Jobb og protein-is

29.01.2015 - 18:44 10 kommentarer

Hei, dere Hvordan har torsdagen deres vært? Her har ingenting annet enn jobb stått på planen, og når klokken nærmet seg lunsjtid smalt jeg på stortromma med en sunn og ekstra god lunsj. Det ble rett og slett protein-is, toppet med kiwi og hakkede mandler! Alt du trenger er å lage smoothie av litt spinat, bjørnebær, mager kesam og sukrin - før du setter det i fryseren en liten time. Og voila, du har en hjemmelaget, sunn og proteinrik skål med is som venter på deg!

- protein icecream for lunch -

Trent har jeg også fått gjort i dag, det ble 70 minutter med tung styrke på undekropp. Planen var egentlig å jogge, men jeg har fått en liten betennelse i leggen - så en stund fremover nå må jeg helst holde meg til løping i skogen. Siden det gjør litt vondt føltes det riktig å la beina hvile fra kondisjonstrening akkurat i dag :-) Nå føyk nettopp Belinda ut døren her etter å ha vært på en kopp kaffe, og straks skal jeg videre på jentekveld til Nina. Håper dere alle har det kjempefint

Bildene som aldri ble vist vol 2

29.01.2015 - 08:25 37 kommentarer

Da var det på tide å tre på seg selvironi-hatten, og nok en gang vise dere bildene som gikk rett i søppelkurven.


HAHA! Har dere sett for en gladlaks? To av mine mange raserianfall, fordi fotografen ikke forstår hvordan jeg vil ha bildene mine. Da himler jeg med øynene, lager litt drama og viser etter beste evne (med kroppsspråket..) hva jeg mener.

Hva skal man si? Tror jeg må ha tatt en alt for stor dose pre-workout før dette bildet ble tatt, altså.....


Øverste bildet er et godt eksempel på hvordan jeg er på trening. I blant blir jeg så ivrig og glad at jeg bare må shake det ut litt! Jeg ser jo derimot nå at jeg må slutte med dette så fort som overhodet mulig. Og det siste bildet? Nei, bare nei... Kan det bli mer feil? Jeg tror ikke det. Hva dreiv vi egentlig med her, Sondre?

Saved the best for last.... Haha, fy fader! Jeg har enda ikke brukt bildene fra denne shooten, rett og slett fordi det var storm i Kristiansand denne dagen. Jeg burde egentlig bare holdt meg innendørs, men skulle selvfølelig ut å balansere på høye hæler for å få fine bilder til bloggen. Resultatet ble jo bare helt strålende! Bildet er vel tatt et sekund før jeg lå langflat i steinene, og nesten hadde blåst ut på sjøen. Det vel ikke noen antrekksbilder på bloggen den dagen, foråsidetsånn...

Ett-bens step-up

28.01.2015 - 20:32 10 kommentarer

Fremover tenker jeg å komme med bilder og forklaringer av de styrkeøvelsene jeg liker best på trening :-) Flere av dere likte så godt mitt forrige innlegg om dette, så derfor tenkte jeg å gjøre det til en fast greie her på bloggen ukentlig. Hvordan syns dere det høres ut? I kveld er det ett-bens step-up med manualer som står på menyen, denne er ekstremt god for både lår og rumpe.

- alt du trenger er en benk/kasse, og manualer dersom kroppsvekt blir for lett for deg -

Start med å stille en benk til ønsket høyde, og plasser en fot oppå, som du skal legge hele tyngden på. Så skyver du deg opp med den fremste foten, helt opp. Husk at du ikke skal skyve fra med den andre foten som er på bakken, så start med en høyde på boksen som gjør at du kan ha en så god teknikk som mulig. Angående repetisjoner så pleier jeg å kjøre 21-15-9 på denne, og øker alltid til tyngre manualer når jeg går nedover på repsene. Denne svir godt! Og det liker vi ;-)


Frozen chocolate banana bites

28.01.2015 - 16:45 21 kommentarer

... with peanut butter inside ♥

Dette må være min nye favoritt snacks! Jeg elsker banan, jeg elsker peanøttsmør og jeg eeeelsker sjokolade. Så hvis du smeller alle disse tre sammen? Vi snakker himmelen! Jeg tror det kom stjerner i øynene mine første gang jeg smakte disse! Alt du trenger er en plate 86% mørk sjokolade, to bananer og peanøttsmør. Smelt sjokoladen i vannbad, før du kutter opp bananen i biter, fyller bunnen med peanøttsmør og topper med en bananskive. Når all sjokoladen er smeltet, dypper du bitene oppi og avkjøler alt i fryseren i ett par timer. Hvis du har litt bedre tålmodighet enn meg når du lager disse, blir de kanskje til og med fine ;-) Haha! Disse kan fint ligge i fryseren noen dager, så kan du kose deg med en bit eller to når du føler for det. Mums!

