Proteinpannekaker i en fei

God torsdagskveld, dere! ♥

Tenkte jeg skulle dele oppskriften på noen supergode proteinpannekaker med dere i kveld! Disse er så gode, og perfekt å ha som kveldsmat eller frokost. Til røren trenger du: 100 gram havregryn, 3 egg, 1 dl mager kesam, 0,5 dl vann og 1 ts bakepulver. Dersom du vil tilsette 15 gram proteinpulver i tillegg, kan du gjerne gjøre det! Bland alle ingrediensene sammen, la røren svelle i 20 minutter, før du varmer opp stekepannen og steker i vei. I kveld toppet jeg de med mager vaniljekesam og sukkerfritt bringebærsylt. Det er så godt!

27 kommentarer

Jeanett Rishaug

02.01.2014 kl.20:23

Skal definitivt prøves! Lørdagsfrokost kanskje :) gjerne kom med flere tips til mat! Hvor mange pannekaker rekker røren til?

nadia

02.01.2014 kl.20:36

Hei,hvor mange protein pannekaker blir det av oppskriften? De så gode ut:)?

02.01.2014 kl.21:01

Når det står uten tilsatt sukker er det som regel tilsatt kunstige søtningsstoffer som er verre enn sukker! Det beste (og dyreste) er derfor Nora's rørte syltetøy fordi det har lite tilsatt sukker og masse bær :) Vet ikke om det er dette syltetøyet du bruker, men bare et tips uansett:) Husker jeg undersøkte dette når jeg prøvde å spise veldig sunt selv:)

Anja

02.01.2014 kl.21:20

Perfekt. Lagde amerikanske pannekaker til frokost idag, prøvde å lage de litt grove. Imorgen tidlig skal disse prøves. Klem fra meg til deg, Hilsen Anja

helene

02.01.2014 kl.21:28

nam, de ser så sinnsykt gode ut :) går du på noe proteinpulver, eller får du nok i deg gjennom mat? selv har jeg just begynt på et fantastisk godt et som smaker himmelsk :D

Madicken

02.01.2014 kl.21:50

Perfekt!! Trengte litt inspo på matfronten, har blitt så matlei etter all maten i jula ;-)

Go4it Kristin

02.01.2014 kl.22:27

Hvis man skal blande inn proteinpulver, hvilket pulver vil du ha brukt da? :) Blir det like sunt og godt uten proteinpulver? :)

03.01.2014 kl.00:07

Hei!

Jeg er en 15 år gammel jente som sliter veldig med alt som heter trening og sunn mat. Jeg vet jeg kan, men jeg trenger motivasjon! Jeg er fornøyd med kroppen min, og har ingen behov for å slanke meg. Men jeg er i elendig form og trenger å trene, og ønsker gjerne å stramme opp litt av hvert.

Når du hadde Team Kristina Andersen 2, kastet jeg meg med og klarte det! Jeg var såå fornøyd, og har planer om å fortsette. Men som mange andre har jeg kost meg med masse mat i jula, og tror det blir fryktelig tungt å begynne igjen. Men jeg har så lyst til det!

Jeg spør derfor - eller vent, jeg trygler derfor om at du starter enda en runde! Du er så rå i alt du gjør, og jeg tror ikke jeg er den eneste som ser på deg som en enorm inspirasjon!

Vær så snill, kjære deg! Du er så rå!

bell

03.01.2014 kl.03:07

Yummy, må prøve de på lørdag! Skal lage dobbel posjon og steke opp maaange :-) Kan du ikke legge ut flere oppskrifter på juice/smoothier også?? Gleder meg til du er i gang med treningsinnlegg igjen, det motiverer!! :D

Kristina Andersen

03.01.2014 kl.07:42

bell: Jo, det kan jeg absolutt :)

Kristina Andersen

03.01.2014 kl.07:43

Anonym: Koselig å høre at du vil ha en ny runde, men akkurat nå blir det dessverre ingen ny challenge. Jeg har så mye å tenke på, og er rett og slett ikke klar for ansvaret med en challenge igjen slik som ting er nå. Men, kanskje senere på året :)

Kristina Andersen

03.01.2014 kl.07:44

Go4it Kristin: Ja, jeg brukte ikke proteinpulver i pannekakene i kveld. Men det er godt med vanilje protein f.eks :)
Mmm, proteinpannekaker er virkelig en favoritt hos meg :D

God helg, Kristina!

L

03.01.2014 kl.11:36

Klarer du og spise opp alt på en gang da? I min frokost bruker jeg kun 35 gram havregryn. Jeg er en aktiv jente og er masse i aktivitet, men lurer på om dette er for lite i en frokost?

Line

03.01.2014 kl.14:38

åhhhr, de så gode ut. Og akkurat sånne pannekaker jeg trengte oppskrift på. Perfekt treningsmat!

Gøy å besøke bloggen din, Kristina! Du er god! Klem fra Line

per

03.01.2014 kl.17:43

Du som liker Kim Kardashian så godt, men misliker lady gaga(som brukte fuskepels fyi)---> http://www.side2.no/mote/article3734087.ece

Elisabeth:)

03.01.2014 kl.19:55

Utrolig inspirerende blogg du har Kristina :)

Lurte på når du trener bruker du proteinpulver etter trening da? Evt hvordan? :)

Maria

03.01.2014 kl.20:58

Var nyttårsforsettet å blogge mindre? snufs..

03.01.2014 kl.21:30

Håper det går bra med deg Kristina! <3

juliee

03.01.2014 kl.21:38

å, det så godt ut!

Men jeg har et spørsmål angående "energy kick" kapslene. På pakken ser jo det ut som at kapslene er røde og hvite, men de kaplsene jeg har er av plastikk med et brunt ish pulver inni. Er dette meningen?? Og skal jeg blande ut pulveret med noe? Føler dette var et dumt spørsmål, men er bedre å være sikker, hehe :)

Kristina Andersen

03.01.2014 kl.22:20

Anonym: Tusen takk <3

Pergoberta

04.01.2014 kl.00:34

Håper du har det bra! Om noe trist har skjedd, så håper jeg du tar tiden til hjelp. Vi (bloggleserene) har forståelse for at du av og til trenger en pause.

Helén

05.01.2014 kl.12:06

Så utrolig godee! Visste ikke at noe så sunt kunne smake så godt :) oppskriften er skrevet ned ;)

Hege

05.01.2014 kl.18:36

Til juliee:

Ikke bry deg om hvordan bilde ser ut :) Det er bare en illustrasjon. Pillene skal svelges hele, du må IKKE åpne de og ta ut pulveret.

Frida

09.01.2014 kl.10:53

Prøvde disse til frokost i dag, og de ble SÅ gode! NAM! Tusen takk for super oppskrift, har lett etter den "perfekte" oppskriften lenge! :D

Trine

22.01.2014 kl.12:53

Prøvde de i dag! De beste pannkakene jeg har laget, såå gode:) tusen takk for oppskrift, elsker når du legger ut mat inspo! Fortsett med det:)

Silje

20.06.2016 kl.16:24

Dette gikk ikke veldig bra. De deler seg bare opp, blir ikke stekt i midten og brenner seg på flatene. Hva har jeg gjort feil?

Skriv en ny kommentar

hits