Tidenes drapsgåte

27.04.2015 - 21:08 14 kommentarer






- Snacks, sofa og Frikjent -

Mitt overgira humør denne mandagen har virkelig slått meg helt ut, haha... Jeg ligger som et slakt! Må nesten bare le litt av meg selv, for i dag har jeg vært alle veier. Og jeg vet ikke en gang hvordan jeg har rukket alt! Har fått unnagjort to treningsøkter på morgenen, vært i to møter, hatt flere timer med kontorarbeid og lunsjet med min kjære Tone mellom slagene. Alt man rekker når energinivået er på topp, si! Jeg flatet ikke overraskende ut på sofaen klokken syv, og har ingen planer om å forlate den med det første. All energi i denne kroppen er brukt opp, og det føles bare skikkelig digg. For en pangstart på uka! Sofaen passer meg uansett perfekt, for i kveld er det jo tid for Frikjent igjen. Iiiih! Jeg ligger en episode foran da jeg ser på Sumo, og er så spent på sesongavslutningen på denne drapsgåten at jeg blir helt ivrig. Og litt redd! Bare jeg som syns det er litt skummelt? Har selvfølgelig lurt dyna ut i stua, viktig å ha skjold for øynene lett tilgjengelig ;-)

Ukens treningstips: Floor Wipers

27.04.2015 - 16:18 17 kommentarer

I dag er jeg så full av energi at jeg nesten flyver i taket! Jeg startet dagen med 40 minutt cardio på ellipsemaskinen, før jeg møtte Elaine for nok en runde av 300 WOD'en vår. Og herregud, i dag klarte vi den på på 17 minutter og 36 sekunder. Er det MULIG?! Jeg ble helt sjokkert over at vi gruste den forrige tiden vår med hele to minutter, noe som er ganske mye på en såpass krevende økt. Fy søren! Det er så ubeskrivelig gøy når dagsformen bare klaffer, og man føler seg i storform. Hurra!

- Ukens treningstips -



 - Floor Wipers -

Ukens treningstips blir en super øvelse som tar på magen, kjent som Floor Wipers. Du holder en stang over hodet, jeg bruker cirka tyve kilo her. Start i bunnposisjon med beina i gulvet, før du løfter dem opp til stanga som du holder over hodet og senker de så rolig som du klarer ned til bunnposisjon igjen. Stanga skal holdes strakt opp under alle repsene, den skal ikke legges ned. Gjenta så mange ganger som du klarer, men pass på å ikke svai med korsryggen - da kan du heller ta en knekk i beina for å gjøre det litt lettere. Ta femti repetisjoner, og kjenn det brenne i magen ;-)

Mandag - din nye bestevenn

27.04.2015 - 06:56 17 kommentarer

Mandagen er her. Det føles kanskje som om helgen gikk så alt for fort? Fredagen tikket ikke inn før alt for sent på ettermiddagen, så løp lørdagen plutselig avgårde og voila - søndagen var blåst før du rakk å blunke. Helgen har en tendens til nettopp det, forsvinner før du nesten ikke har rukket å nyte den. Men, det er fler hverdager enn helgedager! Så hvorfor ikke lære deg å like de også? Her får du mine tre veldig enkle, men supre tips, for å gjøre mandagene litt lettere!


Forbered deg kvelden før: hver eneste kveld før jeg legger meg, gjør jeg ting klart til morgendagen. I går kveld gjorde jeg mitt faste rituale, nettopp for å gjøre starten på denne mandagsmorgenen litt mykere for meg selv. Jeg satte klar kaffemaskinen på benken, la en kapsel oppi den og satt favorittkoppen klar for dagens første kaffikopp. Jeg la frem vitaminene jeg tar på kjøkkenbenken, slik at jeg skulle slippe å leite de frem i dag. Jeg gjorde til og med klart dagens første vannglass, med to sitronskiver stående oppi, stående i kjøleskapet. Da kan jeg starte dagen med iskaldt sitronvann, ta vitaminene mine og trykke start på kaffemaskinen - uten at det tar meg så veldig mye mer enn et lite minutt. Jeg la til og med antall gram med havregryn klart i gryta, slik at jeg skulle slippe å bruke tid på å måle det opp i dag. Disse små valgene hjelper meg så utrolig mye, og vet dere hvorfor? Fordi alt føles fort mye tyngre på morgenen. Derfor velger jeg alltid å gjøre den litt lettere for meg selv, med å bruke fem minutter ekstra før jeg legger meg til å sove på kvelden.

