quitters never win!

Mange av dere har lurt veldig p hvordan jeg kom i form og hvordan jeg har gjort det. Vell, jeg kan stolt si at det har vrt hardt arbeid og ingen mirakeldiett. Jeg tror ikke p sulte seg med shakes eller spise babymat, jeg tror p hard trening og et normalt kosthold. Dytter man i seg ei bollepakke til dagen, blir man til slutt ei bolle. Men spiser man derimot god og sunn mat, da ser man ut deretter ogs.

Det er sikkert fristende for mange hive seg p disse skalte diettene. Suppe spising, drikking av shake, cravings av babymat eller den verste.. bare ikke spise noe. Jeg m bare le av de jentene som tar disse valgene. Hvorfor? Du mister kanskje fem kilo p to uker, men tro meg. Nr du er ferdig p dette gr du rett opp igjen, ikke bare de ti kiloene du mistet - men sannsynligvis noen ekstra. S kjr heller p med ordentlig mat og god trening, det gir langvarige og fantastiske resultater.

Her kommer mine tre viktigste tips for komme i form!

1. Skjerp kostholdsvanene dine.

Sjokolade, alkohol, kaker og slike ting er forbeholdt en dag i uka der du kan kose deg. Alts, p din faste spisedag der du spiser hva du har lyst p. I ukedagene anbefaler jeg en sunn og god kost. F.eks havregryn med melk og banan til frokost, grove rundstykker/knekkebrd med skinke eller egg til lunch, laks grnnsaker til middag og noe lett enkelt til dagens siste mltid. Poteter er ikke livsfarlig spise, men jeg prver holde meg unna da jeg fr vondt i magen av det. S da spiser jeg heller to ekstra gullrtter, s slipper jeg ligge med mageknip resten av dagen.

Frukt, ntter og grnnsaker er selvflgelig perfekt til mellommltid. Jeg er veldig glad i epler, banan, kiwi og mango. Det mange av oss jenter (inkludert megselv..) gjr feil er vre livredde for f i oss karbo. Det er feil, etter ei hard treningskt SKAL vi ogs ha i oss litt karbo for f restituert kroppen best mulig.

2. Dropp alkoholen, s mye som mulig.

Dette er vel det som har gjort mest underverker p min kropp, at jeg ikke drikker alkohol flere ganger i uka. Det er vel noe alle vet at alkohol virkelig psyker ned kroppen? Det er spesielt veldig drlig hvis man trener mye styrke. N sier ikke jeg at alle burde bli helt avholds og holde seg til vann, selv om det sikkert hadde vrt det beste. Prv hold deg til feste to ganger i mneden, du trenger ikke helle nedp med vin og sprit flere ganger i uka. Less is more av akkurat dette, tro meg.

Dersom jeg har vrt ute p en lrdag, syns jeg det er et helvette komme seg opp p trening selv p mandag. Kanskje ogs tirsdag. Og nr jeg frst har kommet meg p mlla, fles det som at kondisjonen min har krepert. Derfor drikker jeg sjeldent, noe jeg kommer til fortsette med. Tenker g ned til en gang i mneden eller kun nr spesielle annledninger byr seg. For si det slik, denne kroppen kom ikke av alkohol:

3. Drikk vann, masse vann!

Vann er bra for bde hud, hr, kropp og sjel. Jeg drikker minst tre liter til dagen og jeg elsker det. Fr var jeg avhengig av pepsi max, but not anymore. Det er viktig drikke mye, ikke bare nr du er trst. Visste du at jo mer fett du brer p, desto lavere andel av deg bestr av vann? Og jo mer muskler du har, desto mer vske har du i kroppen ogs? S drikk vann kjre venner, det er s utrolig mye viktigere enn mange tror!

____

Selv er jeg veldig fornyd med resultatene jeg har ftt, men jeg har mye igjen. Jeg vet hva jeg vil og jeg SKAL klare det. Det handler om aldri gi opp. Winners never quit and quitters never win!

89 kommentarer

Kate

14.09.2011 kl.10:32

braa innlegg!!

Jeanette

14.09.2011 kl.10:38

Jeg var ogs avhenig av brus fr.drakk cola light hver dag.Det jeg gjorde var erstatte det med vann og trappe gravdvis ned p colaen,for om man slutter brtt med noe man er avhengig av s fr man abstineser! S jeg drakk mindre og mindre brus,og mer og mer vann.Til slutt var suget borte og det er veldig godt.

