Proteinpannekaker i en fei

God torsdagskveld, dere! ♥

Tenkte jeg skulle dele oppskriften p noen supergode proteinpannekaker med dere i kveld! Disse er s gode, og perfekt ha som kveldsmat eller frokost. Til rren trenger du: 100 gram havregryn, 3 egg, 1 dl mager kesam, 0,5 dl vann og 1 ts bakepulver. Dersom du vil tilsette 15 gram proteinpulver i tillegg, kan du gjerne gjre det! Bland alle ingrediensene sammen, la rren svelle i 20 minutter, fr du varmer opp stekepannen og steker i vei. I kveld toppet jeg de med mager vaniljekesam og sukkerfritt bringebrsylt. Det er s godt!

27 kommentarer

Jeanett Rishaug

02.01.2014 kl.20:23

Skal definitivt prves! Lrdagsfrokost kanskje :) gjerne kom med flere tips til mat! Hvor mange pannekaker rekker rren til?

nadia

02.01.2014 kl.20:36

Hei,hvor mange protein pannekaker blir det av oppskriften? De s gode ut:)?

02.01.2014 kl.21:01

Nr det str uten tilsatt sukker er det som regel tilsatt kunstige stningsstoffer som er verre enn sukker! Det beste (og dyreste) er derfor Nora's rrte syltety fordi det har lite tilsatt sukker og masse br :) Vet ikke om det er dette syltetyet du bruker, men bare et tips uansett:) Husker jeg underskte dette nr jeg prvde spise veldig sunt selv:)

Anja

02.01.2014 kl.21:20

Perfekt. Lagde amerikanske pannekaker til frokost idag, prvde lage de litt grove. Imorgen tidlig skal disse prves. Klem fra meg til deg, Hilsen Anja

helene

02.01.2014 kl.21:28

nam, de ser s sinnsykt gode ut :) gr du p noe proteinpulver, eller fr du nok i deg gjennom mat? selv har jeg just begynt p et fantastisk godt et som smaker himmelsk :D

Madicken

02.01.2014 kl.21:50

Perfekt!! Trengte litt inspo p matfronten, har blitt s matlei etter all maten i jula ;-)

Go4it Kristin

02.01.2014 kl.22:27

Hvis man skal blande inn proteinpulver, hvilket pulver vil du ha brukt da? :) Blir det like sunt og godt uten proteinpulver? :)

03.01.2014 kl.00:07

Hei!

Jeg er en 15 r gammel jente som sliter veldig med alt som heter trening og sunn mat. Jeg vet jeg kan, men jeg trenger motivasjon! Jeg er fornyd med kroppen min, og har ingen behov for slanke meg. Men jeg er i elendig form og trenger trene, og nsker gjerne stramme opp litt av hvert.

Nr du hadde Team Kristina Andersen 2, kastet jeg meg med og klarte det! Jeg var s fornyd, og har planer om fortsette. Men som mange andre har jeg kost meg med masse mat i jula, og tror det blir fryktelig tungt begynne igjen. Men jeg har s lyst til det!

Jeg spr derfor - eller vent, jeg trygler derfor om at du starter enda en runde! Du er s r i alt du gjr, og jeg tror ikke jeg er den eneste som ser p deg som en enorm inspirasjon!

Vr s snill, kjre deg! Du er s r!

bell

03.01.2014 kl.03:07

Yummy, m prve de p lrdag! Skal lage dobbel posjon og steke opp maaange :-) Kan du ikke legge ut flere oppskrifter p juice/smoothier ogs?? Gleder meg til du er i gang med treningsinnlegg igjen, det motiverer!! :D

Kristina Andersen

03.01.2014 kl.07:42

bell: Jo, det kan jeg absolutt :)

Kristina Andersen

03.01.2014 kl.07:43

Anonym: Koselig hre at du vil ha en ny runde, men akkurat n blir det dessverre ingen ny challenge. Jeg har s mye tenke p, og er rett og slett ikke klar for ansvaret med en challenge igjen slik som ting er n. Men, kanskje senere p ret :)

Kristina Andersen

03.01.2014 kl.07:44

Go4it Kristin: Ja, jeg brukte ikke proteinpulver i pannekakene i kveld. Men det er godt med vanilje protein f.eks :)
Mmm, proteinpannekaker er virkelig en favoritt hos meg :D

God helg, Kristina!

L

03.01.2014 kl.11:36

Klarer du og spise opp alt p en gang da? I min frokost bruker jeg kun 35 gram havregryn. Jeg er en aktiv jente og er masse i aktivitet, men lurer p om dette er for lite i en frokost?

Line

03.01.2014 kl.14:38

hhhr, de s gode ut. Og akkurat snne pannekaker jeg trengte oppskrift p. Perfekt treningsmat!

Gy beske bloggen din, Kristina! Du er god! Klem fra Line

per

03.01.2014 kl.17:43

Du som liker Kim Kardashian s godt, men misliker lady gaga(som brukte fuskepels fyi)---> http://www.side2.no/mote/article3734087.ece

Elisabeth:)

03.01.2014 kl.19:55

Utrolig inspirerende blogg du har Kristina :)

Lurte p nr du trener bruker du proteinpulver etter trening da? Evt hvordan? :)

Maria

03.01.2014 kl.20:58

Var nyttrsforsettet blogge mindre? snufs..

03.01.2014 kl.21:30

Hper det gr bra med deg Kristina! <3

juliee

03.01.2014 kl.21:38

, det s godt ut!

Men jeg har et sprsml angende "energy kick" kapslene. P pakken ser jo det ut som at kapslene er rde og hvite, men de kaplsene jeg har er av plastikk med et brunt ish pulver inni. Er dette meningen?? Og skal jeg blande ut pulveret med noe? Fler dette var et dumt sprsml, men er bedre vre sikker, hehe :)

Kristina Andersen

03.01.2014 kl.22:20

Anonym: Tusen takk <3

Pergoberta

04.01.2014 kl.00:34

Hper du har det bra! Om noe trist har skjedd, s hper jeg du tar tiden til hjelp. Vi (bloggleserene) har forstelse for at du av og til trenger en pause.

Heln

05.01.2014 kl.12:06

S utrolig godee! Visste ikke at noe s sunt kunne smake s godt :) oppskriften er skrevet ned ;)

Hege

05.01.2014 kl.18:36

Til juliee:

Ikke bry deg om hvordan bilde ser ut :) Det er bare en illustrasjon. Pillene skal svelges hele, du m IKKE pne de og ta ut pulveret.

Frida

09.01.2014 kl.10:53

Prvde disse til frokost i dag, og de ble S gode! NAM! Tusen takk for super oppskrift, har lett etter den "perfekte" oppskriften lenge! :D

Trine

22.01.2014 kl.12:53

Prvde de i dag! De beste pannkakene jeg har laget, s gode:) tusen takk for oppskrift, elsker nr du legger ut mat inspo! Fortsett med det:)

Silje

20.06.2016 kl.16:24

Dette gikk ikke veldig bra. De deler seg bare opp, blir ikke stekt i midten og brenner seg p flatene. Hva har jeg gjort feil?

Skriv en ny kommentar

hits