JA til proteinpulver

Et av de mest stilte sprsmlene p bloggen, er uten tvil hvilket proteinpulver jeg bruker. Vel, jeg er en skikkelig proteinjunkie! Drikker det hver eneste dag etter trening, og eeeelsker lage proteinkaffi.

Mitt favoritt proteinpulver er Chocolate Heaven, som kan kjpes hos Proteinfabrikken. Jeg har prvd vanvittig mange typer proteinpulver, men dette er det som til n har smakt best. Det minner om Litago sjokomelk p smaken, og det liker vel alle? Jeg ble i hvert fall fantastisk glad nr jeg fant et proteinpulver jeg kunne drikke uten holde meg for nesa.....

Proteinpulver er som kjent et kosttilskudd, bde for de som vil ned i vekt og for de som vil opp i vekt.

Slanker du deg? Pass p f i deg nok proteiner hver dag slik at du beholder muskelmassen. Det er jo fettet du vil miste, ikke musklene dine.

nsker du bygge muskler? Om dette er mlet, er proteiner en vanvittig viktig ingrediens for lykkes. Menneskekroppen kan nemlig ikke bygge eller vedlikeholde muskler om den ikke fr tilfrt nok proteiner hver dag.

Jeg sier ikke at proteinpulver er bedre enn protein i vanlig mat, men det er en enkel og praktisk mte f i seg mye protein. For meg er det ofte vanskelig f i meg nok proteiner gjennom kosten, s da er proteinpulver en fantastisk lsning. Det er enkelt tilberede, man blander bare med melk i en shaker og rister. Det er ogs perfekt ha med seg p trening, turer, jobb eller skole - da dette har lengre holdbarhet enn vanlig mat.

Proteinpulveret jeg bruker finner dere HER, til kun 189 kroner. N kan dere ogs kjpe en flott Fitness pakke til jenter, med Chocolate heaven proteinpulver og en haug av andre herlige saker som vitaminer, proteinbarer og samme rosa shaker som jeg har over + enda litt mer. Alt du trenger for en sunn hverdag, s denne pakken anbefaler jeg absolutt. Husk at Proteinfabrikken ogs har fri frakt ♥

annonse

69 kommentarer

Hanne

05.02.2013 kl.14:48

Takk for tips! Har eigentlig vert litt skeptisk til proteinpulver, men trur eg skal prve ut denne :D Just because of you, som er s fantastisk inspirerande og god! Foressten, nr du lager proteinkaffi, blander du kun pulveret i kaffien? :)

Lene

05.02.2013 kl.14:54

bare et lite tips; kroppen har ikke noe lager for proteiner, s hvis man fr i seg for mye proteiner (mer enn 0,75g per kg kroppsvekt) vil dette gjres om til energi (fett). s hvis du fr i deg for mye protein uten bruke nok energi vil du legge p deg istedet. Bare et tips fra en som studerer ernringsfysiologi :)

Henriette TK

05.02.2013 kl.14:59

Du er s fantastisk Kristina! Virkelig et forbilde for meg nr det gjelder bde trening, kosthold, livslyst og utseende! Har vurdert begynne med poteinpulver, men da jeg ikke har lov til trene pga. At jeg besvimer s mye er det vel like greit vente med proteiner.. Ellers sliter jeg veldig fortiden, siden jeg er ofte borte fra skolen (gr idrettslinja, derfor litt upraktisk med treningsforbud), ofte p sykehus fordi de prve finne ut hva som feiler meg. Hjelper lese bloggen din igjennom alt dette, fr meg til se litt mer positivt p ting! S tusen takk, Kristna <3

05.02.2013 kl.15:01

Kan du LVE at den smaker sjokolademelk? :p for jeg har savnet den smaken liksom, og n har jeg en som smaker jordbr- litago, helt greit liksom. Men denne fristet! Kan du garantere at den er s god? :D hahaha, jeg er desperat :p

charlotte b

05.02.2013 kl.15:02

Hvor lenge varer en snn boks hvis du tar daglig anbefaling hver dag? :)

Benedicte

05.02.2013 kl.15:03

Kan man erstatte det med f.eks frokost og til kvelds..? Trenger g ned i vekt :)

anette marlen

05.02.2013 kl.15:10

elsker pf! hele kjkkenet hos meg og kjresten er fylt opp ;* er s heldige at han fr sponset det meste derfra, s det flyter over! men godt er det :D

05.02.2013 kl.15:14

Woho, bestilte nettop :) Ble tom for litt siden og aldri ftt surret meg til kjpe nytt..

