FINN TRENINGSGLEDEN

Det miste trenings-motivasjonen har vel hendt de fleste av oss? Hos meg har det ikke skjedd bare en gang, men spass mange ganger at jeg vet nettopp hva som skal til for booste den tilbake. Siden det er mandag og endelig en ny uke med blanke ark, tenkte jeg dele mine beste tips for finne frem treningslysten igjen! Hva med starte ukens frste dag med en skikkelig digg kt? Do it! Jeg hper du fr lyst snre p deg joggeskoene etter ha lest dette innlegget ;-)


YOU CAN - YOU WILL

Det vre sterk mentalt p dager der lysten ikke er der, er utrolig viktig! Bde forrige uke og uken fr der, var treningslysten min p bunn og det eneste jeg hadde lyst til var dra meg p sofaen. Men jeg var verken skadet eller syk, s derfor s jeg ingen grunn til tillate meg selv vre en slappfisk. Jeg pushet meg selv over drstokkmila, og dro meg opp p gymmet. ktene ble kanskje ikke de beste, men all trening er bedre enn ingen trening! Si til deg selv at dette skal du gjre, du skal gjennomfre kta og du skal pushe deg selv til bli ett hakk sprekere enn det du var i gr. Bruk mental trening, fortell deg selv mens du trener at du er r, at du ikke stopper fr du er ferdig og at du er et av de mest viljesterke menneskene som finnes. Hvordan du snakker til deg selv har alt si. S, fortell deg selv at du er best!

PLUG ON THE MUSIC

God musikk er virkelig motiverende for meg, spesielt nr jeg er p lpetur m jeg ha musikk p rene. Det er enkelte sanger som fr meg til gi alt, som for eksempel E-Type med Life. Den er s r at jeg fr frysninger over hele kroppen og setter inn det siste giret jeg trodde jeg ikke hadde. Musikk har alt si for meg p trening!

GET FRESH

Det se litt fresh ut p trening, har ekstremt mye si p hvordan jeg fler meg. Det er jo s mye fint i treningsklr! Det er sjeldent jeg gidder sminke meg nr jeg skal p trening (kun de dagene jeg tar bilder til bloggen, haha!), men de gangene jeg faktisk fresher meg litt - merker jeg at jeg automatisk fler meg mye bedre. Ser du et slitent ansikt i speilet, blir man nesten sliten av bare det. Det er ogs helt innafor unne seg nye treningsklr nr du trener mye, en liten motivasjonsboost det syns jeg.


WORKOUT WITH A FRIEND

Avtal trening med en venn! Har du en avtale med noen, er det lettere ikke skippe trening. Man vil ndig skuffe vennen sin, sant? Hehe.. Jeg er i en periode hvor jeg m trene sammen med noen akkurat n, rett og slett fordi jeg ikke er motivert nok til st alene med vektene. Den siste tiden har jeg teamet opp med Maren, og vi gir alltid jernet nr vi trener sammen. S, velg ut din sprekeste venn og bli motivert av hverandre!




OUTDOOR WORKOUT

Endelig er det snart slutt p vinter og kulde, n er det nesten vr og deilige tider i mte. Fler du ikke for st inne p mlla mens sola strler ute, s KOM DEG UT! Fint vr er ingen unnskylding til droppe treningen, heller tvert imot. Ta deg en fin joggetur eller rask powerwalk i skog og mark, fr du avslutter med noen styrkevelser ute i naturen. Du trenger ikke mer vekter enn din egen kroppsvekt for f en god styrkekt. Armehevninger, dips p benk, utfall, kneby, pullups, spensthopp, hiptrust... Listen er lang over ting du kan gjre! Jeg elsker trene ute p denne rstiden, og har meg en frisk tur hver eneste dag.


And remeber...
UANSETT HVOR SAKTE DU LPER, S KNUSER DU DE SOM LIGGER P SOFAEN!

17 kommentarer

Anonym

15.02.2016 kl.17:59

Et fantastisk og bra gjennomfrt innlegg,flere av de.Mange gode motiverende tips har.

Else

15.02.2016 kl.18:06

Kan du ikke dele spillelister som du bruker nr du trener? Eller om du lager ett innlegg s kan folk tipse? :-D Nr man trener flere ganger i uken s blir man s fort lei av det samme!

Kristina Andersen

16.02.2016 kl.08:45

Else: Absolutt! Det skal jeg f til :)

15.02.2016 kl.18:19

Har du noen ml for treningen? Er det for bli tynnere?

Malin

15.02.2016 kl.18:25

Gleder meg til jeg kan trene igjen, har vrt syk i en uke!:( Lurer bare p, hvor er den bl tightsen fra? R farge!! :)

Christine

15.02.2016 kl.19:06

Gode tips :-) Jeg ogs digger E-type og Life, den gir jo s mye energi:-)Tar den alltid p p fest ogs, til noens store fortvilelse ;-) Klem

Marthe

15.02.2016 kl.20:38

Hvor er den fine bl tightsen p det frste bildet fra? :)

Kristina Andersen

16.02.2016 kl.08:44

Marthe: Reebook :)

Kamilla Haaland

15.02.2016 kl.21:10

Du er s flink til holde motivasjonen oppe :)

Silje

15.02.2016 kl.22:38

Kan du linke til den bl tightsen p det verste bilde! Den var rkul :-D

Kristina Andersen

16.02.2016 kl.08:44

Silje: Bildet er tatt for lenge siden, tightsen er fra Reebook :)

Ida

15.02.2016 kl.23:05

h, skulle s nske jeg klarte komme meg p trening, og like trene. Men jeg hater det. Hater all den tiden jeg er p senteret, hater folk rundt meg, svette p kroppen, og fler at uansett hva jeg gjr fr jeg det ikke til. Enda s mange ganger jeg har prvd gode treningstips som dette! Haha:) Treningsklr har jeg heller ikke rd til, s det hjelper ikke.. Men, jeg hper noen fr nytte av tipsene dine:D For de var gode:)

Kristina Andersen

16.02.2016 kl.08:44

Ida: Gjelder tenke positivtg, og se hvor mye glede trening garantert vil gi deg i det lange lp :D Ha en super dag Ida!

Bell

16.02.2016 kl.08:53

Du strler p det verste bildet! Smiler med hele deg, spesielt ynene!

Kristina Andersen

16.02.2016 kl.08:56

Bell: S snill du er, Bell <3

LisaLDN

16.02.2016 kl.09:36

Takk for tips! Alltid motiverende lese om treningsktene dine, og dette var heilt toppen! :)

tonjearnesen

16.02.2016 kl.14:51

s mange fine tips! Tusen takk! <3

Skriv en ny kommentar

hits