WORKOUT SONGS

28.03.2017 - 07:36 Ingen kommentarer

HUSTLE FOR THAT MUSIC

Robin Schulz & David Guetta - Shed a Light
Jay Z & Kanye West - No Church in the Wild
Kygo ft Andrew Jackson - Cruise
Flo Rida & 99 Percent - Cake
Tinie Tempah - Girls Like
Alesso Vs OneRepublic - If I Lose Myself
Luis Fonsi ft. Daddy Yankee - Despacito
Maroon 5 - Maps

WAKE UP, AND GO WORKOUT

Mine favoritt treningssanger for øyeblikket! Hva er dine? Du må mer enn gjerne dele i dette kommentarfeltet, så kanskje vi alle finner oss noen nye favoritter. Yay! Jeg klarer virkelig ikke trene uten musikk, det er nesten irriterende hvor avhengig jeg er av det. Skal jeg ha cardio og har glemt headsettet mitt hjemme, ja da kan jeg love deg at det ikke blir noe cardio heller... Haha! Jeg vet alt sitter mellom ørene, men enkelte ting liker jeg å tro jeg ikke klarer meg uten. Jeg får tragisk nok så innmari vondt av meg selv når jeg hører meg selv slite og puste verre enn en purke, derfor må jeg ta mine forhåndsregler for å ikke sluntre unna ;-)

Nå skal jeg få i meg en stor kopp kaffe, og gjøre meg klar til ukens andre økt. Gleder meg masse! I dag er vi bare to som skal trene, så jeg håper vi kanskje kan få kjørt min kjære ro-wod igjen. Den har på merkelig vis blitt min nye favoritt, og det til tross for at den er tung som pokker. Lag dere en fin tirsdag da, godtfolk!

TRE ÅR UTEN DEG

27.03.2017 - 18:21 28 kommentarer

I dag er det tre år siden Mofar reiste fra oss. Denne dagen er alltid spesiell, og jeg får alltid en tøff periode i ukene før denne dagen kommer. Jeg blir trist, og kjenner nok ekstra mye på savnet. For som alle som kjenner meg vet - så var Mofar min beste venn i hele verden. Og jeg savner han hver eneste dag. Det første året etter Mofar sin død var uten tvil det verste året i hele mitt liv, som jeg var åpen om på bloggen i denne perioden fikk jeg en kraftig depresjon som varte i et eviglangt halvår. Alt føltes bare trist, og livet føltes så alt for tungt til å bære. Jeg kom meg nesten ikke opp av senga, og jeg var virkelig ikke den gladjenta jeg egentlig er. Jeg kjente ikke meg selv igjen, og dagene var konstant mørke. Det var så uendelig tungt, og jeg får fortsatt helt vondt i kroppen når jeg tenker tilbake på denne tiden. Med god hjelp av leger og psykolog, klarte jeg til slutt å reise meg igjen. Utrolig nok. Savnet forsvinner aldri, men man lærer seg å leve med det. Jeg er heldig som har så mange gode minner, jeg kunne skrevet en bok om forholdet til meg og Mofar - han betyr og betydde virkelig alt for meg.

Det er rart å tenke på hvor fort livet flyr avgårde, og hvor mye som har skjedd siden Mofar var blant oss. Det verste med alt er når det skjer store ting, og jeg ikke lengre kan fortelle han om det. Gi han en oppdatering på det som har skjedd siden sist. Jeg fortalte alt til Mofar, og han var så innmari god å ha. Jeg har lært så mye av han, ting jeg vil huske for resten av livet. Han hentet meg ofte på skolen, hvor han alltid hadde en stor "pai" med kokos og en colabrus til meg i baksetet. Jeg sov hos mine besteforeldre flere ganger i måneden, og våknet alltid opp til at Mofar hadde tent lys på det lille kjøkkenbordet og laget omelett både til frokost og til nistepakke som jeg fikk med på skolen. Med Mommo sitt hjemmebakte brød, selvfølgelig. Mine besteforeldre har tatt med meg på alt mulig i oppveksten, og jeg er så utrolig takknemlig for det. I følge resten av familien har Mofar også vært det eneste mennesket jeg har hørt på. Jeg liker som kjent å gjøre som jeg vil, men hvis Mofar satt foten ned og fortalte meg at "nok er nok Kristina" - ja da kan dere tro det også ble nok. Nå er ikke lengre Mofar her for å sette meg på plass eller stoppe meg fra å hoppe på en rakett til månen (hehe..) - men jeg vet jeg likevel klarer å ta riktige valg. Og jeg vet han fortsatt følger med, bare fra et litt annet sted. Jeg håper han fortsatt er stolt av meg.

