Superfood: my favourites

annonse

Flere av dere har etterspurt et innlegg om supermat, som spesielt det siste ret har eksplodert i popularitet her i Norge. Jeg er selv en flittig tilhenger av dette, og bruker det hver eneste dag. Du lurer kanskje p hvorfor du skal ta supermat? Det renser kroppen din, huden fr en fin gld, det er godt for forbrenningen, du fr mer energi og overskudd, blir friskere bde fysisk og psykisk. Bare snn for nevne noe, fordi det er utrolig mange fordeler med nettopp supermat. I dag tenkte jeg gi dere en liten gjennomgang i den supermaten jeg tar, kanskje dere ogs blir fristet til prve? :-)

Frst ut er Spirulina og Chlorella! To ting jeg for ett r tilbake bestemte meg for teste ut, etter at superfreshe Tone Damli skrt dette opp i skyene. Og jammen hadde hun rett, disse to tingene er virkelig helt fantastisk. Jeg har blitt totalt avhengig! Begge deler finnes bde i tablett- og pulverform, jeg foretrekker frstnevnte da jeg rett og slett ikke liker smaken av alger. Dersom du nsker prve ut pulver slik som Frk.Damli gjr, s anbefaler jeg blande det ut i feks litt ananasjuice for kamuflere bort smaken s mye som mulig.

Chlorella: dette er en encellet grnn ferskvanns-alge, med et hyt innhold av klorofyll, samt hele 19 aminosyrer og 36 forskjellige vitaminer. Chlorella er med p balansere blodsukkeret, forbedrer fordyelsen, forsinker aldringsprosessen, styrker leveren, avgifter kroppen og styrker immunforsvaret. Algen er ogs bra for hud, hr og negler. I tillegg til dette fler at jeg har blitt mer vken og klar i hodet etter at jeg begynte p chlorella, samt at man fr haugevis av energi med denne algen. Jeg tar 10 tabletter av denne hver eneste morgen, fem minutter fr jeg spiser frokosten min. Finnes ogs i pulverform om nskelig.

Spirulina: denne saken inneholder tre ganger mer protein enn fisk, 100 ganger mer betakaroten enn gulrtter, 50 ganger mer jern enn spinat og 10 ganger mer kalsium enn melk. Det er ganske utrolig, det! Spirulina motvirker hudlidelser og allergier, fjerner tungmetaller fra kroppen, er ekstremt proteinrik og virker veldig rensende p kroppen. Jeg fler meg utrolig mye lettere i kroppen og kvikkere i hodet etter at jeg begynte med disse. Dette er en energibombe rett fra naturen! Jeg tar cirka fem spirulina hver eneste morgen sammen med chlorella, fem minutter fr frokost. Spirulina finnes ogs i pulverform.

Opti Green: et pulver jeg til daglig blander i smoothien min, eller sammen med juice. Dette er et superkonsentrat av grnnsaker, urter, fiber og grnt - som gir kroppen utrolig mye nring. Hele 36 grnnsaker skjuler seg i dette pulveret, s dette er en skikkelig kraftblanding med fiber, viktige fettsyrer og andre nyttige nringsstoffer. Jeg tar to teskjeer med denne hver dag i en smoothie, og da kjenner man ikke smaken i det hele tatt.

Omega 3-6-9: alle burde virkelig ta omega 3! Denne fra Udos Choice er min favoritt, og jeg har brukt den i over tre r. Det er en optimal oljeblanding av omega 3,6 og 9 fettsyrer. Disse smrer huden og leddene, nrer hjernen, styrker hjertet og indre organer. Visste dere at omega 3 og omega 6 er de to eneste fettsyrene kroppen ikke kan produsere selv? Derfor er det utrolig viktig prioritere dette i kosten din, da de har mange viktige funksjoner. Jeg tar to kapsler hver morgen sammen med frokost og et stort glass vann.

The better you eat, the better you feel.

Dersom dere lurer p noe, m dere gjerne sprre - s skal jeg svare s godt jeg kan. Alt over er fra Proteinfabrikken.no, en norsk og sikker nettbutikk med god kundeservice og rask levering.

23 kommentarer

kristina

24.04.2014 kl.15:04

smaker spirulina tabelettene vondt ?

Kristina Andersen

24.04.2014 kl.15:05

kristina: Nei, de smaker absolutt ingenting :-) Det som er fint med ta de i tablett form, da slipper du smaken :)

24.04.2014 kl.15:10

Tar du 17 tabeletter tilsammen p morgenkvisten? Hvordan klarer du det? Jeg brekker meg av 2:-)

Kristina Andersen

24.04.2014 kl.15:11

Anonym: Haha, forstr det kan hres mye ut - men det er alts ikke det. Vanesak, vil jeg tro :p Tar faktisk 10 stk p en gang jeg, hehee..