Snu tankegangen din: det å tenke positivt skal man virkelig ikke undervurdere. Våknet du til solskinn inn vinduet i dag? Nyt det! Ga kjæresten din deg en god klem før han stod opp av senga? Du er heldig, du! Hva med å lage en ekstra god lunsj i dag, så har du noe å se frem til under arbeidsdagen? Gjør det! Det er så små tingene som ofte utgjør de store forandringene, og hvis man klarer å endre sin egen innstilling til å være bare litt mer positiv - så er mye gjort. La meg gi et lite eksempel! Jeg sover uten rullegardin om nettene, rett og slett fordi jeg blir gladere av å våkne av lyset utenfor enn en ulende alarmklokke. Kanskje det er verdt å prøve ut for deg også? Det skal sies at det kan være lurt å ha alarmklokken som backup de første dagene, hehe.

Ha litt ekstra tid: hastverk på morgenen er noe jeg bare ikke orker. Det gjør meg både hissig, irritert og sliten - allerede før dagen har begynt. Stå opp en halvtime før du vanligvis gjør, og ta deg tiden til en god frokost med nyhetene som underholdning. Jeg våknet klokken seks i dag, og har allerede vært på tur med Milo, hatt dagens første kaffekopp og spist opp havregrøten min. Det skal sies at sukkeret falt ned fra skapet, og at hele kjøkkenet mitt nå ser ut som sukkerland.... Haha! Men, litt ekstra tid er gull verdt. Prøv å stå opp litt før denne uka? Så skal jeg nesten garantere deg at morgenene vil føles litt lettere.


Og husk! Alt blir hva man gjør det til, også mandager ;-)
Jeg ønsker deg en nydelig start på den nye uken!

Uken som gikk

26.04.2015 - 20:55 30 kommentarer

Ukens høydepunkt: Denne uken har det ikke vært noe som utmerker seg til et stort høydepunkt. Det har heller vært en uke fylt med mange små, men utrolig gode, øyeblikk. Jeg har vært med venner hver dag denne uka, fått stunder sammen med familien og ledd til krampa har tatt meg. Jeg har kost meg med Hilde på sleepover, Belinda på jentekveld, gode telefonsamtaler med Tone, spist middag med Marthe, delt morsomme snaps med Ida, heftige treningsøkter med Elaine og masse tid sammen med familien min. Det har ikke gått en dag jeg ikke har sett noen jeg er glad i, og det er et høydepunkt i seg selv. For en gladuke!

Ukens motivasjon: Denne ukens motivasjon har definitivt vært dette med å gå 10 000 skritt hver dag. Herregud så gøy det er! Og slitsomt. Og stressende. Og så går det helt til hodet på meg, da! Sånn som i går hvor jeg hadde hatt 9700 skritt, og skulle ta meg en tur rundt nabolaget for å få de siste 300 når klokken for lengst hadde passert sovetid. Hva som skjedde kan du lese under "ukens nedtur", hehe. Men alt i alt er dette gøy, og jeg gleder meg til neste uke med mange flere skritt. Hurra for den ekstra lille motivasjonen til å dra rumpa opp av sofaen mer enn en gang i løpet av dagen!

Ukens kjiping: I går kveld, da jeg desperat skulle fullføre min siste skritt. Bare 300 igjen, si! Så jeg trasket rundt som en rusa apekatt rundt i nabolaget, og tok opp telefonen min for å se om jeg var bikket det magiske tallet. Jeg hadde 48 skritt igjen, så stabeistet bestemte seg for å holde iPhonen i hånda mens jeg gikk de siste. Ikke overraskende mister jeg iPhonen i bakken, og ber til Gud om at den pliiiis ikke må være knust. Den er jo bare fire måneder gammel! Men knust var den jo selvfølgelig, faktisk var hele skjermen knust i tusen biter og jeg ble så vanvittig sur på meg selv. Er det muuulig, da?! Så dette med 10 000 skritt er ikke bare en lek, mine venner. Det koster alt fra svette og gnagsår, til en knust iPhone 6 en sen kveld hvor man egentlig burde vært i seng, men så absolutt skulle gå de siste 300 skrittene iført pyjamasen......

Ukens beste innkjøp: Enda en skjorte fra Ralph Lauren. Denne gangen i en nydelig sommergul farge!