Kristina Andersen

05.02.2013 kl.15:22

Snille Hannemor! Da blander du pulveret med litt varmt vann, og heller det i kaffien :)

Kristina Andersen

05.02.2013 kl.15:22

Tuusen takk for fine ord!! Hper legene finner ut hva som feiler deg, det hrtes ikke noe greit ut :/ Stor klem til deg sta!

Kristina Andersen

05.02.2013 kl.15:23

LOVER! Den er den beste jeg har smakt til n :)

Kristina Andersen

05.02.2013 kl.15:23

Du kan det, ja. Men det er ikke noe jeg vil anbefale, da jeg ikke mener man skal erstatte vanlig mat med shakes. Proteinpulver er et tilskudd, ikke en erstatning for mat :)

Jeanette

05.02.2013 kl.15:47

de aller fleste fr i seg nok proteiner gjennom kosten! Dessuten er det ikke bra med tanke p vektnedgang,fordi det inneholder mye kalorier. Men om folk vil kaste vekk penger p dette s be my guest! Jeg synes ikke noe om det:)

05.02.2013 kl.15:52

Hei..stemmer det at det er kun 1,5 dl melk eller vann som skal blandes med 30 g pulver?og at dette er ein anbefalt dagsdose?

gunnnis

05.02.2013 kl.16:10

Hei Kristina. Er fast leser av bloggen din, og jeg har noen sprsml til deg. Jeg har den siste tiden vrt s fokusert p studiene og f gode karakter, og har da innsett at jeg har spist en del usunt i det siste, jeg har fors vitt ikke "rd" til trene p treningssenter hele tiden heller, pga jobb og skole. Og ekstremt mye lekser etter skolen, s har jo nesten ikke tid til s mye trening.. Men har du noen tips som kanskje kan hjelpe? Jeg gr til skolen hverdag + at jeg har litt fri innimellom s da gr jeg ned p hybelen igjen max. 3-4 ganger daglig. Hper p svar :)

Linn

05.02.2013 kl.16:12

S fantastisk fin du var p hret p disse bildene! Og ellers! Hehe:)

helene

05.02.2013 kl.16:18

det m jeg bestille! har snn ekkel shake fra sunkost som smaker helt forferdelig, men dette s jo deilig ut :)

HegeM

05.02.2013 kl.16:35

Har du prvd lage proteinfluff?
Syns det ser s digg ut men ar ikke helt prvd meg p det enda:)

elin

05.02.2013 kl.17:34

har veldig lyst til prve det.. har prvd den sjokoladeshaken fra easy living, og det er svidt den ikke kommer opp igjen..
Hper denne her er bedre?? :)
Ellers synes jeg det er supert at du kommer med slike tips ;)

LK

05.02.2013 kl.17:37

Studerer du ernring?? Da vil jeg sporenstreks be lreren min om ekstraundervisning ;)

Kroppens minimumsbehov er ca 0,8 gram/kg, dette forutsetter proteiner av hy kvalitet. Trener du mye, slik som f.eks Kristina, ker dette behovet, og trener du hardt, kan optimalt proteininntak vre opp mot 1,8 gram kg.

Om proteinet gjres om til fett kommer helt an p hvilke aminosyrer det er snakk om, og hvordan resten av kostholdet ser ut.

Ingvild

05.02.2013 kl.17:42

Du er verdens steste Kristina!!! :) :) Og takk for supre tips med proteiner! Jeg har store planer om legge p meg til bikinisesongen,s dette lover bra! :D Ha en fin dag <3 Klem!

Emilie

05.02.2013 kl.17:53

Nr jeg drikker proteinpulver etter trening, f.eks kl. 15.00, klarer jeg ikke spise middag fr rundt 18-19 tiden.. Blir skikkelig mett av proteinshaken, og er veldig irriterende siden jeg nsker g opp i vekt trenger spise mye.

