Nye planer for bloggen

06.03.2015 - 19:21 Ingen kommentarer

God fredagskveld, dere I dag dro jeg rett og slett med meg laptopen hjem til mine foreldre, og har jobbet herfra i hele dag. Planlagt hvordan bloggen skal drives fremover, satt opp planer for nyheter og tatt til meg alle tips og ønsker dere har kommet med. Så fremover skal det bli litt nytt her inne, faste spalter, fler videoblogger og generelt sett bedre blogging.



- nye planer for bloggen fremover -

Fast ukentlig spalte med trening, altså ukens treningstips. Her kommer jeg til å dele enten mine favorittøvelser, eller sette opp en utfordring til dere i form av en hel treningsøkt.

To til tre ukentlige oppskrifter. Tenker både frokost, middag og eventuelt oppskrift på en fristende snacks. Hva tenker dere om det? Etter hva dere har sagt, er oppskrifter noe dere liker veldig godt, så da skal jeg bli flinkere til nettopp dette.

"Uken som gikk" spalte, som vil komme på hver søndag fremover. Jeg har ikke helt bestemt meg for hva jeg vil ta opp enda, men har notert ned at det er ønsker om ukens motivasjon, ukens høydepunkt, ukens beste måltid, ukens kjiping og ukens innkjøp. Dersom dere har ønsker om hva mer som skal være med i denne spalten, så gi gjerne beskjed.

Mer filming til videoblogging, bedre fokus på personlige innlegg, mer interiør og generelt sett litt mer variasjon.




Alt dette begynner jeg med fra førstkommende mandag, og gleder meg masse! Syns dere dette høres fint ut, og er det noe dere fortsatt har ønsker om? God kommunikasjon med dere er gull verdt, og jeg setter utrolig stor pris på at dere kom med så mye tilbakemeldinger. Nå er det endelig helg, og jeg skal straks ta turen til Malin for en hyggelig kveld med Anette, Jeanette, Celina og Line. Håper dere får en alle tiders fredagskveld, sender en god klem til hver og en av dere

Snapchat lately

06.03.2015 - 14:50 6 kommentarer

Nå er det jammen en stund siden jeg la ut mine siste bilder fra snapchat! Jeg tror faktisk det er snart to uker siden, så nå tenkte jeg det var på tide å dele med dere igjen :-) Jeg har jo åpnet mystoryen slik at alle som vil kan se den, og syns det er veldig kjekt å dele uhøytidelige bilder fra hverdagen med dere. Sånn type bilder som ikke kommer på bloggen, hehe. Filmer blir det jo en del av også, men jeg håper snart jeg kan laste ned en snapchat-sperre på iPhonen når jeg er ute, fordi jeg kreperer jo helt av meg selv når jeg våkner på søndager og ser alt tullet jeg har lagt ut... Haha!

- follow me at snapchat, my nickname is ladyyyka -



Fredagsfrokost

06.03.2015 - 06:59 20 kommentarer

Gooood morgen, verdens fineste dere! Jeg er helt overveldet over alle tilbakemeldingene fra dere i går, dere er jo bare helt fantastisk hjelpsomme og snille med meg! Det at mange av dere faktisk tok seg tiden til å svare betyr så utrolig mye for meg. Jeg har allerede nye og spennende planer på gang med tanke på tilbakemeldingene deres, som dere skal få vite litt om litt senere. Men, jeg snikstarter litt allerede nå! Det er tydelig at de fleste av dere liker mattips, oppskrifter og alt innen denne kategorien, så her skal jeg absolutt bli flinkere. Jeg starter allerede nå med å dele en av mine favoritt frokoster med dere

Du trenger:

Ristede nøtter og tørket frukt 200 g mager cottage cheese To beger yoplait vaniljeyoghurt
En halv banan Bringebær eller annen frukt

Legg cottage cheese i bunnen, ta yoghurten over, legg bær og banen på toppen, før du strør over nøttene. Jeg kjøpte en ferdig blanding på butikken som inneholdt både cottage cheese og ristede nøtter, et fint alternativ dersom man ikke rekker å lage selv. Denne frokosten er så god, metter godt og er en helt magisk kombinasjon av forskjellige smaker.