Viktig drikke vann som du sier,men det er ogs viktig ikke drikke FOR mye.Man kan f vannforgiftning,og det kan man i verste fall d av.Det anbefalte er 2 liter om dagen,og mer om man trener.

Lene

14.09.2011 kl.10:41

Haha, du gikk jo selv p shake diett osv for en stund siden

14.09.2011 kl.11:04

Bra skrevet, du er r:)

Therese

14.09.2011 kl.11:13

Hei! Du har s absolutt rett i det du sier Kristina! Men fler det er feil av deg si at du ler av jenter som gr p dietter ol, nr du selv gikk p noka dietten for ikke s altfor lenge siden!
Misforst meg rett, jeg synes selv dietter er tull og at man kommer lengre med et sunt normalt kosthold, s var ikke det jeg reagerte p! Men synes det er temmelig nedlatende av deg med mten du sier det p!

Duyen

14.09.2011 kl.11:14

treningsmotivasjon, det liker vi! :)

Line

14.09.2011 kl.11:17

Gode tips.
Men du burde heller vise bilder av deg selv, din egen kropp. For den er B.R.A. og mer motverende for oss bloggflgerene dine se bilder av deg enn bilder av andre jenter som vi ikke kjenner og er sykt godt trent.
DU er bra nok i massevis K, og vi flger blogen din fordi vi liker DEG ikke bilder av syltyne jenter med ville muskler og skikkelig tan...
GOD DAG!

Sara

14.09.2011 kl.11:44

Uff, ser at Granit har blitt singel igjen p facebook :/ Hper det gr bra med deg!

Cecilie!

14.09.2011 kl.11:45

Gode tips og motivasjon, Kristina!
Du ser fantastisk flott ut, det har du alltid gjort, men om dagen, strler du virkelig!
Du gir meg motivasjon til rre p meg og spise sunt, og jeg har faktisk gtt ned 5 kg bare ved gjre sm endringer!
Fortsett og gi jenter motivasjon, og vre et fantastisk forbilde!:D

Ha en kjempe fin dag, Kristina<3 Hilsen avhengig leser.

Guro

14.09.2011 kl.11:51

Svelg stoltheten din frue ! Lett g ned i vekt nr du propper kroppen full av piller! For eksempel effedrin, jeg er ikke imponert!

Silje

14.09.2011 kl.11:59

Rimelig greie inspo-bilder i dette innlegget.. Gjr meg fornyd med 60 min. p ellipsen og ei god styrkekt idag tidlig! Resultater kommer IKKE av seg selv som du sier, man slipper ikke billig unna! Flott innlegg.
Du ser fab ut for tiden, skjnner du vil holde p den kroppen du har jobbet s hardt for :)
Ha en finfin dag!

stinemoor

14.09.2011 kl.12:01

mange gode og fornuftige tips;) S var det bare klare fullfre dem da:P Man skulle tro at det og se dine resultater var motiverende nok, men dette hode fungerer veldig drlig p det omrdet. Baah....:P

Men du har gjort en fantastisk jobb og har god grunn til vre stolt av deg selv.Du ser fantastisk ut;)

Kine

14.09.2011 kl.12:04

har ikke lest innlegget enda engang, men TAKK! akkurat det jeg trengte n, var litt motivasjon og tips!!!!! du er best :D

Tonje

14.09.2011 kl.12:05

Veldig glad for at du skrev dette innlegget, trengte litt ny motivasjon til trening :) S altfor lett bare gi opp med en gang, hvertfall p kostholdet.. Men du ser utrolig bra ut n Kristina, syns du har vrt s flink :D S n skal jeg greie det samme! :)

14.09.2011 kl.12:06

Fantastisk innlegg!!

JeaNetteN

14.09.2011 kl.12:15

Hehe, jeg m le litt for jeg mener huske at du var en snn "shake-drikker" selv for en tid tilbake. Men godt hre at du tok til "fornuft" og skjnte at det ikke er veien g ;o)

14.09.2011 kl.12:25

Der mistet jeg all respekten for deg, vet du sikkert ikke mente noe vondt med det men du burde begynne veie ordene dine. Du ler av de valgene andre tar? Om man slutter spise har man anoreksia og kan ikke selv se hva det gjr med kroppen, det er en SYKDOM som delegger deg bde psykisk og fysisk... Tenk deg litt om.

