quitters never win!

Mange av dere har lurt veldig på hvordan jeg kom i form og hvordan jeg har gjort det. Vell, jeg kan stolt si at det har vært hardt arbeid og ingen mirakeldiett. Jeg tror ikke på å sulte seg med shakes eller spise babymat, jeg tror på hard trening og et normalt kosthold. Dytter man i seg ei bollepakke til dagen, blir man til slutt ei bolle. Men spiser man derimot god og sunn mat, da ser man ut deretter også.

Det er sikkert fristende for mange å hive seg på disse såkalte diettene. Suppe spising, drikking av shake, cravings av babymat eller den verste.. bare ikke spise noe. Jeg må bare le av de jentene som tar disse valgene. Hvorfor? Du mister kanskje fem kilo på to uker, men tro meg. Når du er ferdig på dette går du rett opp igjen, ikke bare de ti kiloene du mistet - men sannsynligvis noen ekstra. Så kjør heller på med ordentlig mat og god trening, det gir langvarige og fantastiske resultater.

Her kommer mine tre viktigste tips for å komme i form!

1. Skjerp kostholdsvanene dine.

Sjokolade, alkohol, kaker og slike ting er forbeholdt en dag i uka der du kan kose deg. Altså, på din faste spisedag der du spiser hva du har lyst på. I ukedagene anbefaler jeg en sunn og god kost. F.eks havregryn med melk og banan til frokost, grove rundstykker/knekkebrød med skinke eller egg til lunch, laks å grønnsaker til middag og noe lett å enkelt til dagens siste måltid. Poteter er ikke livsfarlig å spise, men jeg prøver å holde meg unna da jeg får vondt i magen av det. Så da spiser jeg heller to ekstra gullrøtter, så slipper jeg å ligge med mageknip resten av dagen.

Frukt, nøtter og grønnsaker er selvfølgelig perfekt til mellommåltid. Jeg er veldig glad i epler, banan, kiwi og mango. Det mange av oss jenter (inkludert megselv..) gjør feil er å være livredde for å få i oss karbo. Det er feil, etter ei hard treningsøkt SKAL vi også ha i oss litt karbo for å få restituert kroppen best mulig.

2. Dropp alkoholen, så mye som mulig.

Dette er vel det som har gjort mest underverker på min kropp, at jeg ikke drikker alkohol flere ganger i uka. Det er vel noe alle vet at alkohol virkelig psyker ned kroppen? Det er spesielt veldig dårlig hvis man trener mye styrke. Nå sier ikke jeg at alle burde bli helt avholds og holde seg til vann, selv om det sikkert hadde vært det beste. Prøv å hold deg til å feste to ganger i måneden, du trenger ikke helle nedpå med vin og sprit flere ganger i uka. Less is more av akkurat dette, tro meg.

Dersom jeg har vært ute på en lørdag, syns jeg det er et helvette å komme seg opp på trening selv på mandag. Kanskje også tirsdag. Og når jeg først har kommet meg på mølla, føles det som at kondisjonen min har krepert. Derfor drikker jeg sjeldent, noe jeg kommer til å fortsette med. Tenker å gå ned til en gang i måneden eller kun når spesielle annledninger byr seg. For å si det slik, denne kroppen kom ikke av alkohol:

3. Drikk vann, masse vann!

Vann er bra for både hud, hår, kropp og sjel. Jeg drikker minst tre liter til dagen og jeg elsker det. Før var jeg avhengig av pepsi max, but not anymore. Det er viktig å drikke mye, ikke bare når du er trøst. Visste du at jo mer fett du bærer på, desto lavere andel av deg består av vann? Og jo mer muskler du har, desto mer væske har du i kroppen også? Så drikk vann kjære venner, det er så utrolig mye viktigere enn mange tror!

____

Selv er jeg veldig fornøyd med resultatene jeg har fått, men jeg har mye igjen. Jeg vet hva jeg vil og jeg SKAL klare det. Det handler om å aldri gi opp. Winners never quit and quitters never win!

89 kommentarer

Kate

14.09.2011 kl.10:32

braa innlegg!!

Jeanette

14.09.2011 kl.10:38

Jeg var også avhenig av brus før.drakk cola light hver dag.Det jeg gjorde var å erstatte det med vann og trappe gravdvis ned på colaen,for om man slutter brått med noe man er avhengig av så får man abstineser! Så jeg drakk mindre og mindre brus,og mer og mer vann.Til slutt var suget borte og det er veldig godt.