- Iskaldt vann med frosne skogsbær er et must til dagens første måltid -


Liggende pullover

05.03.2015 - 18:47 26 kommentarer

I dag tenkte jeg å vise dere en av øvelsene jeg gjør de dagene jeg trener overkropp, som er på både mandager og onsdager. Denne tar på både bryst, rygg, nedre del av arm og overarmen.


- one of my fave workout exercises -

Legg deg på ryggen, med benene plassert over benken og manualen over brystet. Ta et solid grep slik at du har kontroll på vekten mens du utfører øvelsen. Ha en liten bøy i albuene, før du rolig senker armene bakover til overarmene er cirka på høyde med ørene. Herifra presser du tilbake til startstilling i samme rolige tempo. Tilpass vekten etter hvor mye du klarer, og prøv deg frem før du øker. Jeg anbefaler å kjøre tre sett med denne øvelsen, med 15-11-8 repetisjoner. Liggende pullover brenner godt i både armer og bryst, så denne må dere prøve ut neste gang dere er på trening :-)

Hjelp meg å bli bedre

05.03.2015 - 08:22 123 kommentarer

God morgen fra meg og Milo Disse bildene under ble tatt for noen dager siden, og jeg glemte helt å legge de ut. Men i dag bare måtte jeg, for jeg ler meg jo seriøst av denne hunden min. Her er ting så lite normalt som overhodet mulig! Haha.. Hva hadde vel livet vært uten Milo? Måtte den lille engelen min leve evig!



I dag har jeg lyst å starte dagen med å stille deg noen spørsmål, og det hadde betydd utrolig mye for meg hvis du ville tatt deg tiden til å besvare de. Jeg vil alltid at bloggen min skal være så god som overhodet mulig, oppfylle ønskene deres og være en plass du skal glede deg til å besøke. Så, for at jeg skal kunne utvikle meg og bli enda bedre, har jeg i dag satt sammen en liten liste med noen spørsmål jeg håper du vil svare på.

Er det noe du savner på bloggen? Hva vil du se mer av, eventuelt mindre av her inne?

Har du noen spesifikke ønsker til hva jeg skal skrive om?

Jeg har vurdert å begynne med faste ukentlige "spalter". Hva tenker du om det? Kom gjerne med tips til tema.

Hvis det er noe jeg kan gjøre for at du skal føle at du får mer ut av å være her inne, setter jeg utrolig stor pris på om du legger igjen en kommentar! Konstruktive tilbakemeldinger på dette er gull verdt for meg :-) Stor klem til deg!

En sterk anbefaling

04.03.2015 - 19:34 29 kommentarer

annonse

Dette jeg skal fortelle dere om nå, har jeg gledet meg lenge til! Jeg har den siste tiden snakket hull i hodet på hele vennekretsen om dette fantastiske kosttilskuddet, som funker som fy. Og nå er tiden inne for å mase på dere også! Det hele begynte når jeg var på tur med Ida i fjor, og hun fortalte med at hun hadde begynt på noen tabletter med biotion, som hun hadde fått tips om av venninnen sin. Venninnen hadde gått på dette over lengre tid, og fått et utrolig fint og langt hår. Ida bestilte det samme, og var så fornøyd at hun gjerne ville fortelle videre om det. Dere kan tro jeg var skeptisk, for det er få kosttilskudd som faktisk fungerer. Men håret mitt var blitt så kort og slitt at jeg ville gi disse magiske tablettene en sjanse, og så fort vi var hjemme fra turen bestilte jeg de rett hjem, og nå har jeg gått på de i over fire måneder. Og håret? Det gror som aldri før!

Produktet jeg snakker om heter Hair Care, og jeg har nå inngått et samarbeid med de. Lykke for meg som allerede er storforbruker og vet 110% at dette produktet virkelig fungerer av egen erfaring! Tablettene består av ølgjær, hirse, sink, kobber og selvfølgelig biotin. Både ølgjær og biotin er allerede godt kjent for å påvirke hårveksten positivt, sistnevnte har blitt brukt i mange år som tilskudd for å styrke hårveksten.