Christina

14.09.2011 kl.12:31

Takk for gode tips :) Lavkarbo er faktisk ikke sunt heller :)

Anne

14.09.2011 kl.12:35

N ble jeg motivert! Skal ta en skikkelig hard treningskt senere i dag kjenner jeg! Kroppen p det nederste bildet kunne jeg virkelig tenkt meg ja! Takk, Kristina! :D N har jeg ogs ett ml, og jeg skal klare det! Hvorfor kan ikke jeg klare det, viss andre klarer det? N skal ting forandres her, skal si meg ferdig med "Planleggingen og tenkingen" og begynne p forandringene! Og gjett hva, jeg gleder meg faktisk til trene! :D Takk for at du er ett supert forbilde og gir motivasjon til tusen! <3

Else Mari

14.09.2011 kl.12:39

h, har nsket et snn innlegg lenge! Kjempebra skrevet, og man merker at du legger ned arbeid i innleggene dine! :D Jeg fikk mye mer motivasjon n :)

Caroline

14.09.2011 kl.13:07

n fikk jeg skikkelig lyst g ut trene, tusentakk for kjempebra tips :- D

M

14.09.2011 kl.13:24

Inspirerende innlegg Kristina! Du er s r :D

Birgitte

14.09.2011 kl.13:34

Helt serrist?
''Jeg m bare le av de jentene som tar disse valgene.''
Det er virkelig ikke lenge siden du gikk p diett med jorbr shakes.

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:35

Jorbr shakes? Jeg erstattet frokost med shake, noe som er to r siden n. Det er en viss forskjell i ha en shake til dagen, enn erstatte ALLE mltider med det.

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:37

Wee, s bra!!

Celine

14.09.2011 kl.13:38

Som treneren min sier; en fyllekule setter kroppen tilbake med 3mnd's trening ;)

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:39

S godt hre! Selvflgelig skal du klare mlet ditt, du klarer det du VIL klare <3

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:39

Noen av dere skal kverulere p alt jeg skriver, jeg orker ikke forsvare en gang.

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:40

Takk <3

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:41

Ler meg ihjel, kjenner ip adressen din og vet godt hvem du er. Smask til deg og si dette til meg neste gang du smiler s fint nr jeg gr forbi deg : )

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:42

Det gr helt fint, mitt valg.

KRISTINA ANDERSEN

14.09.2011 kl.13:42

For to r siden erstattet jeg frokost med shake, ha. Ikke en shake diett.

Evelyn

14.09.2011 kl.14:06

Et utrolig inspirerende og flott innlegg Kristina!
Skal ha dette i bakhodet nr jeg skal bort handle middag i dag. Blir laks og grnnsaker i dag etter trening :)

Rebecca

14.09.2011 kl.14:08

Bra skrevet, men synes du skal erstatte bildene du har funnet p nettet, til bilder av DEG :):)

Therese

14.09.2011 kl.14:10

Syns du er flink jeg! Virker ikke lett dele hele livet sitt med andre!! Det finnes alltid noen der ute, som skal kritisere og komme med spydige kommentarer. Bare heve seg over det, selvom det sikker ikke alltid er s lett!!
Jeg har lest bloggen din en stund n, syns du er kjempeflink jeg :)
Fatter virkelig ikke at de som bare skriver frekke og spydige kommentarer, i det hele tatt gidder lese bloggen din da? Nr de bare har negativt komme med.
St p Kristina :) Og ha en kjempefin dag, klem :)

Irene LP

14.09.2011 kl.14:17

S trist hre, men bra det gr fint med deg :). Man lrer s lenge man lever! Synes du er utrolig sterk, og nsker deg alt godt <3

:-)

14.09.2011 kl.14:22

Jeg skjnner ikke hvorfor det bestandig er noen som gr mot deg, hver gang jeg leser kommentarene dine er det noen som er slemme! du fjortener ikke det:-) ha en fin dag, Kristina!