Hva jeg savner mest? Telefonen som alltid ringte morgen eller kveld, med Mofar sin stemme på andre linja. Jeg savner å høre "love you" før vi legger på. Telefonen ringer ikke lengre fra Mofar, og jeg vet den aldri kommer til å gjøre det igjen heller. Selv om jeg skulle ønske, hver eneste dag. Men jeg skal ikke klage. For Mofar klaget aldri, og det siste han hadde ønsket var at noen av oss skulle 'henge med hodet'. Livet er jo til for å leves. Det å miste noen for alltid er forferdelig tungt. Tiden leger ikke alle sår, men den leger nok til at man på en merkelig måte lærer seg å leve igjen. I dag smiler jeg når jeg tenker på Mofar, og det skal jeg gjøre helt til vi sees igjen. Tre år har gått siden sist, men Mofar er med meg hver eneste dag likevel - bare på en annen måte.

Takk for at du alltid var verdens beste, Mofar. Og takk for at du alltid var min største heiagjeng.
Jeg savner deg hele tiden, men det vet du jo <3

KLAR SOM ET EGG

27.03.2017 - 07:21 13 kommentarer

Hva skjedde her på Sørlandet i går, egentlig? Skippet vi bare våren og hoppet rett til sommeren når vi først var i gang eller? Ikke vet jeg, men jeg er strålende fornøyd uansett! Det var mildt sagt helt n-y-d-e-l-i-g å lande på flyplassen til en knallblå himmel og godt over 19 grader hjemme i går. For en luksus! Jeg trodde været i Oslo var fint, men her i byen var det utrolig nok enda bedre og hakket varmere :-) Så vi fyrte opp grillen, kuttet opp en frisk salat, mekket sammen løkringer og godt tilbehør, mend vi koste oss med et herlig måltid ute i solsteiken. For en super avslutning på en fantastisk fin helg! Måtte dette fine været vare i mange dager til, jeg blir i så godt humør at jeg nesten letter fra bakken. Det gjør virkelig noe med energien altså, er dere ikke enige?

Ellers kan jeg jo fortelle at jeg sovnet så tidlig som klokken halv ti i går og våknet opp igjen med et brak klokken seks i dag tidlig.. Hah! Det er ikke bare å stille klokka altså, det tuller alltid litt med rutinene mine. Men jeg er klar som et egg for å starte den nye uka og mandagen min begynner med det jeg liker best. Svettefest på trening med spreke jenter. Det blir veldig bra! Etterpå er det rett hjem til kontorarbeid for min del, jeg har en god del jeg må ta tak i akkurat nå - så da er det bare å henge i.

Ønsker dere en alle tiders start på den nye uka, godtfolk! Stor klem




hm jakke & bukse / vans sko

ÅRETS FØRSTE UTESERVERING

26.03.2017 - 11:24 10 kommentarer

Oslo har virkelig vist seg fra sin beste side mens jeg har vært her! Og vet dere hva? I går ble det endelig tid for årets første uteservering, for en lykke! Smilet går rundt av bare tanken på å kunne nyte god mat og drikke ute i sola :-)




SATURDAY FUN WITH BESTIE

Vi fant oss en superhyggelig restaurant nede på Aker Brygge, og jeg fikk bestilt en helt nydelig fiskesuppe. Følte nesten jeg var på sørlandet i et lite øyeblikk, hehe! Resten av dagen tuslet vi rundt fra butikk til butikk, tok noen glass rosévin i sola, slappet av på noen pitstops og bare utnyttet dagen til det fulle. Det er lenge siden jeg har hatt en hel dag i dagslys, vi var seriøst ute fra 10.30 på morgenen og gikk ikke hjem før klokken bikket seks. Helt fantastisk deilig.

I dag skal jeg hjem igjen til Kristiansand, og jeg blir helt dårlig av å reise fra Ida. Er det en person jeg virkelig hadde ønsket bodde nærmere meg, så er det Wulff Det direkte suger at vi bor så langt fra hverandre, selv om det bare er en flytur - så er det likevel langt nok til at vi ikke sees så ofte som jeg skulle ønske. Ida er det jeg liker å kalle for en ekte 'hverdagsbestis', vi koser oss når vi gjør alt og ingenting. Filmkveld eller middag på fin restaurant, vinkveld eller filmkveld, på reise til varmere strøk eller hjemme i leiligheten - samme kan det være. Bare vi er sammen så har vi det veldig fint. Nå er det heldigvis ikke mange månedene til hun flytter hjem igjen til Tønsberg, og da er vi i hvert fall hakket nærmere enn hva vi er nå. Jeg teller allerede ned!