Blir du ogs veldig mett av den?

L

05.02.2013 kl.17:55

Hei.

Hva tenker du om ernringsfysiologers skepsis til at bloggere, uten formell utdanning innen kosthold og helse, anbefaler kosttilskudd, dietter etc.

Jeg vil hedre deg som vanligvis fronter et normalt kosthold.

annki

05.02.2013 kl.17:56

Hei Kristina! Takk for tips!
Jeg trener ikke p helsestudio eller bygger muskler p noen mter. (Litt tunge lft p jobb her og da, men ikke noe som sees p som trening). MEN jeg har en husky som skal ha masse turer om dagen, s lping og rask gange blir min form for trening hver dag. Hadde du anbefalt proteinshake til meg da? Eller er proteininntak KUN for muskelbygging?
Takker for svar;)

Sara

05.02.2013 kl.18:02

Haha, det er feil!! Det protnet tisser man bare ut igjen;) skal du bygge muskler kan du ligge p 2g per kg.

Erica

05.02.2013 kl.18:03

Du kommer virkelig med de beste tipsene til s utrolig mye! Du er virkelig rsaken til at jeg har begynt trene som jeg gjr. Du virker som den personen som virkelig er den med bare godt inne i seg. Jeg har lest s utrolig mange blogger, men aldri klart lese de fast, men denne er det et must lese hver dag!!! Digger deg<3 Jeg vil bare si takk for alle tipsene du legger ut her, og tror det hjelper s utrolig mange flotte personer :-)

Kristina Andersen

05.02.2013 kl.18:10

Tuusen takk for s koselig kommentar Erica! Det betyr mye <3

Kristina Andersen

05.02.2013 kl.18:10

Absolutt, proteiner er bra uansett for bevare muskelmassen :-) En proteinshake etter rask gange eller jogg er helt supert!

Kristina Andersen

05.02.2013 kl.18:11

Denne her er hundre ganger bedre, uten tvi :)

Kristina Andersen

05.02.2013 kl.18:12

Det stemmer.

Du ser s sunn og frisk ut! skikkelig forbilde! fr s lyst dra ut springe gjennom en blomstereng hver gang jeg er p bloggen din!

05.02.2013 kl.18:13

Du ser s sunn og frisk ut! skikkelig forbilde! fr s lyst dra ut springe gjennom en blomstereng hver gang jeg er p bloggen din!

LK

05.02.2013 kl.18:20

Her er det mye rart... Pisser du proteiner har du en nyresykdom.

Proteiner som ikke gr med til proteinsyntese, blir enten brukt som energi i sitronsyresyklusen, omdannet til glukose eller omdannet til fett. Hva nyaktig som skjer, avhenger av hvilke aminosyrer det er, og hvordan kostholdet ellers ser ut.

LK

05.02.2013 kl.18:25

Mat inneholder kalorier, og kalorier er ikke farlig med tanke p vektnedgang. Uansett om man skal opp eller ned i vekt, m man ha kalorier. Proteiner er det makronringsstoffet som metter best, og som Kristina skriver her, vil det vre smart f de fleste kaloriene sine fra dette. Om man vil ha ekstra utbytte av trening, er det langt i fra bortkastede penger.

Tone-Lise Kalv

05.02.2013 kl.18:26

Uff, syntes aldri det smaker noe godt:p haha, mannen i huset driver og drikker det og jeg brekker meg hver gang han gjr det, haha!

LK

05.02.2013 kl.18:32

Proteiner metter bedre enn andre makronringsstoffer, s det er ikke s rart at du kan bli mett :) Lager du den med vann eller melk?

05.02.2013 kl.18:44

Regner med at en ikke skal ta det uten trene? Hvordan er det evt med treningsfrie dager, styrer du unna shaken da?

LK

05.02.2013 kl.18:52

Med det aktivitetsnivet der, dekker du behovet for protein greit via et normalt kosthold.