Marte

14.09.2011 kl.14:28

Hei Kristina!:) Du er superflink! Jeg er virkelig imponert! Vurderte droppe treningen idag, men vet hvor mye jeg kommer til angre:) Du motiverer meg veldig, s her er det ikke noe tvil- blir en god kt i ettermiddag:) Ha en super dag videre!:)

Jeanette

14.09.2011 kl.14:42

Enig med deg Kristina p det du svarer til Birgitte!
Jeg drikker ogs shake til frokost,men det er fordi jeg ikke er sulten om morgenen.Og som du sier,s er det forskjell p ha en shake til alle mltider og kun ha en til frokost.

Hege O

14.09.2011 kl.14:44

Kunne ikke sagt det bedre, Kristina! Du er god alts! :)

Jeanette

14.09.2011 kl.14:44

Guro: propper kroppen full av piller? Du vet vel ikke noe om Kristina gjr det liksom? Utrolig teit kommentar spr du meg!

:)

14.09.2011 kl.14:56

Jeg vet du vil oppn akkurat det du vil, du er en utrolig jente som ikke gir deg med det frste. Du er veldig sterk, og jeg forguder mten du takler alt drittet du fr slengt p bloggen din. Du ser helt fantastisk ut Kristina!

Hege O

14.09.2011 kl.14:59

Dere som kverulerer hele forbanna tida, m enten ha det som hobby rakke ned p alle andre eller s eier dere ikke en hjerne i det hele tatt. Og vet dere hva? Blir meget imponert over dere! Har dere ikke noe annet gjre? G plukk blbr i skogen eller hent avisen. Jeg blir s frustrert OG irritert nr jeg ser dere skalte "jeg-liker--slenge-dritt-kverulere-trykke-ned-andre-mennesker" personer, eller hva jeg skal kalle "dere". Og JA, Det er noen som kverulerer og sier hva de mener av og til. Det er jo greit! MEEN folk flest har det ikke akkurat som en jobb, er det noen av dere som fr lnn av det btw? Skulle nesten tro det. Jeg venter p den dagen dere kverulerer Kristina for at hun har en gul blomst i stua, istedenfor en rd.

Huff, n oker jeg ikke bruke mer tid p kverulere mot de som kverulerer alts. Sikkert noen som kverulerer for dette innlegget ogs, men vet dere hva? Kiss my sexy asss!

- H to the ege

ingvild

14.09.2011 kl.15:02

Veldig bra innlegg, fikk VIRKELIG motivasjon n!! skal ta meg en real treningskt seinere. Har tidligere hatt veldig perioder der jeg spiser lite, og er missfornyd med meg selv, men nr jeg leser slike innlegg, fr jeg virkelig lyst til spise bra, og bli kjempe sunn!! Veldig fine bilder ogs, hva skte du p for finne de? :)

H

14.09.2011 kl.15:02

Utrolig inspirerende innlegg! Det er s mange bloggere som skriver "inspirasjonsinnlegg" til trening som faktisk har motsatt virking p meg ihvertfall, men dette var ordentlig bra kristina! Nr jeg ser hvor sunn og frisk du ser ut, blir lysten mye strre p spise sunnere og bevege seg mer :)

Monica

14.09.2011 kl.15:16

Hahahaha, det husker jeg og! Noka, var det det?

Katrine

14.09.2011 kl.15:18

Hei, jeg flger samme kosthold som deg vil jeg si og er helt at det er rette veien og g, Fler derimot at jeg ikke fr den vektnedgangen jeg nsker. Hvor mange ganger i uken trener du p dette kostholdet? Jeg prver bevege meg annenhver dag. Alt det beste fra en ny leser, ikke bry deg om andre sjalu mennesker, snn er desverre verden.

carina

14.09.2011 kl.15:27

HeiHei..
Selv om det er en stor aldersforskjell p oss er jeg daglig innom bloggen din er bare usedvanlig drlig p kommentere.
M si at man ofte blir virkelig innspirert av mye av det du skriver om, og dette innlegget var veldig fint og setter prikken over i-en! Selv om jeg har levd p lavkarbo og n er over p kaloritelling (Uten bli manisk opptatt av det) :)
Og foresten m jeg ogs si at det er utrolig hvor mye mkk folk kan slenge fra seg i et kommentarfelt da de har mulighet til vre anonyme, og ikke tr ta det face to face! Godt se at du ikke tar det for mye til deg. :)

Ha en finfin dag videre! :)

Tonje

14.09.2011 kl.15:32

Kristina skriver om tips her hun n, og ikke at de som har snne sykdommer! De fleste vet jo at det gjre snne ting som ikke spise osv, gjr det bare vrre! For med engang du begynner spise igjen, s gr du opp, og fr kanskje mere enn fr! S tror nokk du har missforsttt dette litt! ;)

Linn Halvorsen

14.09.2011 kl.15:32

Du m f en "Liker"-knapp, Kristina, fordi den kommentaren tilbake igjen var bare LIKERLIKERLIKER! You go girl!