Det skal så absolutt sies at dette ikke er en mirakelkur hvor du tar tablettene i tre uker, og plutselig våkner opp med hår ned til rompa. Disse tablettene må du være tålmodig med, bruke over tid og ta de regelmessig. Jeg tar to stk hver eneste morgen sammen med frokost, og har de også med meg på reise. Som sagt har jeg gått på disse i over fire måneder og har uten tvil merket forbedring på håret mitt. Ikke bare har det blitt synlig mye lengre, men det har mest av alt blitt mer fyldig. Hun ene jenta som jobber på frisøren der jeg går, løper alltid bort for å se på håret mitt når jeg kommer. Hun påstår at hun aldri har sett et hår vokse så fort, haha! Men med dette kommer det også et luksusproblem, etterveksten kommer raskere og frisørstolen må jeg oftere besøke enn hva jeg gjorde tidligere. MEN, det er det uten tvil verdt!

Hvis du også har lyst å begynne på Hair Care, får du nå 40% rabatt. Du kan lese mer og bestille produktet HER Jeg anbefaler virkelig dette på det sterkeste, da dette er et av de få kosttilskuddene jeg virkelig har sett og merket resultatene av. Det er en grunn til at nesten alle venninnene mine har begynt på det samme, hehe.. Hurra for langt, sunt og tykt hår!

HavregrynsWraps

04.03.2015 - 13:42 21 kommentarer

I dag tenkte jeg det var på tide å vise dere min store frokostfavoritt, nemlig wraps laget på havregryn. Disse er så utrolig gode, metter godt og gir en ordentlig sprek start på dagen med en mage som garantert blir fornøyd!

Til en wraps trenger du:

40 g havregryn (jeg bruker glutenfrie) 25 g proteinpulver med vaniljesmak
1 ts bakepulver 1 ts sukrin Lite dryss med kanel og salt En slump vann



Slik gjør du:

Forvarm ovnen til 180 grader. Ta alle ingrediensene i en bolle, og tilsett litt vann. Jeg slumper bare, men bruker vel cirka 1 dl for å få en røre som ikke er så alt for tjukk. Bruk en stavmikser til å blande alt sammen, og la røren hvile i to-tre minutter i kjøleskapet. Ta så bakepapir på et stekebrett, hell røren over til den ligger som en stor pannekake og stek på midterste rille i ovnen i cirka 10 minutter. Server, nyt og kos deg med en helt nydelig frokost! Jeg liker å servere mine med frukt og bær, eller syltetøy. I dag ble det sukkerfritt blåbær-sylt, med friske jordbær og kruttsterk kaffe ved siden av


En tankevekker

04.03.2015 - 06:58 24 kommentarer

God morgen til deg. Ja, deg ja! Jeg vet mange av dere leser bloggen min på morgenkvisten sammen med dagens første kaffekopp, og i dag vil jeg derfor komme med en utfordring til deg. Legg bort mobiltelefonen din, klikk bort de andre sidene du har i feeden din og fokuser i rett over åtte minutter på filmen under. Dette er en helt vanvittig tankevekkende film, jeg har sett den flere ganger nå og blir sittende igjen med et hode som jobber på spreng hver eneste gang.

Jeg skulle ønske vi alle kunne klare å tenke litt mer, bry oss litt mer. Inkludert meg selv. Verden vi lever i blir så styrt av penger at jeg blir helt dårlig av tanken. Her i Norge ruller vi oss i mat, mens en flytur unna sulter mennesker ihjel. Tusenvis av dyr blir mishandlet på det groveste på daglig basis, for å mette magene våre. Eldre mennesker lider på pleiehjem og får ikke hjelpen de trenger, mens kriminelle i forhold lever som konger i norske fengsler. Vi sitter med nesa trykt ned i mobilen mer enn vi ser opp, og de aller aller fleste av oss lukker øynene for hva som egentlig skjer rundt oss. Jeg blir helt dårlig, og det irriterer meg grønn at enkelte bryr seg så ufattelig lite. Så, dagens oppfordring fra meg til deg! SE filmen under, uten å trykke på pause for å scrolle på mobilen din eller sjekke facebook i mens. Bare gjør det! Og bry deg litt ekstra i dag, vi har alle godt av å åpne øynene litt :-)

Tacosalat med speltlomper

03.03.2015 - 17:57 15 kommentarer

Stadig får jeg spørsmål fra dere hva jeg spiser til middag, og svaret er alltid at jeg ofte spiser det samme, da jeg virkelig ikke finnes kreativ på middagsfronten. Det å lage middag er noe av det kjedeligste jeg vet! Men middag må jeg likevel ha hver dag, og i dag ble det tacosalat, som ofte er en gjenganger her i hus. Det er så utrolig godt, og veldig lettvint!

