Etter trening: bananis

Den siste tiden har jeg fått helt dilla på hjemmelaget bananiskrem! Spesielt etter trening liker jeg å lage meg denne, den danker lett min vanlige protein-shake ned i støvlene. Nå på sommeren syns jeg det er så godt med noe skikkelig kaldt og avkjølende i varmen, så denne er virkelig perfekt for meg. I denne isen får du i deg rikelig med proteiner, fiber, vitaminer, kalium, jern, sink og godt med karbohydrater. Sistnevnte er gull etter nettopp trening!


Til en porsjon bananis trenger du:

En frossen banan 30 gram proteinpulver 1-2 dl melk

Ta proteinpulver, melk og banan i en blender, og kjør til du får en kremete og fin konsistens. Så er det bare til å servere, og nyte! I dag ble min porsjon litt mer som en milkshake, da jeg fikk i litt for mye melk og den ikke ble så fyldig som jeg helst liker den. Her er det med andre ord bare å prøve seg frem! Angående proteinpulver så bruker du bare det du har i hus, selv liker jeg best vanilje eller banansmak i denne :-) Superenkelt, sunt, godt og forfriskende i varmen. Bedre blir det ikke!



- Healthy and homemade banana ice cream. So yummy! -

10 kommentarer

theresekristina

02.07.2014 kl.19:13

Ååå nam!

Bell

02.07.2014 kl.21:03

åh, nam nam nam! Denne er så god, særlig med litt kakao-pulver i også! Og rå kakaonibs :D Trener du mye om dagen?

Julie

02.07.2014 kl.21:04

Hei!

Du er en helt utrolig inspirerende jente!

Skal du på Handlens dag imorgen?

Isåfall, er det noe du ser etter som du liksom skal kjøpe?

Klem Julie<3

Lene

02.07.2014 kl.21:47

Hah! I det siste du liksom.. Du kom jo nettopp hjem fra ferie, tipper du aldri har lagd det før i dag

Margrethe

02.07.2014 kl.22:49

Kan jeg spørre hvor blenderen din er fra? :)

Renie Landgraff

02.07.2014 kl.22:52

Ser sunt ut! Det der må jeg prøve en dag :-)

Kristina Andersen

03.07.2014 kl.08:05

Margrethe: Den er fra Kitchen Aid :)

Kristina Andersen

03.07.2014 kl.08:05

Julie: Nei, det skal jeg dessverre ikke. Orker ikke folkekaoset, og har heller ikke noe jeg trenger egentlig. Klem tilbake :)

Kristina Andersen

03.07.2014 kl.08:06

Bell: Nei, lite. Skylder på sommer og sol :) Blir lite styrke og mer cardio akkurat nå, syns det er så deilig å løpe/gå ute.

03.07.2014 kl.20:16

Sponset av Bama?

Skriv en ny kommentar

hits