Tonje

14.09.2011 kl.15:35

Kjempebra skrevet, Kristina! :) Lurer p om du ikke kan legge ut en snn treningsplan for "nybegynnere" ? :) Har gtt p fotball s og si hele livet mitt, og litt hndball, men slutta der n nylig. Har ikke snn super kondis osv, men vill gjerne begynne trene bra, og f resultater! S om du har en liten snn plan, om hva du gjorde hver dag osv, i begynnelsen, om du vill dele den med oss? :)

*Thirchen*

14.09.2011 kl.15:40

helt enig med deg :) ogs er det veldig bra for humret,selvbildet ,kroppsholdning og ikke minst utstrling :)

har selv gtt ned 18,5 kg, fra strrelse 44 i klr til 34-36 :) det er s deilig, ogs s lett man fler seg :) endelig kan en putte p seg det tyet man vil, holdningen blir automatisk bedre og man slipper g rundt med den vonde flelsen at man burde trene,burde gjre noe med kostholdet brude ditten og datten :)

Heidi

14.09.2011 kl.15:53

Hei kristina! Vil bare si at du har motivert meg til begynne trene:) fr skikkelig lyst til trene nr jeg leser bloggen din! Begynte for ca en mned siden og har gtt ned 3 kg.skjnner hva du mener med at det er gy nr man ser resultater! Har ca 10 kg jeg vil bli kvitt som kom snikende etter jeg fikk meg kjreste for nesten 2 r siden, hehe.. S vil bare si at du ser flott ut og at du er min motivasjon, hehe! st p:)

Hverdagshelt

14.09.2011 kl.15:59

Den som hadde hatt tid til trene...Gleder meg til begynne igjen!

Monika

14.09.2011 kl.16:22

Haha, ler!! :D

pia

14.09.2011 kl.16:23

bra innlegg! :D du er s inspirerende <3

Kine

14.09.2011 kl.16:33

Du er s flott Kristina! Det se at dufr s gode resultater er utrolig motiverende! Jeg satt meg ned her en dag og laget meg en plan for bde kostholdsendring, trening og diverse andre smting.jeg skal rett og slett endre livsstilen min! Og i denne prosessen er du en fantastisk god motivasjon! St p! Det skal hvertfall jeg gjre! :)

Monika

14.09.2011 kl.16:47

Du er et godt forbilde!

Victoria

14.09.2011 kl.16:52

Trist at det varte s kort tid.. Alt virket som det gikk bra i forholdet deres (du likte vre kjreste- jente, bo sammen osv)..

Maja

14.09.2011 kl.16:57

Utrolig bra og inspirerende innlegg fra en utrolig flink jente!

Tina

14.09.2011 kl.17:13

Synes det er s bra at du ikke anbefaler alle leserne dine hive seg p en diett, som flere andre bloggere gjr! Det gr kanskje litt raskere g ned hvis man gr p en slags diett, men som du sier selv - man gr like fort opp igjen rett etter man slutter med dietten ogs!
Du har ogs en skikkelig fin kropp, Kristina! Du er tynn og veltrent, p en sunn mte. Du er virkelig et stort forbilde nr det kommer til trening og motivasjon, s tusen takk for det! :D

stine

14.09.2011 kl.17:16

Vel.. Skal ikke lenger tilbake enn til april for lese om at du erstattet mltider med shake:
http://www.kristinaandersen.no/?p=6804

Og i januar gikk du jo flere uker p LCHF-kosthold.