Ukens latterkrampe: med Belinda i går, hehehe. Vi hadde spist sushi, masse snacks og koste oss i sofaen med gode samtaler. Så gikk samtalen over på en viss gutt, eller, det vil si. Belinda trodde jeg snakket om en gutt, mens jeg var helt sikker på at vi snakket om en HUND. Og jeg bare "fikk hun han når han var valp?" Og Belinda bare "øh ja, du kan vel si det sånn også..." HAHAHA! Vel vel, frøken Andersen. Dogs4life <3



Ukens tanke: ukens tanke har definitivt vært de stakkars flyktningene som drunket i Middelhavet, og de skremmende uttalelsene enkelte nordmenn har kommet med. Hvor har medmenneskeligheten blitt av? Det er en skam! Barn og voksne kjemper for livene sine, rømmer fra tortur, elendighet og er tvunget til å risikere livene sine for å komme seg i sikkerhet, mens bortskjemte nordmenn sitter å gjemmer seg bak sine kostbare dataskjermer og lirer av seg de kvalmeste ting. Det er en stor skam hva enkelte i dette landet får seg til å si! Jeg må gi en stående applaus til VGTV som ringte opp noen av disse netttrollene, og faktisk la dem ut med fult navn. Når mennesker flukter fra krig, sult og tortur - så snur man ikke ryggen til og viser en kald skulder. Nei, da sprer man rundt seg med medmenneskelighet og gir støtte! Ingen mennesker er søppel. INGEN! Uansett hvor man kommer fra og hvem man er. Vi er alle like! Og det må vi aldri finne på å glemme.

Når kun det beste er godt nok

26.04.2015 - 15:34 17 kommentarer

annonse

- sporty søndag -

I dag har jeg vært på tidenes langtur i sola, sammen med verdens beste turkamerat. Verdens sprekeste Milo! Jeg er så glad jeg har lært han opp til både løpeturer og lange skogsturer fra han var valp, da jeg alltid har vært bevisst på at han skal være en hund. Og med det mener jeg at selv om han er liten, skal han ikke bli behandlet som liten. Helt fra jeg fikk den lille dotten har jeg dratt han med meg over alt, og han har blitt en skikkelig tøffing som storkoser seg på langturer. I dag var intet unntak, vi trasket rundt i nesten to timer oppover fjellene og koste oss masse.


2XU Insulation Jacket 2XU Recovery Compression Tights

Jakken jeg har på meg på disse bildene kjøpte jeg selv for noen uker tilbake, samme med tightsen. Nå har derimot Proteinfabrikken fått inn dette på lager, og jeg bare må tipse dere om både jakke og tights. Denne jakken har uten tvil blitt min nye favoritt, og jeg har brukt den hver eneste dag siden jeg kjøpte den. Jakken er lett som en fjær og utrolig behagelig, du merker nesten ikke at du har den på! Til tross for dens lette vekt, har den en varmeeffekt som bare er helt rå. Den kan brukes absolutt alle årstider, samt at den gir god beskyttelse mot vind. Dette er definitivt den diggeste boblejakken jeg vet om! Jeg er generelt veldig fan av produktene som 2XU fører, det er et av de beste merkene som finnes innen treningsklær og jeg solgte det selv i den tiden jeg hadde egen nettbutikk. 2XU koster kanskje litt mer, men det er verdt hver eneste krone!



Tightsen er også helt super og en stor favoritt her hos meg. Jeg bruker den sjeldent til styrketrening da jeg føler den fort kan bli litt gjennomsiktig i øvelser som f.eks knebøy, men til løping er denne det beste av det beste. Tightsen er lagd av ekstra kraftig PWX WEIGHT-tekstil som stabiliserer musklene, mens den graderte kompresjonseffekten bedrer blodsirkulasjonen. I tillegg gir tightsen god muskelstøtte, noe som er viktig for meg da jeg sliter med betennelse i leggene.

Bare et lite søndagstips fra meg, som er så vanvittig fornøyd med disse to tingene! Husk forresten at Proteinfabrikken har lynrask levering, samt fri frakt hvis du handler for over 800 kroner

Hvitsnippforbrytelser til frokost

26.04.2015 - 09:29 34 kommentarer








Michael Kors veske (annonselenke) - HM bukse - Zara genser - Nelly sko - Lene Orvik Collection headpiece


Du deilige søndag Jeg våknet klokken halv åtte i dag, følte meg riktig så uthvilt og tuslet bort til kjøkkenet. Traktet meg en kopp med kruttsterk kaffe, rigget til smashed advokado toast til frokost og tuslet videre bort i sofaen. Og her har jeg kost meg siden, med to episoder av White Collar. Hvitsnippforbrytelser og Matt Bomer til frokost, hvor spennende er ikke det? Slike ting som dette er virkelig søndagsluksus for meg! Jeg jobber vanligvis alltid på søndager, men i dag har jeg for en gangs skyld helt fri og det føles skikkelig bra! Dette er en dag uten planer, og det er så deilig! Tenkte jeg skulle gjøre meg ferdig med sesong fem av White Collar nå, før jeg vil pakke tursekken og dra på langtur i skogen. Endelig har solen kommet tilbake, så da frister det virkelig med en lang tur i skog og mark. Hva er dine planer for dagen? Håper helgen din har vært fin!