Keep running

28.01.2015 - 08:23 18 kommentarer

I dag våknet jeg med et smil om munnen og hoppet ut av senga. Jeg er så gira for tiden, kanskje mest fordi jeg har laget meg et mål som gjør det lettere å stå opp. Dagene mine er fylt med jobb og masse aktivitet, akkurat slik jeg liker det! Og vet dere hva? Jeg har begynt å like jogging! I går kveld plugget jeg høretelefonene i øret, og la på nok en løpetur rundt i Kristiansand. Jeg fikk løpt i 50 minutter, i et godt tempo - helt uten stopp. Det er utrolig fascinerende hvor fort kondisjonen min har blitt bedre, for to måneder siden ville jeg ikke hatt sjans i havet til å løpe verken langt eller fort uten å ha flere stopp under turen. Treningen er uten tvil det som gjør dagene ekstra gøy i disse dager, og så er det jo en liten motivasjon i seg selv at jeg snart skal løpe rundt i bikini på ferie i Dubai. Da vil man jo gjerne så bra ut som man kan ;-) Haha! Hvem skulle tro at løping kunne være gøy?






- louis vuitton bag - zara bukse og skjorte - office sko


I dag har verdens beste lillebror bursdag, Eirik fyller 17 år og jeg er så innmari stolt av den gutten! Et mer smart og oppegående menneske kjenner jeg ikke. Så når arbeidsdagen er over, drar jeg hjem for å spise bursdags-middag og feire den flinkeste gutten jeg vet om :-) Og du? Stikk innom bloggen litt senere, da kommer det et skikkelig digg snacks-tips jeg tror de fleste av dere vil digge. Hint: banan, mørk sjokolade og peanøttsmør.......

Pampering Tuesday

27.01.2015 - 18:28 10 kommentarer

- Milo waiting paitient for his turn at the hairdresser -

I dag fikk jeg endelig satt rumpa ned i frisørstolen hos skjønneste Marianne igjen. Det er alltid så koselig å se denne glade solstråla igjen, jeg er heldig som har fått en frisør som også har blitt en venninne jeg kan snakke om alt mellom himmel og jord med Timene hos Komponisten bare flyr avgårde, og det er ikke sjeldent at jeg ler så tårene triller der. Haha! Denne gangen var det ikke så mye vi skulle gjøre, kun farging av etterveksten (som jeg i kjent stil innbiller meg at var helt ned til ørene...) og klipping av tuppene. Så nå er jeg happy, vet dere! Hodebunnmassasje fikk jeg også.... Ah! Det må jo være noe av det beste som finnes?

Mitt kamerautstyr

27.01.2015 - 07:15 15 kommentarer

Jeg har lenge lovet dere et innlegg om det nye kamerautstyret mitt, som plutselig ikke er så veldig nytt lengre. Nå har jeg jo hatt det i noen måneder, men jeg ville nemlig bli godt nok kjent med utstyret før jeg begynte å skrive om det. Jeg føler bloggen har løftet seg noe enormt i kvalitet etter at jeg investerte i nytt kamera, samt gode objektiver. Jeg er ingen kameraekspert, men håper dere liker dette innlegget som har vært veldig etterspurt :-)


- Kamerahus -

Selve kameraet mitt er Canon 6D, et fullformatkamera med hele 20,2 megapiksler. Det har blant annet innebygd Wi-Fi (så jeg trådløst kan dele bildene med en gang de er tatt), GPS og gir flotte bilder også når det er lite lys. Dette kameraet er perfekt for portrett- og reisefotografering, noe som betyr at det er perfekt for meg som blogger. Jeg betalte rundt 14 000 kroner for kamerahuset, ganske mye - men for meg som lever av å ta bilder er det verdt hver eneste krone.