Godt du ler av disse "tragiske" menneskene som tester ut andre slankemetoder! ;)

Elise16

14.09.2011 kl.17:36

Bare se p deg gir jo treningsmotivasjon! Heerlighet s flott du er :D

14.09.2011 kl.17:37

Motiverende innlegg!
Det ligger mye sannhet i det du skriver.
Jeg var p mestringsvelse for noen mneder siden hvor jeg mistet 10% av egen kroppsvekt da vi fikk minimalt med mat. N veier jeg mer enn jeg gjorde i forkant av velsen og det til tross for at jeg har trent og spist slik som fr, s kroppen gikk nok i sparebluss og nektet forbrenne like mye som tidligere=)

Mette

14.09.2011 kl.17:55

Hei. Ny leser av bloggen din. Kom over den da jeg skte p "treningsfri", faktisk :-) Flott blogg, morsomme innlegg. Dessuten m du ha gjort mye riktig p treningsfronten, den kroppen der var smashing! Hva trener du og hvor ofte? Klem fra ny leser

Linn

14.09.2011 kl.18:14

Drit og dra til alle dritt kommentarene. Skjnner at sjalusien vokser p trr n om dagen, men herregud for noen syke folk det sitter bak skjermene. Kjempe fint at du deler tips og rd med oss. N ble jeg bde irritert og glad p dine vegne. Irritert fordi det er s mange haters. Stikker p tredemlla, jeg! :) St p!

Kristina

14.09.2011 kl.18:37

JEG VIL HA DEG SOM MIN PT!!!!
Jeg mangler virkelig motivasjon til trene regelmessig, men dette innlegget hjelper, alt virker s lett liksom!
Du er mitt forbilde, Kristina :D

Susanne

14.09.2011 kl.20:06

Fine, fine Kristina :D Vil du vre s snill legge ut noen bra musikktips s man fr skikkelig lpekick? Er s kjedelig lpe p mlla og m drive bla for finne en bra sang p lista!

Malin

14.09.2011 kl.20:21

h, der fikk jeg hvertfall motivasjon til trene ved se p de kroppene! GAD, jeg blir helt misunnelig!

Hilde

14.09.2011 kl.20:29

Tusen takk for strlende tips, ste! :D
Trengte litt pfyll av motivasjon, for si det slik.
Synd det er helt supert med snne kost/treningsinnlegg, s keep them coming!
Hadde og vert utrolig kult om du kunne posta noe god trenings/lpemusikk! :D

<3

Monica Hansen

14.09.2011 kl.20:59

Drit bra innlegg! Ikke for overdrive helt, men bare at jeg leste dette motiverer meg faktisk sykt! se de bildene ogs, det motiverer!! st p :-D

Monica Hansen

14.09.2011 kl.21:11

Forresten! Har du ett enkelt treningsskjema som du flger? :-) Kunne du lagt det ut da?? Trenger det :(

Hanne

14.09.2011 kl.21:21

Tusen takk for motivasjon! Den var overhode ikke til stede i dag og planen var heller ta en dag p sofaen, men etter innlegget ditt ble det 2km ekstra p mllen og ekstra hard styrke p armer og lr etterp:-))

Ina

14.09.2011 kl.22:29

Bra skrevet :D

Ann

14.09.2011 kl.22:40

hahaha, jeg ler selv av folk som sulter seg. SELV har jeg prvd maaange dietter, og jeg blir bare strre og strre for hver gang jeg slutter. Men jeg gr faktisk p lavkarbo n selv, men det er pga jeg fr vondt i magen selv av poteter og alt med karbohydrater, gr med DEN mageknipen. Men jeg unner meg knekkebrd og litt frukt! St p, hper du vil legge ut bilder av din egen kropp fr og etter :-D

Mia

15.09.2011 kl.00:44

Kan du legge inn et bilde fr du begynte med trening mange ganger i uken, og et bilde av resultatene du har oppndd den dag idag? Du er R Kristina! Keep up the good work! :-)

Rikke

15.09.2011 kl.06:34

Det at man tar en shake fr trening er BRA. det er nok ikke som en erstatter slik jeg tolker det, men et tillegg. mange som gjr dette slik at de fr energipfyll og kan yte maks p trening :)

trine

15.09.2011 kl.08:28

St p Kristina. ha treningen som hobby n, enda lettere n mlene nr en armkrok ikke frister mer!
Fortsett gjerne ha snne innlegg, jeg fr motivasjon av de. Kan du ikke presentere styrkevelser og apparater du bruker og hvordan man gr fram for gjre ting rett f.eks?
og ser flere skriver at du m bytte ut ukjente damekropper med din egen, det hadde vrt morsomt se framgang til deg ogs selv om du har en kjempefin kropp allerede :D

katrine

15.09.2011 kl.09:13

for noen gode treningstips! tusen takk :-)

LiNa

15.09.2011 kl.09:38

Da m nok du tolke p nytt. For i kommentarfeltet skriver hun selv at hun erstattet den med et mltid !