Viktig å drikke vann som du sier,men det er også viktig å ikke drikke FOR mye.Man kan få vannforgiftning,og det kan man i verste fall dø av.Det anbefalte er 2 liter om dagen,og mer om man trener.

Lene

14.09.2011 kl.10:41

Haha, du gikk jo selv på shake diett osv for en stund siden

14.09.2011 kl.11:04

Bra skrevet, du er rå:)

Therese

14.09.2011 kl.11:13

Hei! Du har så absolutt rett i det du sier Kristina! Men føler det er feil av deg å si at du ler av jenter som går på dietter ol, når du selv gikk på noka dietten for ikke så altfor lenge siden!
Misforstå meg rett, jeg synes selv dietter er tull og at man kommer lengre med et sunt normalt kosthold, så var ikke det jeg reagerte på! Men synes det er temmelig nedlatende av deg med måten du sier det på!

Duyen

14.09.2011 kl.11:14

treningsmotivasjon, det liker vi! :)

Line

14.09.2011 kl.11:17

Gode tips.
Men du burde heller vise bilder av deg selv, din egen kropp. For den er B.R.A. og mer motverende for oss bloggfølgerene dine å se bilder av deg enn bilder av andre jenter som vi ikke kjenner og er sykt godt trent.
DU er bra nok i massevis K, og vi følger blogen din fordi vi liker DEG ikke bilder av syltyne jenter med ville muskler og skikkelig tan...
GOD DAG!

Sara

14.09.2011 kl.11:44

Uff, ser at Granit har blitt singel igjen på facebook :/ Håper det går bra med deg!

Cecilie!

14.09.2011 kl.11:45

Gode tips og motivasjon, Kristina!
Du ser fantastisk flott ut, det har du alltid gjort, men om dagen, stråler du virkelig!
Du gir meg motivasjon til å røre på meg og spise sunt, og jeg har faktisk gått ned 5 kg bare ved å gjøre små endringer!
Fortsett og gi jenter motivasjon, og være et fantastisk forbilde!:D

Ha en kjempe fin dag, Kristina<3 Hilsen avhengig leser.

Guro

14.09.2011 kl.11:51

Svelg stoltheten din frue ! Lett å gå ned i vekt når du propper kroppen full av piller! For eksempel effedrin, jeg er ikke imponert!

Silje

14.09.2011 kl.11:59

Rimelig greie inspo-bilder i dette innlegget.. Gjør meg fornøyd med 60 min. på ellipsen og ei god styrkeøkt idag tidlig! Resultater kommer IKKE av seg selv som du sier, man slipper ikke billig unna! Flott innlegg.
Du ser fab ut for tiden, skjønner du vil holde på den kroppen du har jobbet så hardt for :)
Ha en finfin dag!

stinemoor

14.09.2011 kl.12:01

mange gode og fornuftige tips;) Så var det bare å klare å fullføre dem da:P Man skulle tro at det og se dine resultater var motiverende nok, men dette hode fungerer veldig dårlig på det området. Baah....:P

Men du har gjort en fantastisk jobb og har god grunn til å være stolt av deg selv.Du ser fantastisk ut;)

Kine

14.09.2011 kl.12:04

har ikke lest innlegget enda engang, men TAKK! akkurat det jeg trengte nå, var litt motivasjon og tips!!!!! du er best :D

Tonje

14.09.2011 kl.12:05

Veldig glad for at du skrev dette innlegget, trengte litt ny motivasjon til trening :) Så altfor lett å bare gi opp med en gang, hvertfall på kostholdet.. Men du ser utrolig bra ut nå Kristina, syns du har vært så flink :D Så nå skal jeg greie det samme! :)

14.09.2011 kl.12:06

Fantastisk innlegg!!

JeaNetteN

14.09.2011 kl.12:15

Hehe, jeg må le litt for jeg mener å huske at du var en sånn "shake-drikker" selv for en tid tilbake. Men godt å høre at du tok til "fornuft" og skjønte at det ikke er veien å gå ;o)

14.09.2011 kl.12:25

Der mistet jeg all respekten for deg, vet du sikkert ikke mente noe vondt med det men du burde begynne å veie ordene dine. Du ler av de valgene andre tar? Om man slutter å spise har man anoreksia og kan ikke selv se hva det gjør med kroppen, det er en SYKDOM som ødelegger deg både psykisk og fysisk... Tenk deg litt om.