Bruce Jenner: The Interview

25.04.2015 - 14:06 40 kommentarer

Everyone deserves to be loved for who they are.
- Bruce Jenner

Tenk å leve i 65 år, og late som du er noen du ikke er? Aldri kunne vært deg selv 100%. Bære på en så stor hemmelighet, at det nesten tar livet av deg. Bli hengt ut i media, såpass mye at du vurderer å ende ditt eget liv. Leve i en kropp du ikke føler deg hjemme i. Jeg er overbevist om at Bruce Jenner reddet mange liv med intervjuet som ble sendt i natt. Jeg har så respekt for denne mannen at ord ikke er sterke nok, og heier så utrolig mye på dette fantastisk flotte mennesket!

Jeg er ikke bare stolt av Bruce, men jeg er også stolt av hele familien rundt han, som viser han all den støtte og kjærligheten som han virkelig fortjener. Alle verner rundt han, og det syns jeg er helt fantastisk flott og rørende! Alle fortjener å være lykkelig i sin egen kropp. Det trengs så alt for ofte mot til å være den man virkelig er, og store deler av grunnen er hvordan verden er. Det finnes så utrolig mange dømmende mennesker der ute, som mobber og har så mye hat i seg at det skulle ikke vært mulig. Derfor er Bruce Jenner så absolutt en ekte helt, den type menneske som er med på å forandre verden. Jeg håper livet blir alt han ønsker i tiden fremover, og at verden nå kan begynner å behandle han som det flotte mennesket han er, gi han all den støtten og respekten som han fortjener. Alle mennesker fortjener å bli akseptert og elsket for den de er. Alle!

Bruce Jenner: The Interview sendes i Norge førstkommende mandag. Klarer du ikke vente, kan du se her:

Juicy fredagskveld

25.04.2015 - 10:33 11 kommentarer







 - family date night -

Litt fristende bilder fra min fredagskveld Har dere sett for en sunn og digg start på helgen? Jeg var på besøk hos Will I Juice for å ta noen bilder for denne fantastiske juicekjeden, og fikk lov å ta med meg hele familien for å spise/drikke når jeg var ferdig. Så heldig vi er, altså! Vi koste oss med deilige salater, gode wraps, smoothies og juice i alle regnbuens farger, samt protein-iskaffe med sjokodadler til dessert. Sistnevnte var bare helt magisk! Håper å få snikt til meg oppskriften slik at jeg kan dele med dere, sunn sjokoladesnacks kan man vel aldri få nok av? Etter litt jobb og et godt måltid hos Wils'ern, dro vi videre på fotballkamp. Start spilte mot Vålerenga, og selv om det endte i et kjipt tap, koste vi oss masse. Mommo var også med oss på kamp i går, og selv om hun ikke vil innrømme det, var hun mer ivrig enn meg på tribunen... Haha!

Nå skal jeg straks dra avgårde på trening, det blir enten crossfit, vanlig styrke eller cardio - jeg klarer ikke bestemme meg! Ser forresten at mange av dere spør om denne 300 reps WOD'en jeg gjør to ganger i uka, og jeg skal få til et innlegg om dette en av de nærmeste dagene. Tenkte å gi dere en aldri så liten utfordring, nemlig :-) Vi sees igjen litt senere, fininger!

En update på hårveksten

24.04.2015 - 18:07 22 kommentarer

annonse

Den siste måneden har jeg fått så mange spørsmål om hvordan det går med HairCare, så derfor har jeg bestemt meg for å gi dere en liten oppdatering på nettopp det. Jeg er såpass fornøyd med dette produktet at jeg kunne anbefalte det hundre ganger uten å gå lei. Først begynte Idas venninne på det, og anbefalte det videre til Ida som bestemte seg for å prøve. Hun var såpass happy med disse noe magiske tablettene, at hun fortalte det til meg, som selvfølgelig også måtte teste ut disse spesielle greiene (som nesten hørtes for godt ut til å være sant..). For å gjøre en lang historie kort, nå går store deler av vennegjengen min også på Hair Care, og jeg lyver ikke når jeg sier at alle er like fornøyde som meg.