ONE HAPPY MORNING

25.03.2017 - 09:24 14 kommentarer






Noen bilder fra gårsdagens morgen, så deilig å våkne opp i en myk hotellseng! Med tidenes frokost etterpå, som selvfølgelig bare var til meg selv... Haha! Hele gårsdagen gikk til møter for min del, det var virkelig en god dag og jeg er så fornøyd med ting som skal skje fremover! Gleder meg til å dele med dere :-) I sekstiden var jeg endelig ferdig, så da hoppet jeg i taxi og dro avgårde til Ida. Gjensynsglede! Så koselig å se henne igjen, nå har vi ikke sett hverandre siden Hawaii og hadde selvfølgelig en hel del å catche opp på. Så denne helgen skal vi kose oss maks her i Oslo! I dag våknet vi opp til strålende solskinn, så planen vår er å titte litt i byen, spise god frokost og nyte dagen. Senere får vi se hva det blir til, vi har snakkket litt om champagne lunch - må jo nyte finværet når det endelig er her! Hva er lørdagsplanen din?

BANANBRØD MED BLÅBÆR

24.03.2017 - 13:09 8 kommentarer

SUGARFREE BANANA BREAD

Her om dagen hadde jeg en klase overmodne bananer på kjøkkenbenken, så jeg tenkte jeg kunne få brukt de før det var for sent. Den siste tiden har det florert bilder av bananbrød over alt på nettet, så jeg bestemte meg for at jeg også måtte prøve. Kan et brød laget på bananer være så himla godt, da? Svaret er jaa! Jeg spiste halve brødet opp så fort det kom ut av ovnen! Helt nydelig :-) Jeg blandet også inn blåbær i røra, og det anbefales så absolutt. Mmm!



TIL ET BRØD TRENGER DU

tre store bananer tre egg  en ts bakepulver  70 g hvetemel 
100 g havremel 30 g sukrin  1 dl melk 1 dl blåbær



SLIK GJØR DU

Forvarm ovnen til 180 grader.
Mos bananene med en stavmikser.
Ha i alt av ingredienser, utenom blåbær.
Bland alt sammen til en jevn røre med stavmikseren.
Rør forsikig inn frosne blåbær.
Ha i en brødform dekket med bakepapir.
Stek på midterste rille i ovnen i cirka 50 minutt.



Simple as that.. HÅPER DET SMAKER

HEI FRA OSLO

23.03.2017 - 20:46 9 kommentarer



ROOMSERVICE, PLEASE




GOING TO SLEEP LIKE A PRINCESS TONIGHT

Åh, det er ingen tvil om at jeg skal sove som en prinsesse i natt! Jeg var så heldig å bli oppgradert på hotellet mitt når jeg sjekket inn, og rommet her er så fint at jeg aldri vil dra herfra igjen... Haha! Badekar har jeg også, og så fort dere er oppdatert er det ingen tvil om at jeg skal synke ned i varmt boblevann mens jeg ser på serie ;-) Jeg savner kun en ting i min egen leilighet, og det er nettopp badekar. Det er jo så innmari digg å bade! Her har det som dere ser nettopp vært roomservice til kveldsmat, og resten av torsdagen skal gå til å lade batteriene til morgendagen. Håper dere har det fint

I DAG SKAL VI FEIRE

23.03.2017 - 07:18 14 kommentarer

Jeg må selvfølgelig åpne dagens innlegg med å si tusen takk for all flott respons på tirsdagens innlegg! Veldig gøy at det ble såpass godt tatt imot, og veldig fint at mange av dere også delte erfaringer. Det setter jeg pris på :-) Flere kommentarer må jeg også si at jeg har valgt å ikke godkjenne, uthengig av andre bloggere med navn vil jeg ikke ha i dette kommentarfeltet - derfor ble en god del sensurert akkurat her. Men takk! Det er ikke ofte jeg deler sterke meninger på bloggen, dette skal være et 'happyplace' og ikke et diskusjonsforum, men noen ganger er det fint å dele litt annet også.