- everyday is taco day -

I dag lagte jeg min tacosalat med 200 gram kyllingkjøttdeig stekt i tacokrydder, med frisk salat, rødløk, mais, paprika og agurk. Ved siden av hadde jeg sukkerfri salsa, mager kesam, to speltlomper og en boks med iskald cola zero. Det er middagen sin, det! Ofte pleier jeg også å ha avokado, tomat og revet ost til, men i dag glemte jeg det rett og slett på butikken. Godt var det uansett! Hvem har vel sagt at man ikke kan ha taco hver dag? Jeg spiser det flere ganger i uken, med den beste samvittighet :-)

Solskinn og dyrlegen

03.03.2015 - 09:23 29 kommentarer

God tirsdag, dere! Jeg kom inn døren for en liten halvtime siden, rett etter frokost la jeg nemlig ut på en aldri så liten løpetur. Jeg er nesten god i leggene igjen, og må bare si at det er så utrolig lykke å kunne jogge utendørs igjen! Det å kunne legge på sprang mens solen skinner og svetten siler er absolutt noe av det beste med våren :-) I dag er humøret på topp, jeg våknet til blå himmel og solskinn utenfor. Så da var det bare å spise frokost, snøre på seg joggeskoene og komme seg ut. Deilig start på tirsdagen!


Nå skal jeg straks avgårde igjen, Milo skal til dyrlegen i dag og fjerne tannstein. Liker virkelig ikke når min lille mann må i narkose, jeg blir helt dårlig av tanken og så redd for at noe skal gå galt. Men jeg vet jo innerst inne at det kommer til å gå fint :-) Nå er det ni måneder siden sist han fjernet tannsteinen, og selv om jeg alltid forebygger med dentastix og tannpuss - kommer det så alt for fort tilbake igjen. Er det noen av dere hundeeiere som har noen smarte triks på lur som dere vil dele med meg?

Nydelig start på uka

02.03.2015 - 20:57 11 kommentarer

Jeg kunne ikke ønsket meg en bedre start på uka enn det jeg har fått i dag! Jeg liker ofte å starte mandager litt ekstremt, med masse trening og ekstra sunn mat - slik at en ganske heftig standard blir satt for resten av uka. Det høres kanskje rart ut for mange, men for meg har dette alt å si. Sluntrer jeg unna på en mandag, blir det alltid sånn de kommende dagene også, det er helt merkelig. Så i dag har jeg vært en liten supergirl! Dagen startet med en forfriskende joggetur i pøsende regnvær rundt Jegersberg, før jeg på ettermiddagen dro opp på Solsiden for å trene styrke, og la ut på en times powerwalk sammen med Hilde når kvelden kom. Kveldsturen var virkelig noe for seg selv! Regnet forsvant ettersom timene gikk i dag, og fra formiddagen og utover har himmelen vært helt nydelig blå. Og slik var den helt til sola gikk ned.. Såå fint







- amazing nightwalk with my bestie, look how pretty the heaven is! -

Skikkelig blåtime, ikke sant? Det er balsam for sjela å spasere rundt når det er så nydelig ute! Hvordan har dagen din vært da, fining? Jeg håper mandagen har behandlet deg på den beste måte! Her har jeg nettopp spist tre knekkebrød med ost og skinke til kveldsmat, toppet med masse paprika og agurk. Det smakte himmelsk etter en lang tur i frisk luft! I kveld skal jeg definitivt få med meg premieren på Frikjent, jeg har gledet meg så til denne serien som TV2 skal sende og håper den svarer til forventingene. Det er alltid kjekt å ha noe å følge med på når mandagskvelden kommer snikende :-)

hits