Hverdags snacks: sunnere alternativer

Det er absolutt lovt å kose seg i uka, det handler bare om å gjøre det med de riktige tingene og bytte ut det man kan med sunnere alternativer. Her får dere en liten gjennomgang av mine favoritter til hverdagssnacks!

Protein og lavkarbo sjokolademuffins ♥

Denne miksen er egentlig til sjokoladekake, men jeg liker best å lage muffins - slik at jeg kan fryse de ned og ta de opp hvis jeg plutselig craver noe søtt. Jeg bytter ut oljen som skal tilsettes her med mager kesam, og vips - så har du en riktig så sunn versjon av muffins. Disse smaker himmelsk! Min lillebror mener faktisk de er bedre enn vanlige sjokolademuffins, så det sier vel sitt. Dette er absolutt en sikker vinner hos meg! Kakemiksen er glutenfri, og basert på mandelmel, soyalmel og fiber.

Denne finnes også i krydderkakemiks, og denne varianten er også helt himmelsk!

Proteinpannekaker med sukerfritt syltetøy♥

Dette er uten tvil mine favoritt pannekaker, hundre ganger bedre enn den usunne standar varianten. NAM! To pannekaker av denne miksen består av hele 21 g protein, og kun 2 g fett. Disse mikses enkelt ved at du blander 1,5 dl melk og to scoops med pannekake pulver i en shaker, rister løs og heller opp i panna. Og vips - så har du to gode og mettende pannekaker! Stek de gjerne i Fry Ligh oljen, som kun inneholder en kalori per spray.

Fruktsalat med mager vaniljekesam og sukrilett

Fruksalat er alltid en favoritt! Kutt opp favoritt frukten din, og ta over en halv boks vaniljekesam. Jeg elsker jordbær, blårbær og bringebær, med et godt dryss sukrilett over. Sukrilett er sukkererstatning som inneholder 0 g karbohydrater, og er derfor et veldig godt alternativ om du ønsker å redusere inntaket av nettopp dette. Dette kan brukes til å erstatte sukker til alle formål - også til baking. Selv bruker jeg aldri sukker lengre, så dette er noe absolutt alle burde ha liggende i kjøkkenskapet.

Disse tingene er herlig å kose seg med hvis man craver etter søtt. Perfekt snacks de dagene man vil kose seg litt ekstra! Husk i tillegg at Proteinfabrikken har fri frakt, så slipper dere ekstra kostnader. Jeg vil også anbefale dere å følge Proteinfabrikken på facebook, for gode tilbud og tips til en sunnere livsstil :-)

annonse

29 kommentarer

Nora

26.02.2013 kl.14:19

Hei! veldig bra tips!

Jeg lurte på om du kunne lage et innlegg om hvorfor,når osv du begynnte å trene? Skrive litt om forandringene du fikk på kroppen vekt, muskler, osv! Hvor mye du trener nå og i starten! Hadde vært veldig innteresant og veldig inspirerende!

Stå på videre, du er en fantastisk blogger :)

26.02.2013 kl.14:37

gode tips!:D

Mariell

26.02.2013 kl.14:37

De pannekakene smakte kunstig og flytende penicillin, ble såå skuffa.. :p

Hanne

26.02.2013 kl.14:37

Nam så deilig snacks :D

26.02.2013 kl.14:45

Gode tips :) Hvor mye kesam bruker du i muffinsene?

Signe

26.02.2013 kl.14:59

Vil bare tipse om at varme bær med mager kesam og sukrin gold er kjempedigg! :-D

helene

26.02.2013 kl.15:18

jeg er glad for at jeg er en av dem som synes sunn mat er bedre en usunn mat :) foretrekker heller å spise noe god frukt hvis jeg er kjesken, istedenfor godteri. og det er virkelig digg! finnes så utrolig mye gode ting som er sunt :)

26.02.2013 kl.15:24

Hei Kristina. Selvom dette er et reklameinnlegg vil jeg komme med et supert tips jeg bruker ofte. Å fryse druer, jeg liker best blå, er helt utrolig godt! Det blir akkurat som små drueis, pga det store væskeinnholdet. Jeg pleier å vaske en hel pakke, plukke de fra stilken og legge de i en frysepose. På denne måten har man redning til en dag man er veldig søtsugen, da kan jeg bare hente meg en liten skål og får dekket alle behov for godteri! Prøv du og, du blir overrasket :)

Kristina Andersen

26.02.2013 kl.16:07

Åh, takk for tips - så deilig! Dette skal jeg absolutt teste ut :)

Kristina Andersen

26.02.2013 kl.16:08

Jeg VET, digger det :D

Kristina Andersen

26.02.2013 kl.16:08

To spiseskjeer :)

Kristina Andersen

26.02.2013 kl.16:08

HAHA, det er det siste de gjør. Dummeste jeg har hørt, da må du virkelig ha gjort noe veeeeldig feil :p

Kristina Andersen

26.02.2013 kl.16:08

Yess, kommer et innlegg om dette i nærmeste fremtid :-) Takk snille!

