Etter trening: bananis

Den siste tiden har jeg ftt helt dilla p hjemmelaget bananiskrem! Spesielt etter trening liker jeg lage meg denne, den danker lett min vanlige protein-shake ned i stvlene. N p sommeren syns jeg det er s godt med noe skikkelig kaldt og avkjlende i varmen, s denne er virkelig perfekt for meg. I denne isen fr du i deg rikelig med proteiner, fiber, vitaminer, kalium, jern, sink og godt med karbohydrater. Sistnevnte er gull etter nettopp trening!


Til en porsjon bananis trenger du:

En frossen banan 30 gram proteinpulver 1-2 dl melk

Ta proteinpulver, melk og banan i en blender, og kjr til du fr en kremete og fin konsistens. S er det bare til servere, og nyte! I dag ble min porsjon litt mer som en milkshake, da jeg fikk i litt for mye melk og den ikke ble s fyldig som jeg helst liker den. Her er det med andre ord bare prve seg frem! Angende proteinpulver s bruker du bare det du har i hus, selv liker jeg best vanilje eller banansmak i denne :-) Superenkelt, sunt, godt og forfriskende i varmen. Bedre blir det ikke!



- Healthy and homemade banana ice cream. So yummy! -

10 kommentarer

theresekristina

02.07.2014 kl.19:13

nam!

Bell

02.07.2014 kl.21:03

h, nam nam nam! Denne er s god, srlig med litt kakao-pulver i ogs! Og r kakaonibs :D Trener du mye om dagen?

Julie

02.07.2014 kl.21:04

Hei!

Du er en helt utrolig inspirerende jente!

Skal du p Handlens dag imorgen?

Isfall, er det noe du ser etter som du liksom skal kjpe?

Klem Julie<3

Lene

02.07.2014 kl.21:47

Hah! I det siste du liksom.. Du kom jo nettopp hjem fra ferie, tipper du aldri har lagd det fr i dag

Margrethe

02.07.2014 kl.22:49

Kan jeg sprre hvor blenderen din er fra? :)

Renie Landgraff

02.07.2014 kl.22:52

Ser sunt ut! Det der m jeg prve en dag :-)

Kristina Andersen

03.07.2014 kl.08:05

Margrethe: Den er fra Kitchen Aid :)

Kristina Andersen

03.07.2014 kl.08:05

Julie: Nei, det skal jeg dessverre ikke. Orker ikke folkekaoset, og har heller ikke noe jeg trenger egentlig. Klem tilbake :)

Kristina Andersen

03.07.2014 kl.08:06

Bell: Nei, lite. Skylder p sommer og sol :) Blir lite styrke og mer cardio akkurat n, syns det er s deilig lpe/g ute.

03.07.2014 kl.20:16

Sponset av Bama?

Skriv en ny kommentar

Kristina Andersen

Kristina Andersen

26, Kristiansand

Kategorier

Arkiv

hits