Christina

14.09.2011 kl.12:31

Takk for gode tips :) Lavkarbo er faktisk ikke sunt heller :)

Anne

14.09.2011 kl.12:35

Nå ble jeg motivert! Skal ta en skikkelig hard treningsøkt senere i dag kjenner jeg! Kroppen på det nederste bildet kunne jeg virkelig tenkt meg ja! Takk, Kristina! :D Nå har jeg også ett mål, og jeg skal klare det! Hvorfor kan ikke jeg klare det, viss andre klarer det? Nå skal ting forandres her, skal si meg ferdig med "Planleggingen og tenkingen" og begynne på forandringene! Og gjett hva, jeg gleder meg faktisk til å trene! :D Takk for at du er ett supert forbilde og gir motivasjon til tusen! <3

Else Mari

14.09.2011 kl.12:39

Åh, har ønsket et sånn innlegg lenge! Kjempebra skrevet, og man merker at du legger ned arbeid i innleggene dine! :D Jeg fikk mye mer motivasjon nå :)

Caroline

14.09.2011 kl.13:07

Åå nå fikk jeg skikkelig lyst å gå ut å trene, tusentakk for kjempebra tips :- D

M

14.09.2011 kl.13:24

Inspirerende innlegg Kristina! Du er så rå :D

Birgitte

14.09.2011 kl.13:34

Helt serriøst?
''Jeg må bare le av de jentene som tar disse valgene.''
Det er virkelig ikke lenge siden du gikk på diett med jorbær shakes.

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:35

Jorbær shakes? Jeg erstattet frokost med shake, noe som er to år siden nå. Det er en viss forskjell i å ha en shake til dagen, enn å erstatte ALLE måltider med det.

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:37

Wee, så bra!!

Celine

14.09.2011 kl.13:38

Som treneren min sier; en fyllekule setter kroppen tilbake med 3mnd's trening ;)

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:39

Så godt å høre! Selvfølgelig skal du klare målet ditt, du klarer det du VIL klare <3

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:39

Noen av dere skal kverulere på alt jeg skriver, jeg orker ikke forsvare en gang.

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:40

Takk <3

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:41

Ler meg ihjel, kjenner ip adressen din og vet godt hvem du er. Smask til deg og si dette til meg neste gang du smiler så fint når jeg går forbi deg : )

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:42

Det går helt fint, mitt valg.

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:42

For to år siden erstattet jeg frokost med shake, ha. Ikke en shake diett.

Evelyn

14.09.2011 kl.14:06

Et utrolig inspirerende og flott innlegg Kristina!
Skal ha dette i bakhodet når jeg skal bort å handle middag i dag. Blir laks og grønnsaker i dag etter trening :)

Rebecca

14.09.2011 kl.14:08

Bra skrevet, men synes du skal erstatte bildene du har funnet på nettet, til bilder av DEG :):)

Therese

14.09.2011 kl.14:10

Syns du er flink jeg! Virker ikke lett å dele hele livet sitt med andre!! Det finnes alltid noen der ute, som skal kritisere og komme med spydige kommentarer. Bare å heve seg over det, selvom det sikker ikke alltid er så lett!!
Jeg har lest bloggen din en stund nå, å syns du er kjempeflink jeg :)
Fatter virkelig ikke at de som bare skriver frekke og spydige kommentarer, i det hele tatt gidder å lese bloggen din da? Når de bare har negativt å komme med.
Stå på Kristina :) Og ha en kjempefin dag, klem :)

Irene LP

14.09.2011 kl.14:17

Så trist å høre, men bra det går fint med deg :). Man lærer så lenge man lever! Synes du er utrolig sterk, og ønsker deg alt godt <3

:-)

14.09.2011 kl.14:22

Jeg skjønner ikke hvorfor det bestandig er noen som går mot deg, hver gang jeg leser kommentarene dine er det noen som er slemme! du fjortener ikke det:-) ha en fin dag, Kristina!