I SEE SOME GREAT DAYS AHEAD

I dag har jeg en haug på planen, før jeg setter snuten mot Oslo i ettermiddag. På fredag venter en lang dag med møter fra 10.00 og frem til 18.00 på kvelden, og jeg gleder meg allerede :-) Men før den tid skal jeg ta fatt på dagen her hjemme! Først blir det trening, og så blir det en aldri så liten tur ned til den godeste Geiremann. Jeg skulle egentlig vært der på tirsdag, men så glemte jeg helt bort møtet og hadde telefonen på lydløs - så stakkars Geir ble sittende alene på kontoret med en fin kake han hadde kjøpt for å feire meg.. Altsååå! Sånt får jeg helt vondt av. Årsregnskapet mitt for 2016 er nemlig ferdig, og min snille regnskapsfører er seriøst mer entusiastisk enn det jeg er. Haha! Jeg har sagt det før, men sier det igjen, det er ingen tvil om at jeg har skutt den store gullfuglen når det kommer til nettopp regnskapsfører.

God torsdag til dere! Så sees vi igjen litt senere!

TRENINGSGLEDE MED SPREKE JENTER

22.03.2017 - 17:42 17 kommentarer

Det å ha venninner rundt meg som har dratt meg på trening de siste to ukene og pushet meg til å komme i gang - det har virkelig betydd så mye for meg! Elaine er gull verdt, og jeg er så sykt takknemlig for å ha dette spreke mennesket rundt meg nesten hver eneste dag :-) Vi er en gjeng fine jenter som trener hver morgen sammen 09.00 i ukedagene, og det er så innmari gøy! Det er jo så mye gøyere å trene sammen, pushe hverandre til å bli bedre og ikke minst å ha en fast avtale å gå til - slik at man ikke sniker seg unna.. Haha! Ja, sistnevnte gjelder spesielt meg selv, jeg er ikke lengre den sportyspicen jeg pleide å være - men jeg er på vei. Og jeg koser meg om dagen, kjenner på treningsgleden og gjør så godt jeg kan. Yay!

ROW ROW ROW

1000 m ro - 100 kettlebell squat
800 m ro - 80 situps
600 m ro - 60 kb swing
400 m ro - 40 jack knife situps
200 m ro - 20 pushups



MY WORKOUT BUDDIES

Denne økten er helt rå, og absolutt en av mine favoritter! Styrkeøvelsene kan du jo selv variere etter hva du ønsker, selv bytter jeg stadig rundt og legger inn noen nye. Det å ro er virkelig grisetungt, men fy søren så gøy det er! Pulsen kommer virkelig opp, og etter denne økten så kjenner man at man lever - for å si det sånn ;-) Ønsker dere at jeg skal dele litt treningsøkter og slikt her på bloggen igjen? Jeg er i hvert fall gira på å ta med meg kamera på trening i blant, slik at dere kan se litt hva jeg driver med her også. Jeg er laaangt i fra en ekspert på dette området, men det trenger man heller ikke være - trening er bare en liten hobby jeg har og som jeg liker veldig godt. Viktigste er at man har det gøy! Og det har jeg så absolutt

HJEMMELAGET IS MED SKOGSBÆR

22.03.2017 - 10:34 14 kommentarer

WE ALL LOVE ICE CREAM, RIGHT?

Her om dagen fikk jeg så lyst på is, men jeg hadde ikke i fryseren - så jeg bestemte meg for å prøve min egen lille vri på hjemmelaget is igjen. Jeg tok bare det jeg fant i kjøleskapet og fryseren, men det fungerte mer enn godt nok :-) Resulatet ble faktisk helt supert, og denne isen er virkelig så god! Kombinasjonen av jordbær, kokos og skogsbær er helt nydelig.

TIL EN STOR PORS PORSJON TRENGER DU

2 dl frosne jordbær  1 dl frosne skogsbær  1 dl kokosmelk  1 ss sukrin  2 ss mager kesam

I tillegg til dette, må du gjerne ta i litt isbiter og saft med jordbærsmak - da blir blandingen ekstra god! Fremgangsmåten er latterlig enkel, du tar bare alt i en blender og lar det stå å jobbe helt til du har fått en jevn masse. Ta ut av blenderen, ha i en skål og kooos deg! Det er superdigg å strø over litt kokosflat hvis du har det tilgjengelig. NYT ♥

JEG ER LEI MASET DITT

21.03.2017 - 15:34 118 kommentarer

Ja, jeg er lei. Lei av maset om kropp. Hva i alle dager er det som foregår om dagen, egentlig? Er det jeg som har gått glipp av noe? Eller er det virkelig slik at halve norges befolkning løper rundt med bekymringer om sin egen kropp? At litt ekstra magefett eller noen kilo på kroppen virkelig drar folk helt ned i kjelleren som såpass mange skal ha det til? Med fare for å kaste stein i glasshus, så må jeg bare si det. Jeg forstår det ikke helt. Og lurer virkelig på om dette "kroppspresset" er et såpass stort problem som mange vil ha det til, eller om det er enkelte bloggere og mediehus som er litt for flinke til å blåse dette opp. For snakk om kropp, det genererer klikk. Og klikk gir penger i kassa. Såpass har jeg fått med meg. Men faen så lei jeg er av å lese om det!