Cecilie Maria

15.09.2011 kl.12:20

Du har vrt superflink! Hper du ikke er misfornyd med kroppen din n, du ser fantastisk ut! Sunn og trent.

PS: Det er ikke vits i pse p med vann om man ikke er trst. Kroppen bare skiller det ut igjen, alts m du lpe mer p do. Kroppen er fantastisk laget og gir beskjed om hva den trenger. sette seg ned og drikke en liter sitronvann, fordi det skal vre sunt for kroppen, er det lite poeng i. Mesteparten gr rett gjennon, og tar i verstefall med seg viktige salter du trenger ;)

Kari

15.09.2011 kl.16:07

Alltid litt trist nr det blir slutt. Jeg hadde tenkt reise studere i utlandet men s ble jeg forelsket fikk meg samboer s ble ikke det noe av. Bare tenk p alt du kan gjre n uten mtte tenke p en annen person osv. Men hper du har det bra:)

..

15.09.2011 kl.16:43

Jeg skjnner du syns det er teit med forskjellige dietter, som shake og barnemat osv.. men du skriver det p en veldig frekk mte. Jeg vet du skriver som du vil og at du ikke trenger forsvare deg for alle men vil bare si ifra at du ikke burde skrive slik om de diettene. Jeg var og som deg fr, tenkte p slike dietter som tragisk og jeg lo av folk som gjorde det. Jeg begynte slanke meg med spise masse sunt, drikke mye vann og jeg gikk ned mye. S fikk jeg spiseforstyrrelser og har hatt det i over et r n, og jeg er n en av de som gr p en tragisk diett.. Derfor vil jeg si at du burde skrive det p en annen mte for folk tar det til seg. De fleste vil ikke g p en slik diett, men psyken forvirrer personen med at dete r det rette gjre.. Og da er ikke det gyeste lese at noen gjr narr av det man selv gjr.. Skjnner du ikke liker slike kommentarer, liker ikke kommentere slikt heller men ville bare si ifra at det ofte er mer enn en vanlig diett men faktisk et problem hos mange !
Veldig bra innlegg ellers :)

stine

15.09.2011 kl.20:48

wow, takk for dette innlegge! supermotiverenes! digger deg :) lurte p en ting:

- hvor finner du disse bildene du brukte i innlegget?

Mari

15.09.2011 kl.22:04

Det er faktisk en forskjell p ha et forvridd bilde nr det gjelder kropp og slutte spise for hurtigslanke seg. Nr man har anorexia tror man at man er tykk og derfor velger ikke spise, men slutte spise i et par uker for g ned et par kilo er absolutt ikke det samme. Tenk deg om selv, fr du kommenterer slike ting. Av alle tusen lesere Kristina har er det sikkert 10 av dere som skal analysere og plukke i stykker det hun skriver, skjerpings!

Terese

16.09.2011 kl.12:37

For et inspirerende innlegg! Og fantastiske bilder. Tok det ene bildet og limte det p vannflaska. Fint ha noe motiverende se p nr man dvver p spinningsykelen. ;)

Lilly

16.09.2011 kl.20:15

Er ikke helt enig med deg nr det gjelder at man skal drikke vann selv nr man ikke er trs. at man helst skal drikke 3 liter eller mer. det kan faktisk vre farlig. for mye vann i kroppen kan gjre skade p hjertet og salt balansen i kroppen. Drev med det for noen r siden, men sluttet etter og ha hrt om skadene man kan f. Bare en advarsel :)

Kristin

17.09.2011 kl.09:55

Du skal drikke ganske s mye vann fr det skal vre skadelig, da snakker man om 10-15 liter om dagen.

Kristine Mowmow

19.09.2011 kl.09:16

Gleder mitt PT-hjerte:) Alkoholmengden betyr utrolig mye mer enn hva folk flest er klar over... Og karbo? Bring it on! Jeg har ikke s sykt troa p de LCHF-greiene, spesielt ikke over tid...

Skriv en ny kommentar

hits