Marte

14.09.2011 kl.14:28

Hei Kristina!:) Du er superflink! Jeg er virkelig imponert! Vurderte å droppe treningen idag, men vet hvor mye jeg kommer til å angre:) Du motiverer meg veldig, så her er det ikke noe tvil- blir en god økt i ettermiddag:) Ha en super dag videre!:)

Jeanette

14.09.2011 kl.14:42

Enig med deg Kristina på det du svarer til Birgitte!
Jeg drikker også shake til frokost,men det er fordi jeg ikke er sulten om morgenen.Og som du sier,så er det forskjell på å ha en shake til alle måltider og å kun ha en til frokost.

Hege O

14.09.2011 kl.14:44

Kunne ikke sagt det bedre, Kristina! Du er god altså! :)

Jeanette

14.09.2011 kl.14:44

Guro: propper kroppen full av piller? Du vet vel ikke noe om Kristina gjør det liksom? Utrolig teit kommentar spør du meg!

:)

14.09.2011 kl.14:56

Jeg vet du vil oppnå akkurat det du vil, du er en utrolig jente som ikke gir deg med det første. Du er veldig sterk, og jeg forguder måten du takler alt drittet du får slengt på bloggen din. Du ser helt fantastisk ut Kristina!

Hege O

14.09.2011 kl.14:59

Dere som kverulerer hele forbanna tida, må enten ha det som hobby å rakke ned på alle andre eller så eier dere ikke en hjerne i det hele tatt. Og vet dere hva? Blir meget imponert over dere! Har dere ikke noe annet å gjøre? Gå å plukk blåbær i skogen eller hent avisen. Jeg blir så frustrert OG irritert når jeg ser dere såkalte "jeg-liker-å-slenge-dritt-kverulere-trykke-ned-andre-mennesker" personer, eller hva jeg skal kalle "dere". Og JA, Det er noen som kverulerer og sier hva de mener av og til. Det er jo greit! MEEN folk flest har det ikke akkurat som en jobb, er det noen av dere som får lønn av det btw? Skulle nesten tro det. Jeg venter på den dagen dere kverulerer Kristina for at hun har en gul blomst i stua, istedenfor en rød.

Huff, nå oker jeg ikke å bruke mer tid på å kverulere mot de som kverulerer altså. Sikkert noen som kverulerer for dette innlegget også, men vet dere hva? Kiss my sexy asss!

- H to the ege

ingvild

14.09.2011 kl.15:02

Veldig bra innlegg, fikk VIRKELIG motivasjon nå!! skal ta meg en real treningsøkt seinere. Har tidligere hatt veldig perioder der jeg spiser lite, og er missfornøyd med meg selv, men når jeg leser slike innlegg, får jeg virkelig lyst til å spise bra, og bli kjempe sunn!! Veldig fine bilder også, hva søkte du på for å finne de? :)

H

14.09.2011 kl.15:02

Utrolig inspirerende innlegg! Det er så mange bloggere som skriver "inspirasjonsinnlegg" til trening som faktisk har motsatt virking på meg ihvertfall, men dette var ordentlig bra kristina! Når jeg ser hvor sunn og frisk du ser ut, blir lysten mye større på å spise sunnere og bevege seg mer :)

Monica

14.09.2011 kl.15:16

Hahahaha, det husker jeg og! Noka, var det det?

Katrine

14.09.2011 kl.15:18

Hei, jeg følger samme kosthold som deg vil jeg si og er helt at det er rette veien og gå, Føler derimot at jeg ikke får den vektnedgangen jeg ønsker. Hvor mange ganger i uken trener du på dette kostholdet? Jeg prøver å bevege meg annenhver dag. Alt det beste fra en ny leser, ikke bry deg om andre sjalu mennesker, sånn er desverre verden.

carina

14.09.2011 kl.15:27

HeiHei..
Selv om det er en stor aldersforskjell på oss er jeg daglig innom bloggen din er bare usedvanlig dårlig på å kommentere.
Må si at man ofte blir virkelig innspirert av mye av det du skriver om, og dette innlegget var veldig fint og setter prikken over i-en! Selv om jeg har levd på lavkarbo og nå er over på kaloritelling (Uten å bli manisk opptatt av det) :)
Og foresten må jeg også si at det er utrolig hvor mye møkk folk kan slenge fra seg i et kommentarfelt da de har mulighet til å være anonyme, og ikke tør ta det face to face! Godt å se at du ikke tar det for mye til deg. :)

Ha en finfin dag videre! :)

Tonje

14.09.2011 kl.15:32

Kristina skriver om tips her hun nåå, og ikke at de som har sånne sykdommer! De fleste vet jo at det å gjøre sånne ting som å ikke spise osv, gjør det bare værre! For med engang du begynner å spise igjen, så går du opp, og får kanskje mere enn før! Så tror nokk du har missforstått dette litt! ;)

Linn Halvorsen

14.09.2011 kl.15:32

Du må få en "Liker"-knapp, Kristina, fordi den kommentaren tilbake igjen var bare LIKERLIKERLIKER! You go girl!