Henriette_pe

26.02.2013 kl.16:36

Så herlig med så gode tips! Jeg har blitt helt avhengig av de pannekakene :) Pleier å blande inn noen frosne blåbær også - da blir det blåbærpannekaker :) Sukkerfritt syltetøy som du bruker er jo også supert. Elsker at de metter så godt :) Også lager jeg også de som du tipset om en gang som består av havregryn, sukrin og egg :) Den sjokoladekake-miksen skal jeg prøve meg på i morgen, da som muffins som du også pleier. Kesam var en super erstatnig for oljen. Takk! :) Gleder meg til å se om det blir ny bil på deg. Du er så utrolig flink - dette fortjener du :)

Madelen

26.02.2013 kl.16:57

Utrolig gode tips ! Alt så super jummy ut og skal virkelig prøves ! Takk for supre oppskrifter :))

Therese

26.02.2013 kl.17:57

ææh tar heller en stratos jeg altså;P

Janne

26.02.2013 kl.18:05

Du må bare prøve proteinbrownie! Smaker kake:-) her er link til en oppskrift, men den kan varieres utifra hva man har i skapet;-)

http://www.fitnesshardy.com/2012/11/proteinbrownie-one-and-only.html

Fattig student

26.02.2013 kl.19:35

Har du noen sunne oppskrifter på snakcks som ikke inneholder ting fra protein fabrikken?

Amalie Ness

26.02.2013 kl.20:27

ååh, såg utrulig godt ut!:-D gjett om eg blei svolten no..

Rikke

26.02.2013 kl.21:58

Slenger meg på denne. Dette er helt sinnsykt godt :)
Vil også anbefale fryste bringebær og spise de frosne. Veldig godt :D

Anonym

26.02.2013 kl.22:12

Fungerer pannekakene å spise som lunjs, frokost eller kvelds? :)
Eller metter det for lite?

Camilla

26.02.2013 kl.22:45

Kjøpte en sånn der greie med de pannekakene, og har prøvd de ut to ganger, begge har havnet rett i bosset. Skjønner virkelig ikke hva jeg gjør galt! Vil så gjerne at skal bli så gode som alle sier..

Kamilla Haaland

27.02.2013 kl.00:44

Herlige tips! Skulle ønske proteinpannekakene ikke inneholdt hvete...

Kristina Andersen

27.02.2013 kl.07:28

Tilsett ett egg, 1,5 dl melk og vips - gooode pannkekaker?

Julie Y

27.02.2013 kl.13:50

Flott at du lager slike innlegg! :) Jeg spiser maaaasse vaniljekesam med bær, så trenger virkelig tips til noe annet. Dette skal jeg prøve ut! :)

Marianne

27.02.2013 kl.13:54

Nå har ikke jeg peiling på slikt hehe, men kan det virkelig stemme at 2 sånne pannekaker bare inneholder 2 g fett?
Når du tilsetter 1,5 dl melk + et egg? Bruker du skummet melk eller ekstra lett?

Rebecca

27.02.2013 kl.21:33

Hvordan i huleste kan du svare noe så frekt?! er da ikke "dumt" eller "feil" .... går ann å ha forskjellige meninger, ja Mariell likte ikke de pannekakene, men det gjorde du... du trenger ikke å være så jævelig bitch tilbake!

nå er det år og dager siden jeg var inne på bloggen din sist, og dette var siste gangen igjen på lenge, for sist gang da jeg sluttet å lese bloggen din var det også pga nettopp disse tåpelige kommentarene du kommer med.

Du er frekk. Rett og slett.

Kristina Andersen

27.02.2013 kl.21:39

HAHA, ro ned a! :p

Sven Fernandes

28.02.2013 kl.10:41

De pannekakene var jo det beste av alt her.. dødsgode! :-)

Skriv en ny kommentar

hits