05.02.2013 kl.19:09

Som det blir sagt ovenfor, skal man bygge musker skal man ha opptil 2g pr kg! Og Kristina trener ganske s hardt regelmessig s tror nok hun kan drikke den shaken med god samvittighet! :) Hele grunnen til slike shaker er jo at hvis du trener mye er det ikke nok med de proteinene vi fr gjennom maten. Da m det ekstra tilskudd til :)

Therese

05.02.2013 kl.19:12

Det er bedre spise kaloriene sine, enn drikke dem! De fleste som trener moderat og spiser normal kost, vil ikke ha behov for proteinpulver. Skal man i tilegg g ned i vekt, m det flere kalorier UT enn INN. Proteinpulver inneholder ofte mye kalorier. Selvom dette er "gode kalorier", er en kalori en kalori.

Ida

05.02.2013 kl.19:13

Lars Kristian, ta ro ned cella litt a. Det er ikke din jobb informere hele internett om "riktig" kosthold. Jada, du tar noen timer p nettstudie, men ogs da?

Emilie

05.02.2013 kl.19:19

Takk for svar :) Melk.

05.02.2013 kl.19:27

Var nettopp og hentet dette p postkontoret, n gleder jeg meg bare enda mer til prve det etter trening i morgen! :-D

Christina

05.02.2013 kl.19:38

Proteinpulver er fantastisk, bde alene og i bakverk! Jeg vil anbefale MyoProtein Mocca Chocolate om du enda ikke har prvd det. NAM! Herlig blogg forresten :)

Darija

05.02.2013 kl.20:27

, Kristina! N ble jeg kjempe glad!:-D har lett s lenge etter proteinpulver, men har s mye lese til skolen at jeg p en mte ikke har orket lese s mye om det p nett! Dette her skal jeg absolutt bestille:-D og det er som du sier, viktig ikke overdrive med det! Du ER s flott! Tusen takk for alle dine gode tips!

Stor klem til deg<3

Helene

05.02.2013 kl.20:58

Heeej! Hvor lang er leveringstiden p getsporty ca? :D Trenger et kjapt svar! Kleems!

Om nom nom:)

05.02.2013 kl.21:16

Bruker ogs denne:) bde fr og etter trening! Smaker veldi godt. Gleder meg til de singlettene kommer p getsporty! Tror jeg m ha en av de:) er de vanlige i strrelsene?

05.02.2013 kl.21:28

Det Lene sier er faktisk ikke s feil. N vet jeg ikke nyaktig hvor mye proteiner man skal ha ift kroppsvekt og trening osv , s det skal jeg heller ikke uttale meg s bastant om. Men tilfrer du kroppen mer proteiner enn du bruker ( blir samme prinsipp som alt annet egentlig ) s vil ikke kroppen nyttegjre seg av det overfldige og det blir da omdannet til fett. For det er begrensa hvor mye proteiner man trenger, alt etter aktivitetsniv bla- som forsvidt ogs sier seg selv.

Tenker det er greit sette seg litt inn hva man selv nsker f ut av treningen, hvor mye og hva man fr gjennom fast fde for s evt snakke med noen som har peiling- fagfolk med andre ord :)

Heidi

05.02.2013 kl.22:14

Er dette LK, som i Lars-Kristian til fotballfrue?:-)

Anonym

06.02.2013 kl.01:09

Hei! Vil bare si at jeg er veganer og trener, bruker aldri proteintilskudd, men fr likevel i meg mer enn nok proteiner hver dag. Spiser du veldig ensidig hvis du mener du fr i deg for lite?

Jeg var selv mye inne og leste p diverse treningsforum som pstod at jeg bare mtte pse p med proteiner. Jeg tror ikke det er skadelig, men jeg tror heller ikke at det er noe vits i! Dyrt er det ogs. S jeg fr i meg alt jeg trenger og mer til via kosten. Anbefaler andre gjre det ogs, spesielt dere i kommentarfeltet som ikke trener mye.

Emilie

06.02.2013 kl.01:26

Kjempegode tips :)

Kaja

06.02.2013 kl.07:45

BCAA er ogs genialt nr du slanker deg. Proteiner og andre ting som gjr at du holder p muskelmassen nr du gr p kaloriunderskudd. Nr du prver bygge burde du vel kanskje bruke et proteinpulver med litt mer kcal i, da du skal ha i deg mest mulig kcal i den perioden :)

Ellers lurer jeg p hvordan du bruker det pulveret i kaffe? Min bare klumpa seg med en gang det kom i nrheten av den varme kaffen, s det forsvant rett i vasken gitt ;)

Kristina Andersen

06.02.2013 kl.08:52

De er vanlige i strrelsen, ja: D

Kristina Andersen

06.02.2013 kl.08:52

3-7 dager.