Tonje

14.09.2011 kl.15:35

Kjempebra skrevet, Kristina! :) Lurer på om du ikke kan legge ut en sånn treningsplan for "nybegynnere" ? :) Har gått på fotball så og si hele livet mitt, og litt håndball, men slutta der nå nylig. Har ikke sånn super kondis osv, men vill gjerne begynne å trene bra, og få resultater! Så om du har en liten sånn plan, om hva du gjorde hver dag osv, i begynnelsen, om du vill dele den med oss? :)

*Thirchen*

14.09.2011 kl.15:40

helt enig med deg :) også er det veldig bra for humøret,selvbildet ,kroppsholdning og ikke minst utstråling :)

har selv gått ned 18,5 kg, fra størrelse 44 i klær til 34-36 :) det er så deilig, også så lett man føler seg :) endelig kan en putte på seg det tøyet man vil, holdningen blir automatisk bedre og man slipper å gå rundt med den vonde følelsen at man burde trene,burde gjøre noe med kostholdet brude ditten og datten :)

Heidi

14.09.2011 kl.15:53

Hei kristina! Vil bare si at du har motivert meg til å begynne å trene:) får skikkelig lyst til å trene når jeg leser bloggen din! Begynte for ca en måned siden og har gått ned 3 kg.skjønner hva du mener med at det er gøy når man ser resultater! Har ca 10 kg jeg vil bli kvitt som kom snikende etter jeg fikk meg kjæreste for nesten 2 år siden, hehe.. Så vil bare si at du ser flott ut og at du er min motivasjon, hehe! stå på:)

Hverdagshelt

14.09.2011 kl.15:59

Den som hadde hatt tid til å trene...Gleder meg til å begynne igjen!

Monika

14.09.2011 kl.16:22

Haha, ler!! :D

pia

14.09.2011 kl.16:23

bra innlegg! :D du er så inspirerende <3

Kine

14.09.2011 kl.16:33

Du er så flott Kristina! Det å se at dufår så gode resultater er utrolig motiverende! Jeg satt meg ned her en dag og laget meg en plan for både kostholdsendring, trening og diverse andre småting.jeg skal rett og slett endre livsstilen min! Og i denne prosessen er du en fantastisk god motivasjon! Stå på! Det skal hvertfall jeg gjøre! :)

Monika

14.09.2011 kl.16:47

Du er et godt forbilde!

Victoria

14.09.2011 kl.16:52

Trist at det varte så kort tid.. Alt virket som det gikk bra i forholdet deres (du likte å være kjæreste- jente, bo sammen osv)..

Maja

14.09.2011 kl.16:57

Utrolig bra og inspirerende innlegg fra en utrolig flink jente!

Tina

14.09.2011 kl.17:13

Synes det er sååå bra at du ikke anbefaler alle leserne dine å hive seg på en diett, som flere andre bloggere gjør! Det går kanskje litt raskere å gå ned hvis man går på en slags diett, men som du sier selv - man går like fort opp igjen rett etter man slutter med dietten også!
Du har også en skikkelig fin kropp, Kristina! Du er tynn og veltrent, på en sunn måte. Du er virkelig et stort forbilde når det kommer til trening og motivasjon, så tusen takk for det! :D

stine

14.09.2011 kl.17:16

Vel.. Skal ikke lenger tilbake enn til april for å lese om at du erstattet måltider med shake:
http://www.kristinaandersen.no/?p=6804

Og i januar gikk du jo flere uker på LCHF-kosthold.