Jeg finner det veldig merkelig at enkelte bloggere / instagrammere bastant hever de ukentlig får hundrevis av mails fra jenter som vil ned i vekt, ned i fettprosent, spise mindre og vil sulte seg selv. Er dette virkelig reelt? Med fare for å skyte meg selv i foten, så tror jeg ikke på det. At det er et press på å se bra ut, det vet jeg også - men er det virkelig så ille? Og må alt snakkes så innmari mye om? At såpass mange ønsker å bruke disse bloggerne som psykolger, som enkelte bloggere selv hevder? Jeg mener det høres rart ut, virkelig. Det skal også sies at jeg selv tror man får det man tiltrekker seg, og har man et stort fokus på kropp på bloggen sin - ja da blir det til at man muligens påvirker. Hvis du vil bekjempe det såkalte kroppspresset, så nytter det ikke å vise sixpack mens du løper på mølla fem dager i uka eller omvendt - flashe valker på instagram i cirka hver eneste post. Det du gjør da, er å gi økt fokus på nettopp kropp. At noe så enkelt tydeligvis skal være så vanskelig å forstå?

Jeg har skrevet blogg i ti år, men aldri har jeg følt at folk rundt meg eller leserne mine går rundt med store psykiske problemer når det kommer til egen kropp. Ikke en eneste mail får jeg fra jenter som trenger hjelp med psyken sin angående tanken på kropp, jenter som vil ned i vekt og jenter som vil sulte seg - og gud så glad jeg er for det! Da har jeg gjort noe riktig. Bloggen min er ikke et diskusjonsforum for kropp, og her vil du sjeldent lese noe om det - annet enn hvis jeg slår ann en liten fleip om meg selv. Jeg henger bare ikke med, og forstår ikke helt greia. Ja, vi vet for guds skyld at kropp er topp. Ja, vi vet at man skal like seg selv uansett hvordan man ser ut. Og ja, vi vet at man så absolutt ikke skal sammenlikne seg med andre. Men trenger vi å bli minnet på det hele forbanna tiden? Trenger det å mases mer om, egentlig? Jeg blir helt svett.

Skal man bekjempe dette kroppsfokuset folk maser så om for tiden, så kommer man langt med å holde litt mer kjeft. Rett og slett! Og har du virkelige problemer med spiseforstyrrelser, må du søke hjelp - ikke lese blogg. Må alt snakkes så innmari om hele tiden? Granskes opp og ned? Det blir litt som NRK sitt program "Innafor". Jeg er ganske bunnsolid i hodet når det kommer til egen kropp og hvordan jeg ser ut, men etter dette noe spesielle programmet hvor de viste frem den perfekte vagina og snakket om usikkerheten rundt nettopp det - vurderte jeg seriøst å ta frem et speil for å ta ei litta titt der nede. Sjekke om alt stod bra til, liksom. Og det mine damer og herrer. Det er hva som skjer hvis man skal dra frem og granske absolutt alle usikkerheter som finnes her i verden. Alt trenger ikke å blåses så innmari opp - noen ganger er det greit å bare klappe igjen smella og fokusere på andre ting her i verden. Andre ting enn kropp.

For ja, vi er alle gode nok som vi er. Er det noe vi alle får inn med teskje om dagen, så er det vel nettopp det. Kan vi ikke bare la det være med det? Og hvis man ikke har andre ting å skrive eller snakke om enn en forbanna kropp, da må man seriøst finne seg noe annet å gjøre ass. For det er jaggu meg så kjedelig å lese om hele tiden! Med fare for at jeg tråkker noen av de selvutnevnte "kroppspressbekjemperne" på tærne, sorry - jeg klarer bare ikke holde kjeft mer. Jeg er luta lei dette evigvarende maset, og jeg er ganske sikker på at jeg ikke er den eneste :-) Hejdå!

Slenger med et bilde som overhodet ikke har noe med saken å gjøre.... Men litt smil og glede må vi ha også her!
Gleder meg til sommer og sooool :-)

hits