Chrisitna

06.02.2013 kl.08:56

Et tips er blande proteinpulveret i kaldt/lunkent vann fr du tar kaffen oppi, slik at alt er opplst p forhnd. Da unngr du klumper :) Pulveret tler ikke direkte kontakt med kokvarmt vann. Lykke til!

Silje Cathrine

06.02.2013 kl.10:39

Lite tips for f i seg bra med proteiner og samtidig minske det animalske:
bak brd og rundstykker med sesamfr, masse proteiner. Jern og B.vit.
Spis soyabnner! P sans og smak i lillemarkens har di masse soyaprodukter, 70% proteiner i soyabnner i motsetning til kjtt som ikke har p langt like mye. S sparer du dyrene i tillegg :)
Flotte treningsinnlegg - elsker motivasjonen og viljestyrken din :D

Alice

06.02.2013 kl.11:10

Kunne ikke vrt mer enig, Jeanette... ;)

LK

06.02.2013 kl.13:20

Lene har rett i en ting, og det er at et overskudd "kan" bli omdannet til fett (kommer helt an p kosten ellers). Men at alt over 0,75 gr/kg blir til fett er 100% feil.

LK

06.02.2013 kl.13:22

Det har du rett i.

En ting er klare dekke behovet, en annen er f en perfekt sammensetning av aminosyrer, til rett tid. Ikke alle har en middag med 200gr kylling stende klar rett etter trening.

LK

06.02.2013 kl.13:25

nsker du vektoppgang er dette smarte tips flge; http://www.friskogfunksjonell.no/enkle-tiltak-for-a-fa-i-seg-nok-mat/

LK

06.02.2013 kl.13:26

Ogs hva da?

LK

06.02.2013 kl.13:27

Proteiner i form av proteinpulver er billigere enn proteiner fra mat, absolutt ikke dyrere.

LK

06.02.2013 kl.13:48

Kan legge til at om du er veganer, br du spise mer proteiner enn hva som blir anbefalt pga at kvaliteten p proteinene fra vegetabilske kilder er lavere enn animalsk.

Ida

06.02.2013 kl.19:18

Snn som i "ingen bryr seg".

06.02.2013 kl.19:38

Hvordan er dette ha i bakevarer? Pulveret jeg bruker n er godt drikke bde varmt og kaldt, men delegger en eventuell bakst helt. Har du prvd ut dette? :-)

www.elisahaugan.blogg.no

06.02.2013 kl.21:45

Hei Kristina! Ville bare si at bloggen din og du er veldig inspirerende, samtidig som jeg har to sprsml:) Tenkte begynne med proteinpulver etter trening osv, veier ca. 60 kg, hvor mye burde jeg ha? Og du som har litt peiling p dette kosttilskuddet, hva er forskjellen p diet proteinpulver og det vanlige som feks, eirinkristiansen bruker? :)

Bloggklem!

06.02.2013 kl.21:49

Lurte bare p en ting til, 450 gram.. Hvor lenge varer det snn ca? :D

LK

06.02.2013 kl.23:19

Litt vanskelig ta seg nr av det nr ikke klarer fullfre en setning med forstelig norsk..

Du m gjerne lure deg selv til tro at ingen bryr seg, ser ikke helt hvor du tar det fra.

Merete

06.02.2013 kl.23:36

"Ingen bryr seg" ? Gr du p u.skolen eller Ida? Ta d helt med ro, du kommer til bli voksen en dag du ogs... LK er kunnskapsrik, og du trenger ikke se lenger enn i dette kommentarfeltet for finne noen som bryr seg.

For vre helt rlig er det mest sansynlig deg ingen bryr seg om... Ta deg sammen.

Maja

07.02.2013 kl.21:10

Hva slags str har du i jakka? :) Lyst p den selv og er omtrent som deg p strrelser :)

Skriv en ny kommentar

hits