Godt du ler av disse "tragiske" menneskene som tester ut andre slankemetoder! ;)

Elise16

14.09.2011 kl.17:36

Bare å se på deg gir jo treningsmotivasjon! Heerlighet så flott du er :D

14.09.2011 kl.17:37

Motiverende innlegg!
Det ligger mye sannhet i det du skriver.
Jeg var på mestringsøvelse for noen måneder siden hvor jeg mistet 10% av egen kroppsvekt da vi fikk minimalt med mat. Nå veier jeg mer enn jeg gjorde i forkant av øvelsen og det til tross for at jeg har trent og spist slik som før, så kroppen gikk nok i sparebluss og nektet å forbrenne like mye som tidligere=)

Mette

14.09.2011 kl.17:55

Hei. Ny leser av bloggen din. Kom over den da jeg søkte på "treningsfri", faktisk :-) Flott blogg, morsomme innlegg. Dessuten må du ha gjort mye riktig på treningsfronten, den kroppen der var smashing! Hva trener du og hvor ofte? Klem fra ny leser

Linn

14.09.2011 kl.18:14

Drit og dra til alle dritt kommentarene. Skjønner at sjalusien vokser på trær nå om dagen, men herregud for noen syke folk det sitter bak skjermene. Kjempe fint at du deler tips og råd med oss. Nå ble jeg både irritert og glad på dine vegne. Irritert fordi det er så mange haters. Stikker på tredemølla, jeg! :) Stå på!

Kristina

14.09.2011 kl.18:37

JEG VIL HA DEG SOM MIN PT!!!!
Jeg mangler virkelig motivasjon til å trene regelmessig, men dette innlegget hjelper, alt virker så lett liksom!
Du er mitt forbilde, Kristina :D

Susanne

14.09.2011 kl.20:06

Fine, fine Kristina :D Vil du være så snill å legge ut noen bra musikktips så man får skikkelig løpekick? Er så kjedelig å løpe på mølla og må drive å bla for å finne en bra sang på lista!

Malin

14.09.2011 kl.20:21

Åh, der fikk jeg hvertfall motivasjon til å trene ved å se på de kroppene! GAD, jeg blir helt misunnelig!

Hilde

14.09.2011 kl.20:29

Tusen takk for strålende tips, søte! :D
Trengte litt påfyll av motivasjon, for å si det slik.
Synd det er helt supert med sånne kost/treningsinnlegg, så keep them coming!
Hadde og vert utrolig kult om du kunne posta noe god trenings/løpemusikk! :D

<3

Monica Hansen

14.09.2011 kl.20:59

Drit bra innlegg! Ikke for å overdrive helt, men bare at jeg leste dette motiverer meg faktisk sykt! Å se de bildene også, det motiverer!! stå på :-D

Monica Hansen

14.09.2011 kl.21:11

Forresten! Har du ett enkelt treningsskjema som du følger? :-) Kunne du lagt det ut da?? Trenger det :(

Hanne

14.09.2011 kl.21:21

Tusen takk for motivasjon! Den var overhode ikke til stede i dag og planen var å heller ta en dag på sofaen, men etter innlegget ditt ble det 2km ekstra på møllen og ekstra hard styrke på armer og lår etterpå:-))

Ina

14.09.2011 kl.22:29

Bra skrevet :D

Ann

14.09.2011 kl.22:40

hahaha, jeg ler selv av folk som sulter seg. SELV har jeg prøvd maaange dietter, og jeg blir bare større og større for hver gang jeg slutter. Men jeg går faktisk på lavkarbo nå selv, men det er pga jeg får vondt i magen selv av poteter og alt med karbohydrater, går med DEN mageknipen. Men jeg unner meg knekkebrød og litt frukt! Stå på, håper du vil legge ut bilder av din egen kropp før og etter :-D

Mia

15.09.2011 kl.00:44

Kan du legge inn et bilde før du begynte med trening mange ganger i uken, og et bilde av resultatene du har oppnådd den dag idag? Du er RÅ Kristina! Keep up the good work! :-)

Rikke

15.09.2011 kl.06:34

Det at man tar en shake før trening er BRA. det er nok ikke som en erstatter slik jeg tolker det, men et tillegg. mange som gjør dette slik at de får energipåfyll og kan yte maks på trening :)

trine

15.09.2011 kl.08:28

Stå på Kristina. ha treningen som hobby nå, enda lettere å nå målene når en armkrok ikke frister mer!
Fortsett gjerne å ha sånne innlegg, jeg får motivasjon av de. Kan du ikke presentere styrkeøvelser og apparater du bruker og hvordan man går fram for å gjøre ting rett f.eks?
og ser flere skriver at du må bytte ut ukjente damekropper med din egen, det hadde vært morsomt å se framgang til deg også selv om du har en kjempefin kropp allerede :D

katrine

15.09.2011 kl.09:13

for noen gode treningstips! tusen takk :-)

LiNa

15.09.2011 kl.09:38

Da må nok du tolke på nytt. For i kommentarfeltet skriver hun selv at hun erstattet den med et måltid !

