Chocolate brownie heaven

Tenkte det endelig var på tide å gi dere oppskrift på micro brownie! Denne er så god, og enda litt sunnere enn den jeg har sett andre lage. Jeg dropper nemlig kakaoen, da proteinpulveret jeg bruker smaker som litago sjokolademelk. Du kan selvfølgelig bruke hvilket proteinpulver du vil, men det jeg bruker er veldig godt på smak :-)

Til en porsjon trenger du:

  En scoop Chocolate Heaven proteinpuver ♥ En eggehvitte ♥ En ts sukrilett ♥  1 ts. bakepulver ♥ Litt melk

Du blander enkelt alt sammen i en bolle, og setter i microen i 45 - 60 sekund. Pass på å ikke ha den lengre enn dette, da blir den ikke god. Jeg serverer den alltid med frosne skogsbær rett fra fryseren, såå mums! Enda et lite tips, hvis dere vil ha kaken litt søtere. Tilsett litt sukkerfri karamellsirupp også i blandingen, så blir det sjokolade og karamellbrownie. Mmm!

23 kommentarer

Benedikte

17.03.2013 kl.15:34

Kakao er jo kjempesunt!!

http://www.forskning.no/artikler/2003/november/1068552733.49

17.03.2013 kl.15:51

Den blir vel ikke sunnere av å kutte ut kakaoen, ren kakao er jo egentlig veldig sunt, med masse antioksidanter

17.03.2013 kl.15:56

Én spiseskje kakaopulver inneholder rundt 20 kcal, og inneholder næringsstoffer som reduserer sjansen for slag, hjertesvikt, kreft og diabetes. Det inneholder også masse antioksidanter som er utrolig viktig for et godt immunforsvar.

Så det er med god grunn de fleste kostholdsbloggere bruker kakaopulver, og det med god samvittighet :)

17.03.2013 kl.16:06

Syns det er drøyt at du tar kred for å liksom ha funnet opp microbrownien.. Akkurat det samme gjorde du med funlight-geleen.

Ingunn

17.03.2013 kl.17:07

Prøvde den ut nå, den var jo helt sykt god! :D Brukte det samme proteinpulveret som deg, men brukte vanlig sukrin og ikke sukrinlett.. :)

helene

17.03.2013 kl.17:33

det der ser helt herlig ut. frista kjempemasse å lage det nå som det er søndag og slappe av dag :)

Kristina Andersen

17.03.2013 kl.17:43

Det syns jeg du skal gjøre! :D

Kristina Andersen

17.03.2013 kl.17:43

Sukrin og sukrilett er samme greia, akkurat det samme hva man bruker av det. Så bra du likte det! :D

Kristina Andersen

17.03.2013 kl.17:44

Hvordan er det seriøst mulig å oppfatte dette innlegget som om "jeg er oppfinneren av microbrownie"? Gosh, "månedens dummeste kommentar pris" går til deg :p

Kristina Andersen

17.03.2013 kl.17:44

Opp til hver enkelt om man vil bruke det eller ikke. Jeg gjør det ikke, kun i helgene :-)

Malin

17.03.2013 kl.17:50

Det der er ikke en brownie (de er aldri flytende), men heller en etterligning av sjokoladefondant.
100% ren kakao er for øvrig full av antioksidanter, og er regnet som sunt.

17.03.2013 kl.18:11

Huff,så mye rart folk kommenterer....bortkasta energi å være så kritisk vel??Jeg venter på pakke som inneholder bl.a proteinpulveret du bruker,Kristina!Gleder meg til å teste ut brownies'en!!:)

17.03.2013 kl.18:18

Huff,så mye rart folk skriver....må være fryktelig bortkasta energi å være så kritiske?Jeg venter pakke i posten en av di nærmeste dagene som inneholder bl.a proteinpulveret du bruker,Kristina!Gleder meg til å teste ut!:)

Pernille øslebø

17.03.2013 kl.18:56

Jøsses , hun skrev jo ikke at kakao ikke var sunt,gjorde hun vell?? Hun skrev at denne var enda litt sunnere :p folk må seriøst la vær å kommentere så dumme ting...å dessuten ,ta creed for at hun har oppfunnet den? Haha. Seriøst, hun ville jo bare dele en oppskrift..

Jeg er hvertfall glad hun gjorde det å skal prøve den i kveld :)
Takk Kristina for godt tips:))
Ha en fin kveld !

Kristina Andersen

17.03.2013 kl.19:05

Takk søte <3

marte

17.03.2013 kl.19:51

Måtte prøve, blei sykt bra! takk fine du :)

17.03.2013 kl.20:09

Kanskje fordi den vil vært MER sunn om hun brukte kakao?

Karoline S

17.03.2013 kl.22:40

Årh, dette så jo bare fantastisk herlig ut. Skal absolutt prøves til uka!!

Kristine Solhaug

17.03.2013 kl.23:06

Microbrownie er aldri feil :D

18.03.2013 kl.09:05

Ja, denne hadde jo vært sunnere med kakao enn proteinpulver! Derfor er utsagnet om at denne er enda litt sunnere feil, den med kakao er sunnest! ;)

Treningsarena

18.03.2013 kl.22:27

ååhh!! Denne er så god :-)

elin

19.03.2013 kl.08:56

Hvor mye melk? :) "litt melk" er veldig defust

Amalie

20.03.2013 kl.15:20

Hei!! Jeg er veldig interessert i kostholdsrådene du kommer med. Men kan du legge ut noen oppskrifter som ikke inneholder proteinpulver, men som man likevel kan kose seg med og er sunt? På forhånd, takk!!

Skriv en ny kommentar

hits