Anonym

24.04.2014 kl.15:23

Rart du fr s mye energi og blir s frisk. Du klager jo hver dag p at du er syk og sliten. Oppskrytt og motstridende

Elisabeth

24.04.2014 kl.15:57

Jeg kan ikke helt skjnne hvordan man skal f noe nytte av spise alger, planter, bakterier osv med klorofyll. At det er selve klorofyllet som skal gi oss mennesker noe helseverdi. Klorofyll er jo ikke noe som finnes naturlig i kroppen for oss, i det hele tatt.

Jeg prvde ske litt rundt for skjnne hvordan det kan fungere. Det eneste jeg fant var fra bloggen til Pernille som jobber som lege: http://perpelle.wordpress.com/2010/10/10/trenger-vi-klorofyll/

Er det noen andre som har noe bevis p at det skal fungere? Ikke bare snn, jeg fler jeg fr s mye energiii. Men litt mer vitenskapelige bevis. :)

24.04.2014 kl.16:16

Er dette kosttilskudd p lik linje som om du for.eks tar trantabletter? Eller er dette mer mltidserstattelser??

Maria

24.04.2014 kl.16:33

Tar du alle etter hverandre? :)

Caroline

24.04.2014 kl.16:50

Hei! Det at spiritulina tablettene ikke smaker noe er bare tull! Kjpte meg disse for en uke siden, og de smaker ikke akuratt godt!

Men bedre ta pillene enn pulverform.

Signe Flater

24.04.2014 kl.17:30

Jeg fikk kviser av chorella tablettene. Aldri slitt med det fr, og sikkert fordi det renser kroppen, men uaktuelt g rundt med kviser i flere uker. Sluttet derfor etter 10 dager. Fikk beskjed at det var vanlig, men ville g over i lpet av 3 mnd. greit at folk er klar/bevisst p det:)

Kristina Andersen

24.04.2014 kl.18:02

Caroline: Da bruker du kanskje et annet merke? Disse smaker ingenting :-)

Kristina Andersen

24.04.2014 kl.18:02

Maria: Jepp :)

Anonym: Kosttilskudd. IKKE mltidserstatter.

Kristina Andersen

24.04.2014 kl.18:03

Anonym: Har nettopp mistet min bestefar. Tviler p at chlorella og spirulina kurerer sorg, din forbanna idiot. Ta deg en bolle!

Emilie

24.04.2014 kl.18:13

Jeg har ogs den Udo`s Choice omega 3-6-9. Superfornyd, men den smaker helt forferdelig!

Renate

24.04.2014 kl.20:57

Algene m IKKJE blandast med ananasjuice fordi det er for mykje syre i det, noko som hindrar opptaket! Om du m blande med juice, bruk lavsyre eple. Ein skal helst ta det p tom mage, feks ein halv time fr frokost for best opptak, og aldri saman med noko med mykje syre. Som Signe seier over her kan ein f urein hud i starten, dette er fordi kroppen kvittar seg med avfallsstoff. Og det tar ikkje ndvendigvis s mykje som 3 mnd fr det sluttar. Om ein fr for mykje avgiftningseffekt av det, s kan ein redusere dosen! Spirulina kan ein ta heile ret, mens chlorella kan ein gjerne bruke som detox i starten av kvar rstid. Eg jobbar p helsekost, og har prvd sjlv, s dette veit eg :)

24.04.2014 kl.21:38

Morsomt at du ikke har godkjent kommentaren min om omega 3 i forhold til omega 6&9 , og om marint kontra planteomega..

Anita

24.04.2014 kl.23:00

Jeg tar spirulina fordi det gir meg mindre stsug. Den informasjonen du gir om proteiner synes jeg blir veldig misvisende - man tar s f gram spirulina om dagen at selv om proteininnholdet er hyt fr man ikke i seg srlig mye! Synes du burde rette opp i dette.

24.04.2014 kl.23:28

at folk klarer kommentere slemt til og med p et innlegg om kosttilskudd.. herregud s trasig

Oda

25.04.2014 kl.09:20

Takk for et kjempefint innlegg! Tar selv forskjelloge alger og gress og er veldig fornyd. St p ste deg :-)

Maren

25.04.2014 kl.10:26

Dette fikk jeg lyst p prve! :-) Fr du noe form for ettersmak av Chlorella og Spirulina tablettene utover dagen? Typisk slik mange fr av tran-tabletter om du skjnner? :P

Kristina Andersen

25.04.2014 kl.14:32

Maren: Nei :)

Jane

25.04.2014 kl.14:39

Heisan! Takk for mange bra tips:-) Er det dyrt og ta s mange tabl. hver dag? Blir du slankere av dette siden det renser kroppen din og gir deg s mye vitaminer osv? :)

Lisa

26.04.2014 kl.00:16

Og en ting til - du har sikkert gjort andre forandringer med livsstilen din i tillegg til begynne med supermat, som f.eks. sunnere kost, mindre alkohol og trening...? Dermed kan du ikke vite at det er supermaten som gir deg all energien og det "gode immunforsvaret".

Skriv en ny kommentar

hits