Prøv HairCare for 149 kroner HER

HairCare er et kosttilskudd som består av en helt spesiell sammensetning av ingredienser som bidrar til hårvekst. Ølgjør, hirse, sink og kobber, samt det viktigste - biotin. Man tar to tabletter daglig sammen med frokost, og ettersom ukene går vil du merke at håret ditt blir både lengre, sunnere og mer fyldig. Jeg syns personlig også at man fin glans i håret av dette produktet, samt at jeg ikke mister like mye hår når jeg dusjer. Alt i alt er jeg storfornøyd med Haircare, og har helt panikk for å glemme tablettene. Jeg vil jo at håret skal gro i rekordfart! Og dersom du også vil nettopp det, er det viktig at du tar disse hver eneste dag for å oppnå den effekten du ønsker. Eneste som er bakdelen med dette, er at frisøren gjerne må besøkes hyppigere, da etterveksten raskere melder sin velkomst. Jeg får jo helt fnatt av ettervekst, og må nå farge hodebunnen hele to ganger i måneden. Galskap! Haha.. Men igjen så er jo nettopp det med mer ettervekst et tegn på at produktet faktisk fungerer :-)

HairCare koster vanligvis 249 kroner, men akkurat nå har jeg fått ordnet en kampanje til dere, som gir mine lesere 40% rabatt. Altså, dere får en pakke for kun 149 kroner. Ikke verst, eller hva? Tilbudet finner du her

Meksikansk bønnegryte

24.04.2015 - 06:55 18 kommentarer

Denne oppskriften fant jeg på Trines Matblogg, og resultatet ble såpass bra at jeg bare må dele oppskrift med dere jeg også. Dette er en helt utrolig smaksrik middag, som virkelig må prøves! Den er vegetarisk, fargerik og sunn - kan det bli bedre?

Til fire porsjoner av bønnegryten trenger du:

1 stor løk 1 rød paprika 1 gul paprika 4 hvitløkfedd 1 rød chili 1-2 ss tomatpuré 2 bokser GoGreen hakkede tomater
1-2 ts spisskummin 1 ts chilipulver 1 ts kajennepepper 1 ts sukker Salt og pepper 1 boks GoGreen kidneybønner
1 boks GoGreen svarte bønner 1 boks mais Cherrytomater 1 lime

Til tortillachips trenger du:

En pakke havrelomper Maldonsalt  Solsikkeolje Paprikakrydder

Slik gjør du:

Start med å skjære opp paprikaen i terninger og finhakk løken, før du steker begge deler nøytral olje på middels varme. Så finhakker du chillien og hvitløken, og tilsetter dette på slutten av steketiden. Ta så 2 ss tomatpure og de knuste tomatene, samt krydrer over med krydderet og sukkeret nevnt ovenfor. Husk å smak til! La grønnsaksblandingen putre på middels varme i 10 minutter. Så kan du hellle av væsken av bønnene, og skylle dem forsiktig under rennende kaldt vann. Ha så bønnene i grønnsaksblandingen, tilsett mais og cherrytomater. Smak til med saften av en liten lime, salt og pepper, og la gryteretten putre i fem minutter. Mens dette gjør seg ferdig, kan du lage tortillachipsene! Sett ovnen på 225 grader. Skjær opp havrelompene i snipper, og legg dem på et stekebrett. Pensle snippene med oljen, dryss over paprikakrydder og litt maldonsalt, før du steker den på øverste rille i fem minutter, helt til de er gylne og sprø.

Server bønnegryten sammen med tortillachipsene, og nyt en ordentlig deilig smaksbombe


Business på sengekanten

23.04.2015 - 17:19 25 kommentarer

Jammen har denne dagen flydd unna raskere enn jeg har rukket å blunke! Det skjer mye hos meg for tiden på jobbfronten, men når rygg og nakke virkelig ikke spiller på lag - blir ting fort mer vanskelig enn det trenger å være. Så i dag så jeg ingen annen løsning enn å ta tre telefonmøter liggende flatt ut i sengen. Hah, for et syn! Jeg har fått meg massasjepute her hjemme, som det faktisk er en helt enorm kraft i. Den knar som bare det! Så jeg prøver å bruke den mellom slagene, da den løsner godt opp :-) Nå skal jeg straks til å begynne på min aller første ordentlige vegetariske middag, og jeg har selvfølgelig tenkt å dele oppskrift med dere hvis det blir bra. Vegetarisk bønnegryte, hørtes ikke det godt ut? Hilde kommer også til middag, og ikke nok med det, hun har til og med lovet meg massasje.... Det skal bli digg!






annonselenker: Ralph Lauren Polo skjorte  - Nelly sko - Zara jeans - Givenchy veske - Daniel Wellington klokke

hits