- Canon EF 17-40 mm f/4L USM -

Dette er vidvinkel-objektivet mitt, som jeg bruker til å ta nesten alle bilder utenom antrekk med. Dette er et ultra-vidvinkel zoomobjektiv, som er helt fantastisk! Det gir helt utrolig fine bilder, og får med seg helt vanvittig mye. Dersom du er glad i å fotografere for eksempel landskap, er dette helt amazing. Det er også fint til fotografering av leiligheter, hus, hotellrom, butikker eller hva enn du måtte ønske der du vil få med hele rommet i bildet. Pris ligger på cirka 7000 kroner.

Eksempler på bilder tatt med 17-40 mm objektiv:







-  Canon EF 85mm f/1.8 USM -

Mitt andre objektiv, som er helt magisk på detalj- og portrettfotografering. Jeg knipser absolutt alle antrekksbildene mine med dette objektivet, og er så utrolig fornøyd! Bildene blir klare og skarpe ved alle blenderåpninger, og objektivet er flott hvis du ønsker å ha person eller detalj i fokus, med uskarp bakgrunn. Jeg betalte rett over 3000 kroner for dette.

-Eksempler på bilder tatt med 85mm -








Jeg er så utrolig fornøyd med utstyret, men vet at jeg har mye å lære med tanke på hvor avansert både kamera og objektiver faktisk er. Så for å få best utnyttelse av utstyret mitt, har jeg bestemt meg for å melde meg på fotokurs i nærmeste fremtid. Jeg ønsker å lære meg alle innstillinger og muligheter, slik at bildene mine kan bli så gode som overhodet mulig. Det er jo nettopp derfor jeg valgte å skaffe meg såpass bra utstyr! Dersom dere lurer på noe så må dere gjerne spørre! Som sagt er jeg så langt i fra en kameraekspert som overhodet mulig, men jeg skal svare så godt jeg kan

Hverdagens atleter: bli med på laget mitt?

26.01.2015 - 17:55 20 kommentarer

annonse

Drikkeyoghurt er noe av det beste jeg vet! Likevel er det ikke til å stikke under en stol at de fleste av disse i butikken inneholder en haug av sukker, noe jeg ikke er så veldig keen på sånn i hverdagen. Så dere kan tro denne jenta fløy i taket av glede når Tine YT endelig har fått tilbake sine fantastiske drikkeyoghurter, som jeg var flittig forbruker av for et par år tilbake. De er jo så latterlig gode! Og best av alt - de er sunne og gir masse herlig energi!

Disse drikkeyoghurtene er unikt tilpasset til å innta før en treningsøkt, jeg pleier å bælme nedpå en slik cirka 30 minutter før jeg drar å trener. Produktene er utviklet i samarbeid med ernæringsavdelingen på Toppidrettsenteret, så her snakker vi ingenting annet enn den beste kvalitet. Det finnes to smaker på flaskene, bringebær og banan/pasjonsfrukt - jeg liker best sistnevnte da jeg elsker banan over all frukt i hele verden. Bringebær er også supergod, men jeg holder en knapp på den andre ;-)

 - Jeg heier på deg, hverdagsatleten. Du som finner tid og energi til trening i en hektisk hverdag. Dette kommer du til å klare! -

Jeg tenkte også å fortelle dere at YT når har satt i gang en sprek nyttårs-utfordring som går over 90 dager! Har du lyst å bli med? Selvfølgelig har du det! Her kan du delta, vinne flotte premier, utfordre andre og følge vennene dine. Fra du starter utfordringen har du 90 dager på deg til å fullføre og registrere 25 treningsøkter. Det tilsvarer litt mindre enn to økter i uken, noe jeg vil si at er veldig overkommelig for de aller fleste av oss. Dropp unnskyldningene for å ikke delta, kle på deg treningsklærne, bruk kroppen din og kjenn mestringsfølelsen vokse. La 2015 bli året du når treningsmålet ditt!

Jeg har selv meldt meg på, og allerede registrert løpeøkten jeg hadde i morges og styrkeøkten jeg kom hjem fra nå nettopp. Man kan vinne flotte premier på tusenvis av kroner, noe som er en motivasjon nok i seg selv til å delta. Jeg blir helt gira, jeg! Dere kan finne meg under navnet mitt, og gjerne joine gruppen jeg har laget der inne! Så kan vi motivere hverandre, og ikke minst sjekke hvor flinke vi er. Gruppen heter Team Kristina Andersen! Bli med og meld deg på HER