Cecilie Maria

15.09.2011 kl.12:20

Du har vært superflink! Håper du ikke er misfornøyd med kroppen din nå, du ser fantastisk ut! Sunn og trent.

PS: Det er ikke vits i å pøse på med vann om man ikke er tørst. Kroppen bare skiller det ut igjen, altså må du løpe mer på do. Kroppen er fantastisk laget og gir beskjed om hva den trenger. Å sette seg ned og drikke en liter sitronvann, fordi det skal være sunt for kroppen, er det lite poeng i. Mesteparten går rett gjennon, og tar i verstefall med seg viktige salter du trenger ;)

Kari

15.09.2011 kl.16:07

Alltid litt trist når det blir slutt. Jeg hadde tenkt å reise å studere i utlandet men så ble jeg forelsket å fikk meg samboer så ble ikke det noe av. Bare tenk på alt du kan gjøre nå uten å måtte tenke på en annen person osv. Men håper du har det bra:)

..

15.09.2011 kl.16:43

Jeg skjønner du syns det er teit med forskjellige dietter, som shake og barnemat osv.. men du skriver det på en veldig frekk måte. Jeg vet du skriver som du vil og at du ikke trenger å forsvare deg for alle men vil bare si ifra at du ikke burde skrive slik om de diettene. Jeg var og som deg før, tenkte på slike dietter som tragisk og jeg lo av folk som gjorde det. Jeg begynte å slanke meg med å spise masse sunt, drikke mye vann og jeg gikk ned mye. Så fikk jeg spiseforstyrrelser og har hatt det i over et år nå, og jeg er nå en av de som går på en tragisk diett.. Derfor vil jeg si at du burde skrive det på en annen måte for folk tar det til seg. De fleste vil ikke gå på en slik diett, men psyken forvirrer personen med at dete r det rette å gjøre.. Og da er ikke det gøyeste å lese at noen gjør narr av det man selv gjør.. Skjønner du ikke liker slike kommentarer, liker ikke kommentere slikt heller men ville bare si ifra at det ofte er mer enn en vanlig diett men faktisk et problem hos mange !
Veldig bra innlegg ellers :)

stine

15.09.2011 kl.20:48

wow, takk for dette innlegge! supermotiverenes! digger deg :) lurte på en ting:

- hvor finner du disse bildene du brukte i innlegget?

Mari

15.09.2011 kl.22:04

Det er faktisk en forskjell på å ha et forvridd bilde når det gjelder kropp og å slutte å spise for å hurtigslanke seg. Når man har anorexia tror man at man er tykk og derfor velger å ikke spise, men å slutte å spise i et par uker for å gå ned et par kilo er absolutt ikke det samme. Tenk deg om selv, før du kommenterer slike ting. Av alle tusen lesere Kristina har er det sikkert 10 av dere som skal analysere og plukke i stykker det hun skriver, skjerpings!

Terese

16.09.2011 kl.12:37

For et inspirerende innlegg! Og fantastiske bilder. Tok det ene bildet og limte det på vannflaska. Fint å ha noe motiverende å se på når man dævver på spinningsykelen. ;)

Lilly

16.09.2011 kl.20:15

Er ikke helt enig med deg når det gjelder at man skal drikke vann selv når man ikke er tørs. at man helst skal drikke 3 liter eller mer. det kan faktisk være farlig. for mye vann i kroppen kan gjøre skade på hjertet og salt balansen i kroppen. Drev med det for noen år siden, men sluttet etter og ha hørt om skadene man kan få. Bare en advarsel :)

Kristin

17.09.2011 kl.09:55

Du skal drikke ganske så mye vann før det skal være skadelig, da snakker man om 10-15 liter om dagen.

Kristine Mowmow

19.09.2011 kl.09:16

Gleder mitt PT-hjerte:) Alkoholmengden betyr utrolig mye mer enn hva folk flest er klar over... Og karbo? Bring it on! Jeg har ikke så sykt troa på de LCHF-greiene, spesielt ikke over tid...

Skriv en ny kommentar

hits