresht treningsty og sko. Sistnevnte har jeg ikke fornyet p en god stund, s p sndag klikket jeg hjem to nye par til samlin...

Kicking some ass

Her startet dagen med en liten treningskt p Solsiden. I dag ble det sirkeltrening, med fokus p hy intensitet med lette vekter. Jeg kjrte kneby, frontby, wallball og boksing med spark i runde...

Lift that shit

Da var ukens fjerde kt unnagjort, og jeg er strlende fornyd med denne lrdagen! Etter en god tur i skogen med rask gange, tok jeg turen til Solsiden for en styrkekt. I dag kjrte jeg styrke p ...

Lets get sporty

Get Sporty har ftt inn en haug av nye og freshe klr i dag, i hstens farger. S gy med noe nytt, jeg er utrolig fornyd med det vi har tatt inn fra Mxdc! Det vil komme mer fremover, s det er ba...

Work that ass

Vil ppeke at dette ikke er en film for vise hvor sterk jeg er, men kun for vise dere velser. Neste gang tenkte jeg vise velser til overkropp, og deretter filme nr jeg makslfter p divers...

This is what working out did to me

Oh - my - god! Flere av dere har etterlyst gamle bilder av meg, som kan vise forandringen treningen har gjort med meg. S jeg har dykket i arkivet, og holder p krepere innvendig. Jeg kommer fakt...

My top workout music

Flere av dere har etterlyst gode treningssanger, s under finner dere en liten liste over mine favoritter akkurat n. Musikk er alt for meg p trening, dersom jeg glemmer repluggene hjemme - er de...

I can and will do this

Meg: Jeg tenkte jeg skulle ta 100 kilo i kneby. Thomas: Okei, hvor lang tid skal du bruke p denne mlsettingen? Meg: Jeg skal gjre det i dag. Nr det kommer til trening er jeg sta som et beis...

Born with beastmode turned on

Everybody's getting married, having babies, having babies, getting engaged and having babies. And me? I'm just here trying to get abs and a booty! Da var dagens siste kt unnagjort! Hadde ...

Hvor er hullet i bakken nr man trenger det?

N er jeg nettopp kommet inn dren etter en forfriskende powerwalk med Hilde. Plutselig begynte snen dale ned, s det ble mildt sagt en kjlig opplevelse. Hva skjer med det? Brrr! Men fint bli...

Latterkuler p Solsiden

Da var jeg hjemme etter en god treningskt med Hilde! Fniste og lo meg gjennom hele kten, humret mitt har vrt helt vilt i dag. Men, vi fikk i hvert fall en super kt p skuldre og bryst - sett b...

Ass to the grass

Jeg er s gira p treningen min for tiden at jeg holder p sprenge! Vil helst bare trene hele tiden, s ofte og lenge som mulig. Det er s gy nr man er kommet der at treningen bare er digg, man...

Born with beastmode turned ON

Denne tirsdagen startet med en fantastisk treningkt! Jeg har ftt meg en ny favorittvelse: Man svinger vekta under beina, og strekker ut armene med den over hodet. Denne tar bde p skuldre, a...

Gooood morgen!

Hva gjr dere, da? N str jeg tripper, superklar for ta turen p trening :-) I dag tenkte jeg presse meg selv til kun trene cardio, slik at jeg kan glede meg til en ren styrkekt i morgen...

My motivator

Mangler jeg motivasjon til trening, er det kun en ting som virkelig hjelper meg. Nemlig Thomas, min fantastiske PT. I love him, og en dag skal vi gifte oss. Han bare vet det ikke enda, haha! Den si...

Its a wrap!

I gr ble vr siste Get Sporty shoot ferdig, og n teller vi ned til lansering! I dag blir jeg jobbende p kontoret hele dagen, og kvelden - jeg kan nesten ikke vente med pne nettbutikken. J...

Working hard to be the best

Da var ukens femte treningskt ferdig! Vanvittig gy trene sammen med Hilde, s sprs om vi ikke m bli treningspartnere sammen en dag eller to i uka. I dag kjrte vi styrke p hele kroppen, og v...

Ready to hit the gym

Hei dere! Her sitter en mett og glad jente, mens jeg blogger for dere. Unnet meg sashimi til lunsj (min favoritt!) i dag, da det er over to uker siden sist jeg spiste det. Og gud, s vanvittig god...
hits