En lett start på uka

26.01.2015 - 11:29 23 kommentarer





bikbok genser - lindex bukse - givenchy veske - topshop smykke - nly sko


Hei mandag! Jeg bestemte meg allerede i går for å starte denne dagen så bra som overhodet mulig. Og for å gjøre det lettere for meg selv, bestemte jeg meg for å gjøre sånne småting som å sette kaffemaskinen klar, måle opp havregrynene ferdig, finne frem gryta og sette tøflene foran sengen klart før jeg la meg. Småting som egentlig er ubetydelig, men som likevel kan føles som et slit på en litt for tidlig mandagsmorgen. Så i dag var det ekstra enkelt å stå opp, kanskje også fordi jeg har hatt en rolig, avslappende - men også sprek helg. En fin mix! Jeg har allerede hatt dagens første treningsøkt, 60 minutters cardio stod på planen og det gikk lekende lett! Nå venter hjemmekontor i noen timer, før jeg skal opp igjen på Solsiden og trene styrke etter middag.

Vi sees litt senere! Ønsker deg en alle tiders mandag ♥

Candy queen

25.01.2015 - 21:48 12 kommentarer

 Søndagskos

Hva er vel en søndag uten en stor godteri-skål? Haha! I dag stakk jeg og lillebror innom den største godis-butikken i Kristiansand, og fylte opp posen. Så nå kan dere tro vi har kost oss! Eirik har vært her i dag, og vi har jobbet sammen i en god del timer. Dessverre gikk ikke ting etter planen vår, noe som betyr at den kommende uken blir mer hektisk enn det som egentlig hadde vært nødvendig for meg - men jeg får bare tenke positivt og gjøre det beste ut av det. Hvordan har dagen deres vært, fininger? Her skal kveldens siste film straks snurres, så blir det sengen på denne jenta. Gleder meg til en ny uke nå, jeg!

Min hverdagssminke

25.01.2015 - 16:59 26 kommentarer

annonse

Det har lenge blitt etterspurt et innlegg om hverdagssminke, og i dag fikk jeg endelig tid til å lage et skikkelig innlegg om nettopp dette. Jeg har noen få produkter som jeg bruker hver eneste dag, som sammen gir en naturlig og fin look - som er rask å lage. Jeg bruke cirka ti minutter på sminken i hverdagen, mer har jeg verken tid eller ork til.



1. Det første jeg begynner med er å påføre Bare Minerals sin Bare Skin Foundation. Dette er i mine øyne verdens beste foundation, og jeg har aldri fått så mye skryt for huden min som etter at jeg begynte å bruke denne. Den gir huden en vanvittig fin glød, og gjør at jeg ser "ny sminket" ut hele dagen. Og det elsker jeg! Jeg bruker kun tre dråper med denne, og påfører den i sirkelbevegelser med kosten som er spesiallaget til denne type foundation.

2. Jeg bruker alltid highlighter/concealer under øynene, og har i årevis sverget til Glo Minerals under eye concealer. Denne åpner blikket, og tryller bort blå eller mørke ringer under øynene. Den inneholder også to farger, noe som er veldig kjekt. Da har du en lysere til vinteren, og en mørkere til sommeren. Jeg har fargen natural i denne.

3. Som et siste steg på selve huden, avslutter jeg alltid med solpudder. Jeg har blitt helt frelst av KIDE sitt Sunshine-pudder, og det ligger nå fast i sminkepungen min. Jeg bruker det til å markere ansiktet med, og påfører det i øvre del av pannen, på kinnbeina, nede på haken og over halsen for å unngå skille. Dette gir en naturlig og solkysset look.



4.
Så var det tid for øynene! Her tegner jeg først en svak kant over vippene med eyeliner, dette har jeg blitt helt avhengig av å gjøre etter at jeg sluttet med vippeextensions.

5. Siste finish på øynene er selvfølgelig maskara, akkurat nå bruker jeg denne fra The Balm. Denne maskaraen anbefales hvis du vil bygge både volume og få en fin lengde på vippene dine, uten at den klumper. Pluss i boka for at den heller ikke sverter av under trening, da den er vannavstøtende og holder seg godt.

6. Til slutt syns jeg det er fint med litt gloss på leppene, da bruker jeg gjerne rosebud eller lip shine i fargen wink.

 - ferdig resultat av hverdagssminken -

Håper dere likte det! Og så må dere selvfølgelig bare spørre hvis dere skulle lure på noe, så skal jeg svare så godt jeg kan :-) Ved å bruke rabattkoden KRISTINA får dere nå -15% rabatt på alt av sminke hos Coverbands (ikke salgsvarer), og koden varer ut 29.01. Husk at det i tillegg er fri frakt og superrask levering

hits