Jobb og protein-is

Hei, dere Hvordan har torsdagen deres vært? Her har ingenting annet enn jobb stått på planen, og når klokken nærmet seg lunsjtid smalt jeg på stortromma med en sunn og ekstra god lunsj. Det ble rett og slett protein-is, toppet med kiwi og hakkede mandler! Alt du trenger er å lage smoothie av litt spinat, bjørnebær, mager kesam og sukrin - før du setter det i fryseren en liten time. Og voila, du har en hjemmelaget, sunn og proteinrik skål med is som venter på deg!

- protein icecream for lunch -

Trent har jeg også fått gjort i dag, det ble 70 minutter med tung styrke på undekropp. Planen var egentlig å jogge, men jeg har fått en liten betennelse i leggen - så en stund fremover nå må jeg helst holde meg til løping i skogen. Siden det gjør litt vondt føltes det riktig å la beina hvile fra kondisjonstrening akkurat i dag :-) Nå føyk nettopp Belinda ut døren her etter å ha vært på en kopp kaffe, og straks skal jeg videre på jentekveld til Nina. Håper dere alle har det kjempefint

23 kommentarer

Ingebjørg

29.01.2015 kl.19:16

Ett tips om du ikke gidder og hive den i frysen, kan du jo bruke fryste bær. Funket like fint det! Eneste negative var at den var så god at jeg spiste så fort at jeg fikk brainfreeze. Haha :)

Jeanette

29.01.2015 kl.19:47

åh,nå fikk jeg skikkelig vårstemning her! FOR noen fine farger!

Iselin Renée

29.01.2015 kl.19:47

Så fine bilder, det så utrolig godt ut :)

Ingvild

29.01.2015 kl.20:08

Så suuuper godt ut! Må prøves :-) Ha det fint på jentekveld <3

Trine

29.01.2015 kl.20:37

Hei! Ville bare si at jeg syns det er rart at du får sett the kardashians osv uten å ha laget deg profil. Jeg får ikke til å se det, eller gå videre. Det samme sjer jeg andre som kommenterer også sier, men ingen svar å få. Skulle gjerne ha sett det;)

Malene

29.01.2015 kl.20:55

Åh det må jeg lage i morgen! Må bare si at det er så mye motivasjon å hente fra bloggen din. Er selv veldig glad i å trene styrke og har et håp om å bli (nesten) like glad i å jogge.

Hanne

29.01.2015 kl.22:21

Elsker når du legger ut oppskrifter på sunne ting :D skal prøve å lage denne en dag!

Kristina Andersen

29.01.2015 kl.22:55

Malene: Så koselig å høre, Malene! Bare å begynne med løping, så blir det gøy før du vet ordet av det :D Nattaklem til deg!

Kristina Andersen

29.01.2015 kl.22:55

Ingvild: Takk snille <3

Kristina Andersen

29.01.2015 kl.22:56

Ingebjørg: Bruker fryste bær, alltid :D

Nathalie

30.01.2015 kl.00:10

Trine: Jeg ser det uten problem uten å ha profil, ELLER å laste ned ;-)

Birgitte

30.01.2015 kl.09:52

Maa bare si jeg syns det er litt rart hvordan med en gang man tilsetter er vare man vet inneholder litt protein er det en "potein-is", "proteinsmoothie", u name it.. Er sikkert like mye proteiner i vanlig is da is er laget av melkeprodukter, i likhet med kesam! ville nok heller kalt dette en "karbohydrat-is", haha

Kristina Andersen

30.01.2015 kl.09:52

Birgitte: Du kan jo umulig ha peiling på det du uttaler deg om her? :p

Lisa

30.01.2015 kl.10:49

Mager kesam inneholder 12% protein. Kremfløte som man lager ordentlig iskrem av inneholder 2,1%. Så du tar nok feil, Birgitte.

Hannah

30.01.2015 kl.13:41

Så fine lysestaker! Hvor er de fra? :)

Birgitte

30.01.2015 kl.14:05

Studerer ernæringsfysiologi paa UiB, saa jo :P Lisa: det er fortsatt mye mer karbohydrater i denne isen enn det er proteiner, kesamen er jo ikke hele isen, derfor syns jeg det blir litt rart og kalle det proteinis :-) Prøver ikke være frekk eller lage daarlig stemning, bare sier at jeg ikke mener at det er saa mye proteiner at jeg ville kalt det en protein-is, i liket med mange andre som kaller ting protein-ettelerannet ogsaa er det ikke saa mye proteiner i det :)

Kristina Andersen

30.01.2015 kl.14:11

Birgitte: Mer kalorier enn proteiner? Hvor får du disse påstandene dine fra? Kesamen er stappet med protein, inneholder 1% fett og rett over 200 kalorier per boks. Bærene inneholder rundt 6 kcal pr 200 gram, sukrinen ingenting og spinaten heller ikke. Så hvis du studerer ernæringsfysiologi, tror jeg du må begynne å følge bedre med i timene :p

Birgitte

30.01.2015 kl.14:32

Har ikke sagt noe om kalorier jeg?? Lol, tror du må lese kommentarene dine bedre..

Lisa

30.01.2015 kl.16:00

Vel, det er fortsatt MER proteiner enn i vanlig is. Derfor protein-is.

30.01.2015 kl.19:26

Du svarer leserne dine utrolig frekt. Er det ikke de du lever av eller? Du hogger jo til på den minste kommentar som ikke går på hvor søt, snill eller flink du er

Lina

01.02.2015 kl.17:41

Hei Kristina! Ville bare høre om du husker hvor vasen og lysestakene på bildene kommer fra? De var virkelig fine! :)

01.02.2015 kl.21:27

herregud, så frekk du er mot leserne dine! du burde havne langt ned på denne blogglisten

Kine B

02.02.2015 kl.00:27

Så fint og fresht med friske tulipaner! Love it! Ha ei fin kommende uke :-)

Skriv en ny kommentar

hits